Doğuşdan sonrakı depressiya: analıqdan həzz ala bilmirsinizsə nə etməli

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Heç bir ana doğuşdan sonrakı depressiyadan immun deyil. Üstəlik, hətta atalar da xəstələnə bilər.

Postpartum depressiya nədir və haradan gəlir

Postpartum depressiya qadınların 10-15%-ni doğuşdan və ya körpəsiz hamiləlikdən sonra müşahidə edən psixi pozğunluqdur.

Doğuşdan sonrakı depressiya niyə inkişaf edir, heç kim dəqiq bilmir. Depressiyanın səbəbləri sadəcə müəyyən edilməyincə, bunun bir çox amillərlə əlaqəli bir vəziyyət olduğundan şübhələnirlər: meyl, hormonal balans, şəxsiyyət növü, fərdi təcrübə, travma.

Hamiləlik və doğuş hormonal balansı dəyişdirən, sağlamlığa təsir edən və tez-tez psixoloji travmaya səbəb olan, yəni depressiyanın bütün səbəblərini gücləndirən hadisələrdir. Ancaq nisbətən asan doğuşdan sonra hətta sağlam və firavan qadınlarda olur.

Postpartum depressiya aşağıdakı qadınlara daha çox təsir edir:

1. Artıq hamiləlikdən əvvəl psixi pozğunluqlar var idi.
2. Uşağa baxmağa kömək edəcək və ya sadəcə dəstək ola biləcək yaxın insanlar yoxdur.
3. Tərəfdaşla gərgin münasibət.
4. Hamiləlik və doğuşla əlaqəli olmayan, hətta xoşagəlməz bir şey oldu.

Yeri gəlmişkən, hətta kişilər də doğuşdan sonrakı depressiyadan əziyyət çəkirlər. Ancaq qadınlardan daha az tez-tez: 25 atadan yalnız 1-i oxşar simptomlarla qarşılaşır.

Postpartum depressiya nə vaxt görünür və nə qədər davam edir?

Doğuşdan sonra ilk iki həftədə özünü zəif hiss etmək, pis əhval-ruhiyyədə olmaq və çox ağlamaq tamamilə normaldır. Əgər bu, təxminən 14 gün ərzində keçərsə, deməli, doğum sonrası depressiyadan danışmaq hələ tezdir. Postpartum depressiya daha uzun müddət davam edir və bir neçə ay davam edə bilər. Müalicə edilməzsə, o, artıq doğuşdan sonra deyil, sadəcə depressiyaya çevrilə bilər, çünki aylar və illər onu doğuşdan ayıracaq.

Doğuşdan sonrakı depressiya mütləq xəstəxanada və ya xəstəxanadan çıxdıqdan sonra başlamır: körpənin doğulmasından bir ilə qədər sonra özünü göstərə bilər.

Bir qadının artıq neçə uşağı olmasının əhəmiyyəti yoxdur. Depressiya həm ilk doğuşdan sonra, həm də sonrakı doğuşlardan sonra özünü göstərə bilər.

Bunun depressiya olub olmadığını necə müəyyən etmək olar

Doğuşdan sonrakı depressiyanın simptomları ümumi depressiyanın simptomlarına bənzəyir:

1. Daimi pis əhval-ruhiyyə, kədər, əsəbilik, əhval dəyişikliyi.
2. İş qabiliyyəti azalır, kifayət qədər enerji yoxdur.
3. Sevdiyiniz şeyə və ətrafınızdakı dünyaya marağı itirdiniz.
4. Yuxu problemləri ortaya çıxır: həm yuxululuq, həm də yuxusuzluq nəzərə alınır.
5. İştah yox olur və ya inanılmaz dərəcədə artır.
6. İnsanlarla ünsiyyət qurmaq istəmirəm.
7. Diqqəti cəmləmək, diqqəti saxlamaq çətinləşir.
8. Qorxunc fikirlər ortaya çıxır. Məsələn, özünüzə və ya uşağınıza zərər vermək haqqında.
9. Uşağa qulluq etmək çətinləşir, demək olar ki, qeyri-mümkün olur.

Bu simptomlar nadir hallarda bir-bir gəlir. Onlar bir-birinin ardınca görünə və tədricən yığıla bilər, buna görə də doğuşdan sonrakı depressiya tez-tez nəzərdən qaçırılır.

Bundan əlavə, sosial münasibətlər tez-tez depressiyanı tanımağa mane olur. Varsayılan olaraq, bir qadın ananın yeni statusuna sevinməli, fövqəladə xoşbəxtlik yaşamalı və körpəyə xoş baxımda həll edilməlidir. Depressiyaya düşmüş qadının duyğuları bu mənzərəyə sığmır. Nəticədə, onsuz da çətin olan "yanlış ana" olmaq və "öhdəsindən gəlməmək" vəziyyətinə günahkarlıq hissi əlavə olunur.

Bundan əlavə, çox vaxt ətrafdakı insanlar bir qadını dəstəkləmirlər. Əksinə: xoşbəxt olmadığını danlayır və xoşbəxtliklə parlamağa borclu olanda şikayətlənirlər. Bu, depressiyanı əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə və simptomlarını daha da gücləndirə bilər.

Postpartum depressiyanı necə müalicə etmək olar

Birincisi, başa düşməlisiniz ki, depressiya doğuşun necə keçdiyi və ondan sonra necə olmasından asılı olmayaraq hər hansı bir anaya yaxınlaşa bilər. Bu, qrip və ya hipertoniya ilə eyni xəstəlikdir, yalnız sinir sisteminə təsir göstərir. Və müalicə edilməlidir.

Doğuşdan sonra depressiyaya düşməsində qadının heç bir günahı yoxdur.

Buna görə də, utanmaq və narahat düşüncələri və simptomları gizlətmək lazım deyil. Vaxtında sağalmaq üçün onları yaxınlarınız və həkimlərlə bölüşmək lazımdır.

İkincisi, depressiyadan şübhələnmək üçün bir səbəb varsa, mümkün qədər tez kömək axtarmaq lazımdır. Və peşəkarlardan, yəni psixoterapevtlərdən kömək üçün. Depressiyanın müalicəsi üçün istifadə olunur:

1. Psixoterapevtik üsullar. Məşhur mifdən fərqli olaraq, bunlar təkcə travma və emosiyalar haqqında söhbətlər deyil. Bunlar xəstəyə çətin emosional vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyi öyrədən iş üsullarıdır.
2. Xüsusi dərmanlar və bunlar yalnız antidepresanlar deyil. Yalnız bir həkim onları təyin edə bilər, çünki bir müalicə tapmaq üçün müstəqil cəhd yalnız simptomları ağırlaşdıra bilər.
3. Pəhriz. Bu, arıqlamaq deyil, düzgün qidalanma haqqındadır. İnsanın necə yemək yeməsi onun psixi vəziyyətindən asılıdır.
4. Fiziki məşqlər. Psixi pozğunluqlar və xüsusilə depressiya ilə mübarizə aparmaq üçün idman ən sabit və təsirli üsullardan biridir. Çox güman ki, bu hormonlarla bağlıdır: idman yaxşı əhval-ruhiyyə üçün "düzgün" hormonların istehsalına kömək edir.

Üçüncüsü, profilaktika ilə məşğul olmaq.

Postpartum depressiyanın qarşısını necə almaq olar

Aydındır ki, doğuşdan sonrakı depressiyanın tətik mexanizmi doğuşdur, uşaq sahibi olmaq arzusu varsa, onsuz etmək çətindir. Doğuşdan sonra depressiyanın qarşısını almaq üçün effektiv üsullar yoxdur, yalnız risk faktorlarını azaltmaq olar.

Məsələn, bir araşdırma, doğuş zamanı epidural anesteziyanın depressiya riskini azaltdığını Doğuş Sonrası Depressiyaya dair sual-cavab tapdı.

Prinsipcə, bu, məntiqlidir: ağrı və onun xatirələri sizi çətin ki, ruhlandırsın.

O da məlum oldu ki, süd vermə səbəbiylə döş ağrısı depressiya ilə bağlıdır: bir çox qadınların döş uclarında çatlar əmələ gəlir və südün durğunluğundan döşləri iltihablana bilir. Bəzən yeməkdən imtina etməlisən. Bütün bu hallar depressiya riskinin artması ilə əlaqələndirilir Emzirmə ağrısı və doğuşdan sonrakı depressiya. Düzdür, dəqiq necə olduğu aydın deyil: ya depressiyaya görə, qidalanma ilə bağlı problemlər başlayır, ya da çətinliklərə görə depressiya inkişaf edir.

Doğuşdan sonrakı depressiya da həddən artıq iş və yorğunluq səbəbindən yaranır (xatırladırıq ki, bu tək səbəblər deyil). Kiçik uşağa baxanda yorulmamaq mümkün deyil. Ancaq özünüzə kömək edə bilərsiniz:

1. Yaxınlarınızın və dostlarınızın dəstəyinə müraciət edin.
2. Uşağa qayğı göstərməkdə çətinliklərə baxmayaraq, istirahət etməyə çalışın və özünüzü unutma: düzgün və tam yeyin, idmanla məşğul olun.
3. Kifayət qədər gücünüzün olmadığını hiss edirsinizsə, kömək, o cümlədən peşəkar kömək axtarın.
4. Uşağınıza qulluq etməyi asanlaşdıran qadcet və alətlərdən istifadə edin.
5. Yalnız olmadığınızı başa düşmək üçün digər analarla (xüsusilə depressiya keçirənlərlə) ünsiyyət qurun.
6. Unutmayın ki, heç kim mükəmməl deyil və uşaq bezi reklamlarından mükəmməl ana obrazına can atmayın.