5 dəqiqə ərzində 50 yemək bişirə bilərsiniz

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bişirməyə nifrət edənlər və ya heç vaxt vaxtı olmayanlar üçün.

Səhər yeməyi

Səhər yemək bişirməyə həmişə vaxt yoxdur, amma səhər yeməyini atlaya bilməzsən. Günün bütün birinci yarısı üçün enerji əldə etmək üçün tez yanacaq doldurmaq üçün bir neçə fikir var.

1. Qurudulmuş meyvələrlə yulaf ezmesi

Kiçik bir qazanda ½ litr südü qızdırın. 6 xörək qaşığı yulaf ezmesi əlavə edin və orta odda qaynayana qədər bişirin. Bir çimdik duz, bir çay qaşığı şəkər əlavə edin, istiliyi azaldın və bir neçə dəqiqə qaynatın.

Bu zaman bir neçə gavalı və quru ərik, bir az qoz-fındıq doğrayın. Onları kərə yağı ilə birlikdə hazır sıyığa əlavə edin.

2. Çörəkdə çırpılmış yumurta

Bir parça ağ çörəyin qırıntılarında yuvarlaq bir deşik etmək üçün bir şüşə və ya metal halqa istifadə edin. Tavanı kərə yağı ilə yağlayın və çörəyi qızardın (hər tərəfdən 30 saniyə).

Sonra çörəyin ortasına bir yumurta qırın, duz və istiot əlavə edin, göyərti səpin və zülal tutana qədər qızardın. Bir boşqaba qoyun və orijinal qızardılmış yumurtadan həzz alın.

3. Pomidorda omlet

İki böyük pomidordan qapaqları kəsin və bir çay qaşığı ilə nüvəni çıxarın. Yumurtanı rəndələnmiş pendir, doğranmış cəfəri və şüyüd ilə döyün. Duz, istiot əlavə edin və pomidorların üzərinə tökün. Pomidordan qalan qapaqlarla örtün və 3-4 dəqiqə mikrodalğalı sobaya qoyun.

4. Bir fincan içində omlet

Bir fincanı zeytun yağı ilə yağlayın və içinə iki yumurta qırın. Duz səpin və çəngəl ilə döyün. Bir parça bişmiş kolbasa və ya hisə verilmiş toyuq ətini kublara kəsin və kuboka da qoyun. Qarışdırın.

Qızardılmış pendir və mikrodalğalı soba ilə bir dəqiqə səpin. Sonra çıxarın, yenidən qarışdırın və bir dəqiqə mikrodalğalı sobaya qoyun.

Dadlı yeməkləri öyrətdikləri 10 rusdilli YouTube kanalı - pulsuz seçim əldə edin Seçimi tamamlayın! İndi poçtunuzu yoxlayın:) Seçim əldə edin

5. Avokadolu sendviç

Çovdar çörəyini tavada və ya tosterdə qurutun. Bu müddət ərzində pomidor və kiçik bir avokado doğrayın. Tərəvəzləri 2 xörək qaşığı humus və bir çimdik oregano ilə ədviyyat edin. Çörəyin üzərinə yayın və ləzzət alın.

6. Yulaflı pancake

Blender qabında ½ fincan yulaf ezmesi, 150 q yunan qatığı, bir yumurta və yarım yetişmiş bananı birləşdirin. Hər birinə 1/2 çay qaşığı qabartma tozu və vanilin əlavə edin. Çırpın. Bir az nazikdirsə, 1-2 xörək qaşığı yulaf ezmesi əlavə edin və yenidən qarışdırın.

Bitki yağı ilə yağlanmış yaxşı qızdırılan tavada pancake bişirin. Təzə və ya dondurulmuş giləmeyvə ilə hazır pancake xidmət edin.

7. Pendir sıyığı

300 q yağlı xama qalın dibi olan bir qazana qoyun və qaynadək gətirin. Qızdırılan zaman 200 q təzə osetin pendirini çəngəllə əzin. Onu qaynayan xama əlavə edin. Bir çimdik duz və bir stəkan qarğıdalı unu ilə daim qarışdırın. Daim qarışdıraraq, qaymaqlı olana qədər bişirin. Pendir sıyığı özlü və elastik olmalıdır.

8. Fransız sendviçləri "Croque-monsieur"

Tost çörəyini (və ya adi taxıllı) Dijon xardalına sürtün və zeytun yağı ilə səpilmiş çörək qabına qoyun. Hər bir parçaya bir qaba sürtgəcdən keçirilmiş pendir (ideal olaraq Gruyere) və bir dilim vetçina qoyun. Pendirlə səpin və başqa bir çörək dilimi ilə örtün.

Sandviçləri üstünə zeytun yağı ilə yağlayın və qızılı rəng alana qədər yaxşıca isidilmiş sobaya qoyun. Süfrəyə verməzdən əvvəl beşamel sousu ilə də çiləyə bilərsiniz.

9. Banan və darçın ilə tost

Tost çörəyini və ya çörəyi yumşaldılmış kərə yağı ilə fırçalayın. Hər dilimə bir neçə banan dilimi qoyun, qatılaşdırılmış südlə tökün, şəkər qamışı və darçın səpin. Üzərini başqa bir dilim çörəklə örtün ki, kərə yağı üstündə olsun. Mikrodalğalı sobada 30 saniyə və ya vafli dəmirdə qəhvəyi tost bişirin.

on. Fıstıq yağı meyvəli tost

Ağ çörək və ya çörəkləri tosterdə, sobada və ya quru tavada üstü xırtıldayana qədər qurutun. Hər dişləməni fıstıq yağı ilə sürtün və üstünə banan, kivi və ya çiyələk kimi istədiyiniz meyvələr qoyun. İsti qəhvə ilə tostu xidmət edin.

11. Meyvə ilə kəsmik kremi

200-300 qr kəsmik 9% yağlı, 3-4 xörək qaşığı yağlı xama ilə qarışdırıcı ilə qarışdırılır. 2-3 xörək qaşığı qatılaşdırılmış süd əlavə edib yenidən çalın. Mövsümi və ya konservləşdirilmiş meyvə və tost ilə xidmət edin.

12. Banan giləmeyvəli smoothie

Bir qabda iki yetişmiş bananı, ½ fincan təzə və ya dondurulmuş giləmeyvə (moruq və qaragilə kimi), bir stəkan giləmeyvə suyu və bir stəkan az yağlı içməli qatıq birləşdirin. Hamarlanana qədər hər şeyi bir qarışdırıcı ilə döyün. Eynəklərə tökün və dərhal xidmət edin.

Şam yeməyi

Əvvəlcədən bir həftə əvvəl özünüzü təmin edə bilərsiniz - borscht və kələm şorbası bir həftə soyuducuda mükəmməl dayanır və yalnız daha dadlı hazırlanır. Ancaq ikincisi üçün həmişə kifayət qədər vaxt və enerji yoxdur. Ancaq dadlı bir şey də qamçılaya bilərsiniz.

13. Kupada pendirli makaron

½ fincan südü böyük bir stəkanda qızdırın (mikrodalğalı sobada bir dəqiqə). 2-3 xörək qaşığı nazik makaron əlavə edin və mikrodalğalı sobada başqa 3 dəqiqə bişirin. Sonra çıxarın, qarışdırın, sürtgəcdən keçirilmiş pendir səpin və başqa dəqiqə bişirin.

14. Pendirli yumurta

İki stəkan qaynar su ilə 1/2 fincan yulaf ezmesi tökün. Bir neçə dəqiqə dayanaq. Bu zaman pendiri (100-200 q) incə sürtgəcdən keçirin, yaşıl soğanı doğrayın və sarımsağı mətbuatdan keçirin. Bütün bunları yulaf ezmesi, duz və istiot əlavə edin və hərtərəfli qarışdırın.

Ayrı bir tavada bir neçə yumurta qızardın. Yulaf-pendir kütləsinin üstünə qızardılmış yumurta qoyun. Üstünə göyərti və bibər səpin.

15. Toyuq və pomidor ilə panini

Bir xörək qaşığı mayonez, bir qaşıq pomidor sousu, ½ limon suyu və doğranmış reyhan birləşdirin. Panini çörəyinin altını bu qarışıqla fırçalayın. Üzərinə qaynadılmış və ya hisə verilmiş toyuq və pomidor dilimlərini qoyun. Üzərinə rəndələnmiş pendir səpin və çörəyin digər yarısı ilə örtün.

Panini çuqun tavada 3-5 dəqiqə qızardın, qapaq və ya başqa tava ilə üstünə basaraq. Dibində qabıq yaranacaq, pendir içəridə əriyəcək.

16. Toyuq və avokado ilə kapreza

½ fincan balzam sirkəsinə 2 xörək qaşığı qamış şəkəri əlavə edin. Şəkəri həll etmək üçün bir neçə dəqiqə mikrodalğalı sobaya qoyun.

Bu zaman qaynadılmış toyuq filesi zeytun yağında qızardılır. Bu, istilənmək və qızıl qəhvəyi bir qabığa sahib olmaq üçün lazımdır. Toyuq kubları, avokado, mozzarella və albalı pomidorlarını dərin bir qaba qoyun (yarımda kəsilə bilər). Balzam sirkəsi ilə çiləyiniz, doğranmış reyhan səpin və xidmət edin.

17. Sarımsaq ilə ədviyyatlı karides

Böyük bir qazanda 2-3 xörək qaşığı zeytun yağı qızdırın. 300-500 q soyulmuş karides, 2-4 qiymə sarımsaq və istədiyiniz ədviyyatlar əlavə edin.

Karides bir az çəhrayılaşana qədər 3-5 dəqiqə qızardın. Sonra onları bir qaba qoyun, bir limonun suyunu tökün və doğranmış göyərti ilə səpin.

18. Qızardılmış kalamar

Squid karkaslarını bağırsaqlardan soyun, quyruğunu kəsin, qığırdaqlı "oxu" çıxarın. İçəridən və xaricdən kağız dəsmallarla yaxşıca yuyun və qurudun. Kalamarı təxminən 2 santimetr qalınlığında üzüklərə kəsin, un və duzlu xəmirə yuvarlayın və qızardın (hər tərəfdən bir dəqiqə). Artıq yağı kağız dəsmallarla çıxarın.

19. Pomidor və göyərti ilə vetçina

Özünüzü iki tava ilə silahlandırın. Bitki yağında birində 500 q doğranmış vetçina qızardın. Digər tərəfdən - böyük kublara kəsilmiş 500 q pomidor. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin. Kahı üzərinə vetçina, üstünə isə pomidor qoyun. Doğranmış göyərti və limon suyu ilə səpin.

20. Vetçina ilə lavaş rulonu

Mayonezi ketçup (hər biri təxminən 1-2 xörək qaşığı) və sarımsaqla birləşdirin, mətbuatdan keçirin. Yaranan qarışıq ilə nazik pide çörəyini yağlayın. Rulonun daha güclü olması üçün sonuncunu yarıya qatmaq daha yaxşıdır. İçlik üçün vetçina və ya servelat (nazik dilimlərə kəsilmiş) və sərt pendirdən (rəndələyin) istifadə edin. Pide çörəyini rulon halına salın və təxminən iki santimetr enində hissələrə kəsin.

21. Toyuq Burrito

Dumanlı vetçina və ya qaynadılmış toyuq filesi doğrayın. Əti təzə xiyar, kahı və mozzarella ilə birlikdə pomidor sousu ilə yağlanmış tortillaya sarın. İstəyirsinizsə, dadmaq üçün doğranmış cilantro, reyhan və ya digər otlar əlavə edin.

Burritonu quru isti tavada qızılı rəng alana qədər qızdırın və pendir içini əridin.

22. Bekon və pendir ilə kolbasa

Kolbasaları soyun və hər birini kəsin. Sərt pendiri zolaqlara kəsin. Kolbasaları pendirlə doldurun və bir və ya iki dilim donuz əti ilə sarın. 5-7 dəqiqə yaxşı isidilmiş sobaya qoyun. Süfrəyə verməzdən əvvəl Dijon xardal və ya hər hansı digər ət sousu ilə fırçalayın.

23. Göbələk ilə Fricassee

Qaynadılmış toyuq döşünü zolaqlara kəsin və zeytun yağında qızılı rəng alana qədər qızardın. Sonra doğranmış konservləşdirilmiş şampinonlar və ya seçdiyiniz digər göbələkləri əlavə edin. Daha bir dəqiqə qızardın. Sonra bibər, köri tozu və seçdiyiniz digər ədviyyatlarla suda seyreltilmiş xama ilə doldurun. Kremli sous bir az qalınlaşana qədər bişirin.

24. Kremdə şampinonlar

Bir banka konservləşdirilmiş şampinonlar və ya hər hansı digər göbələkləri bir incə doğranmış soğan ilə birlikdə bitki yağında qızardın. Duz əlavə etməyi unutmayın. Demək olar ki, bütün maye göbələklərdən buxarlandıqda, 100 q ağır krem əlavə edin. Üzərinə rəndələnmiş muskat qozu səpin və bir neçə dəqiqə qaynadın. Ağır qaymaqlı krem yeməyin hazır olduğuna işarədir.

25. Çörək üzərində pizza

İçliyi hazırlayın: 200 q vetçina kublar şəklində doğrayın, 200 q sərt pendir, duz, istiot və 2 xörək qaşığı mayonez və ketçup ilə ədviyyat edin. Çörəyin üzərinə sarğı qoyun, doğranmış göyərti səpin və yaxşıca isidilmiş sobada pendir əriyənə qədər bişirin.

26. Bruschetta

Çörək və ya tost çörəyini sarımsaqla qarışdırılmış kərə yağı ilə fırçalayın və sobada 1-2 dəqiqə qurudun. Üzərinə mozzarella və ya seçdiyiniz digər pendir dilimləri, sonra doğranmış reyhan ilə doğranmış pomidor, zeytun yağı və duz, istiot və digər ədviyyatlarla ədviyyatlar əlavə edin. Hazır bruschettanı sobaya bir neçə dəqiqə qoyun ki, pendir ərisin.

27. Qaynar sous ilə qaynadılmış yumurta

Bir qaynadılmış yumurta hazırlayın. Bunu etmək üçün duz və ½ xörək qaşığı şərab sirkəsi əlavə edilən 2 stəkan suyu qaynadın. Yumurtanı qaynadılmış maşında və ya bitki yağı ilə yağlanmış dərin yarıqlı bir qaşıqda sındırın. Qaynar suya yumşaq bir şəkildə batırın və təxminən 3 dəqiqə bişirin. Qaynadılmış yumurtaları isti sousla təqdim edin: 200 q adi qatıqla bir diş sarımsaq ilə qarışdırın, presdən, paprikadan, duzdan və istiotdan keçirin.

28. Limon suyunda zucchini

Soyulmuş və nazik dilimlənmiş balqabağı (200-300 q) ərinmiş kərə yağı (20-30 q) ilə tavaya qoyun. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin. Bir limonun suyunu tökün və qapağı bağlı olaraq yüksək odda 5 dəqiqə bişirin.

Qəlyanaltılar

Aşağıdakı yeməklər ayrı və ya başqaları ilə birlikdə yeyilə bilər. Onların bir çoxu yüngül bir şam yeməyi üçün əladır.

29. Dumanlı siyənək pastası

Bir hisə verilmiş siyənək balığının filetosunu götürün və ya balığı özünüz doğrayın və 200 q kərə yağı, qara bibər və bir limonun pulpası ilə birlikdə qarışdırıcı ilə doğrayın. Bir şüşə və ya plastik qaba qoyulmalı və bir neçə saat soyuducuda saxlanmalı olan homojen bir kütlə almalısınız. Əla sendviçlər siyənək pastası və Borodino çörəyi ilə hazırlanır.

30. Fındıq ilə çuğundur

Bir kiçik çuğunduru qaynadın. Tərəvəz soyuduqdan sonra qabığını soyun və orta sürtgəcdən keçirin. Duz. Bir ovuc qozu havan və ya qəhvəçəkəndə əzin. Onları çuğundurla birləşdirin, zeytun yağı ilə səpin və xidmət edin.

31. Pendir və sarımsaq ilə pomidor

2-3 təzə pomidoru yarıya bölün. Özünü çıxarmaq üçün bir çay qaşığı istifadə edin. İki işlənmiş pendiri sürtgəcdən keçirin. Sürtgəclərə və əllərə yapışmaması üçün əvvəlcədən soyuducuda saxlayın. Pendiri 2-3 sıxılmış sarımsaq ilə birləşdirin. Mayonezlə ədviyyat edin. Yaranan pendir kütləsi ilə pomidorları doldurun.

32. Acılı yerkökü

2 kiçik yerkökü və bir neçə diş sarımsağı soyun. Bu qəlyanaltının ədviyyatı zövqünüzə görə müxtəlif ola bilər. Kökləri orta sürtgəcdən keçirin, presdən keçirilmiş sarımsağı əlavə edin. Duz, istiot və mayonezlə səpin. Bu qəlyanaltı sendviç və ya krakerin üzərinə yayıla bilər və ya yumurta ilə doldurula bilər.

33. Gavalı ilə yerkökü

100 q gavalı qaynar su ilə tökün və 2-3 dəqiqə buraxın. Bu müddət ərzində 2 yerkökü soyun və qaba rəndələyin. Gavalıları kəsin, yerkökü ilə qarışdırın. 30 q doğranmış qoz əlavə edin və xama ilə mövsüm edin. Gavalı kifayət qədər şirin deyilsə, bir çay qaşığı şəkər əlavə edin.

34. Tələbə salatı

Adı özü üçün danışır: minimum maddələr və səy, maksimum qida dəyəri. Həmçinin, bu salat təbiətdə hazırlamaq üçün əlverişlidir.

Konservləşdirilmiş qarğıdalı və lobyaları boşaltın. Sonuncu ən yaxşı pomidor sousunda alınır. Onları dərin bir qabda donuz ətirli krutonlarla birləşdirin və mayonezlə səpin. Lazım gələrsə, duz və istiot əlavə edin.

35. Armud və nar ilə salat

1-2 armud yuyun və kiçik kublara kəsin, qırmızı şirin soğanı doğrayın. Hamısını bir nar dənəsi ilə qarışdırın. Zövqə görə bir dəstə doğranmış cilantro, duz və üyüdülmüş qara bibər əlavə edin. Zeytun yağı və limon suyu ilə ədviyyat edin. Pəhriz təravətləndirici salat hazırdır.

36. Pomidor və feta pendiri ilə salat

Bir neçə yetişmiş pomidoru yuyun və qaba doğrayın. Pendiri kiçik kublara kəsin. Feta pendiri əvəzinə feta pendiri və ya mozzarella da istifadə edə bilərsiniz. Şirin qırmızı soğanı soyun və yarım halqalara kəsin. Bu inqrediyentləri birləşdirin, bir az duz və zeytun yağı əlavə edin.

37. Turp və pomidor ilə salat

2-3 pomidor və 3-4 turpu yuyub iri-iri doğrayın. Şirin qırmızı soğanı soyun və yarım halqalara kəsin. Bu inqrediyentləri birləşdirin və salatı bir xörək qaşığı qırmızı şərab sirkəsi, 4 xörək qaşığı zeytun yağı, ½ çay qaşığı qamış şəkəri, duz və üyüdülmüş qara istiot qarışığı ilə ədviyyat edin.

38. Ananas və kərəviz salatı

Bir yaşıl alma və 100 q kərəvizi qaba sürtgəcdən keçirin. Konservləşdirilmiş ananasları süzün və kublara kəsin. Bu maddələri birləşdirin, dadmaq üçün duz və mayonezlə ədviyyat edin. İstəyə görə doğranmış anakardiya və ya badam əlavə edilə bilər.

39. Somon və kivi ilə salat

Kivi, bolqar bibəri (toxumları çıxartmağı unutmayın) və azca duzlanmış qızılbalıq filesi qabığını soyun və kobud doğrayın. Bir kiçik soğanı yarım halqalara kəsin. Bütün inqrediyentləri birləşdirin və bir qaşıq zeytun yağı və bir qaşıq limon suyu ilə ədviyyat edin. Bir çimdik duz, şəkər və qara bibər əlavə edin. Qarışdırın.

40. Dərin qızardılmış şampinonlar

200-300 q göbələyi nazik dilimlərə kəsin, duz edin və bir neçə dəqiqə buraxın. Bu zaman yağı tavada qızdırın. Hər bir şampinyon parçasını una batırın və qızardın. Hazır yeməyi həm isti, həm də soyuq yeyə bilərsiniz.

41. Somon və avokado ilə Tartini

Qara çörəyi kiçik hissələrə (təxminən 3 × 3 santimetr) kəsin. Onları krem pendirlə yayın. Hər bir dilimin üzərinə bir dilim yetişmiş avokado və bir dilim azca duzlanmış qızılbalıq qoyun. Başqa bir qırmızı balıq da uyğun gəlir - somon və ya alabalıq.

42. Toyuq göbələkləri ilə tapas

Toyuq döşünü kiçik parçalara ayırın, hər birini duz ilə döyülmüş yumurtaya batırın, çörək qırıntılarına yuvarlayın və bitki yağında qızardın. Nuggetləri baget parçalarına yayın, hər birinə təzə xiyar və pomidor dilimləri əlavə edin.

desertlər

Bütün desertlər sobada saatlarla tələb olunmur. Bəziləri var ki, tez hazırlanır, amma daha az dadlı olmadığı ortaya çıxır.

43. Moruqlu Dondurma

500 q dondurulmuş moruqu bir stəkan ağır soyudulmuş krem, ½ stəkan şəkər tozu və bir çay qaşığı vanil ilə qarışdırıcıda çalın. Nəticə ərinmiş dondurmaya bənzəyən qalın, soyuq bir qarışıqdır. Bu şəkildə yeyə bilərsiniz və ya qısa müddətə dondurucuya göndərə bilərsiniz. Soyuducunuzda super dondurma funksiyası varsa, hər şey çox tez işləyəcək.

44. Kəsmik və çiyələk deserti

Bir qarışdırıcıda və ya qarışdırıcıda bir paket kəsmik və 100 q təzə çiyələk döyün. Əgər axandırsa, banan əlavə edin. Kifayət qədər şirin deyilsə, bir neçə çay qaşığı şəkər tozu.

45. Bir fincanda şokoladlı keks

Bir fincanda çoxlu sürətli desertlər var. Onlardan biri budur. 2 xörək qaşığı kərə yağı əridin (mikrodalğalı sobada 20-30 saniyə kifayətdir). 2 xörək qaşığı şəkər, ½ çay qaşığı vanilin və bir çimdik duz əlavə edin. Yumurta sarısını bir stəkana tökün və hər şeyi çırpın. Bir xörək qaşığı kakao tozu ilə qarışdırılmış 4 xörək qaşığı unu əlavə edin. Xəmiri bir neçə şokolad dilimi ilə qarışdırın və 3 dəqiqə mikrodalğalı sobaya qoyun.

46. Qozlu tort

3 yumurtanı 200 q üyüdülmüş fındıq və ya badamla çalın. 100 q şəkər tozu və bir çay qaşığı qabartma tozu əlavə edin. Yenidən hərtərəfli qarışdırın. Kiçik mikrodalğalı soba qabını kərə yağı və unla yağlayın. Xəmiri içinə tökün və mikrodalğalı sobada 5 dəqiqə tam gücdə. Hazır tortu qaynadılmış qatılaşdırılmış süd, kərə yağı və ya hər hansı digər krem ilə isladın.

47. Narlı portağal

Bir stəkan portağal suyunu 2 xörək qaşığı qamış şəkəri və bir çay qaşığı vanil şəkəri ilə birlikdə qaynadək gətirin. Sonra soyuq suda əvvəllər seyreltilmiş 2 xörək qaşığı nişasta əlavə edin. Soyulmuş portağalları üzüklərə kəsin və dərin bir qaba qat-qat qoyun, nar dənələri səpin və üzərinə qaynar portağal suyu tökün.

48. Darçın və bal ilə qreypfrut

Bir neçə qreypfrutu yuyun və yarıya bölün. Hər yarıya qəhvəyi şəkər və darçın (hər biri təxminən bir çay qaşığı) səpin və bal səpin. Çörək kağızı ilə örtülmüş çörək qabına qoyun və əvvəlcədən 200 dərəcə qızdırılmış sobada 5 dəqiqə bişirin.

49. Şokoladda naringi dilimləri

Su banyosunda və ya mikrodalğalı sobada sevimli şokoladınızı əridin. Bir neçə mandarin qabığını soyun və dilimləyin. Hər pazı şokoladlı buzlanmaya batırın, sonra badam və ya fındıq kimi doğranmış qoz-fındıqların içinə yuvarlayın. Quraşdırın və xidmət edin.

50. Banan qayığı

Bir böyük bananın qabığını soyun, nüvəni bir az çıxararaq uzununa kəsin. Onu zefirlə doldurun, rəndələnmiş şokolad və darçın səpin, üzərinə bal tökün. Bananı folqa ilə sarın və 200 dərəcəyə qədər qızdırılmış sobaya 5 dəqiqə qoyun.