Sevgi həyatınızın keyfiyyətini necə dəyişə bilər

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Və sönməməsi üçün onu necə qidalandırmaq olar.

Mənim işim ehtiras və səmərəlilik haqqında yazmaqdır. Bilirəm ki, medal qazanmaq, müqavilə bağlamaq və ya yüksəlmək çox xoşdur. Amma getdikcə daha çox inanmağa başlayıram ki, sevgi uzun, xoşbəxt və sağlam həyat üçün vacibdir. Bu, təkcə bir növ mənəvi həqiqət deyil - elmi araşdırmalar da bunu təsdiqləyir.

Son 80 il ərzində Harvard alimləri 700-dən çox iştirakçının fiziki və emosional rifahını izləyiblər. Bu, bu tip ən uzun və ən ətraflı tədqiqatlardan biri idi. Çoxlu nəticələr gözlənilir: çox spirt içməməli, siqaret çəkməməli, idman etməməli, yaxşı yemək yeməli və daim yeni bir şey öyrənməlidir.

Lakin 30 ildən artıqdır ki, araşdırmaya rəhbərlik edən psixiatr Corc Vaillantın fikrincə, sevgi uzun, sağlam və xoşbəxt həyatın əsas komponentidir.

Münasibətlərin keyfiyyəti həyat keyfiyyətinə inanılmaz təsir göstərir.

Nə qədər dərin və dolğun olsalar, bir o qədər yaxşıdır. "Münasibət" və "sevgi" sözləri adətən iki insanın birliyi ilə əlaqələndirilir, lakin bu, çox dar bir anlayışdır. Axı siz hansısa məşğuliyyətə, cəmiyyətə və ya təbiətə aşiq ola bilərsiniz. Hər halda, hiss səmimidirsə, faydası olacaq.

Halbuki sevmək o qədər də asan deyil, istər insan olsun, istərsə də məşğuliyyət. Sevgi davamlı bir prosesdir və qidalanmaq lazımdır. Cəmiyyətdə daimi onlayn olmaq istəyi və istehlak mədəniyyətinin hökm sürdüyü dövrümüzdə bu, xüsusilə çətindir.

Mücərrədlik, məşğulluq və daha çox şeyə davamlı arzu sevginin əksidir. Onlara görə o, arxa plana keçir və ya tamamilə kənarlaşdırılır, çünki ona qayğı və diqqət lazımdır.

Qayğı kiməsə və ya nəyəsə səmimi iştirakda ifadə olunur.

Yeni bir şeyin gəlişi ilə dəyişən keçici maraq deyil. Dəyişməmiş olmalıdır.

Məsələn, əgər siz bir aydır bağçılıqla məşğul olmusunuzsa və əkinlərinizə müntəzəm qulluq etmisinizsə, onlar böyüyəcək. Ancaq bundan sonra marağınız azalsa və onları suvarsanız, yalnız başqa işiniz olmadığı zaman bitkilər quruyub öləcək. Onlar da sevgi kimi çiçəklənmək üçün daimi qayğıya ehtiyac duyurlar.

Həm də diqqətə ehtiyacınız var. Bu anda tam hazır olun. İstədiyiniz və ya olmanız lazım olduğu barədə düşüncələrlə diqqətinizi yayındırmayın. Həqiqətən bütün diqqətimizi bir şeyə verdiyimiz zaman, bizimlə bu diqqətin obyekti arasındakı sərhəd bulanıqlaşır.

Biz birlik hissi yaşayırıq: biz çəkdiyimiz şəkilə və ya keçdiyimiz meşəyə çevrilirik. Biz özümüzü sevdiyimiz bir insan kimi hiss edirik. Filosof Corc Leonard yazırdı ki, belə hisslər “Allahın yaşadığı” yerlərdir. Bəlkə də onların içində sevgi də yaşayır. Bəlkə də ümumiyyətlə eyni şeydir.

Sevginin nə olduğu barədə uzun müddət mübahisə edə bilərsiniz, amma bunun nə olmadığı olduqca aydındır. Bu hack problemini tez həll etmək deyil. Sosial şəbəkələrdə və ya dostların sayı kimi deyil. Telefonu yoxlamaq üçün bir adamla işdən və ya ünsiyyətdən daimi yayındırma.

Sevmək kiməsə və ya nəyəsə qayğı və diqqətdə əriməkdir. Sevinc və kədər içində.

Eyni zamanda həm sadə, həm də çətindir. Amma buna dəyər. Üstəlik, sevgini alovlandırmaq üçün qəhrəmancasına səy göstərmək lazım deyil. Məsələn, mən bunu etməyə çalışıram:

Telefonunuz olmadan həftəlik uzun gəzintiyə çıxın.
Hər fəsildən sonra sosial şəbəkələrə getmədən məni maraqlandıran şeylər haqqında oxuyun.
Ailənizlə birlikdə olmaq üçün axşam saat yeddidə bütün elektron cihazları söndürün.
Nəticələrə qapılmayın, özünüzü prosesə qərq edin.
Saatınıza baxmadan idman oynayın.
Bəzən məhsuldarlığı qurban verməyi nəzərdə tutsa belə, insanlarla dərin əlaqələr qurun.

Hər hansı bir sahədə sevgi və buna görə də xoşbəxt bir həyat potensialı var. Bunu görmək üçün bir az diqqət və diqqət yetirin.