"8 və 2 rəqəmlərindən narahat idim." OKB nədir və kimlər risk altındadır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Narahat düşüncələrinizdən qurtula bilmirsinizsə və narahatlığınızı azaltmaq üçün qəribə rituallar etmək məcburiyyətindəsinizsə, həkimə müraciət etməyin vaxtı gələ bilər.

Uşaqlıqda anamın yatmazdan əvvəl yorğanı örtməsi, alnından öpməsi və mütləq deməsinin nə qədər vacib olduğunu xatırlayın: "Gecəniz xeyrə qalsın, əzizim!" Bu, "sevgilim" idi - ruh bundan sakitləşdi, sakitləşdi ki, hətta tüklü çarpayının yanındakı canavarlar belə getdi. Belə bir ritual idi.

Uşaqlar özlərini sakitləşdirmək üçün tez-tez rituallardan istifadə edirlər. Məktəbə gedəndə addımları sayın, quyuların ətrafında gəzin, dırnaqlarınızı dişləyin və s. Ailədə qeyri-sağlam münasibətlər nə qədər çox olarsa, davranış standartları nə qədər yüksək olarsa, özünütənzimləmə yolları da bir o qədər təkmilləşir.

Yetkinlər də müəyyən hərəkətlərlə reallığa təsir edə biləcəklərini düşünürlər. Xurafatın mahiyyəti budur: çiyninizə tüpürün, taxta döyün, sui-qəsd oxuyun, özünüzü keçin. İstənilən dində, yeri gəlmişkən, çoxlu rituallar var. Məhz buna görə də məbədləri ziyarət etmək çoxları üçün sülh və əmin-amanlıq ilhamlandırır.

Adətən, təcrid olunmuş obsesif düşüncələr narahat etmir - ən azı əksər insanlar üçün. Ancaq bəzi hallarda, şəkil nevrotik bir xəstəliyin simptomlarına çevrilir - obsesif-kompulsiv pozğunluq (OKB) və ya obsesif-kompulsiv pozğunluq.

Ritualların və müdaxilə düşüncələrinin müalicə tələb edən problemə çevrildiyi xətti necə tutmaq olar?

OKB necə özünü göstərir?

OKB-nin əsas simptomları obsesyonlar və kompulsiyalardır. Bir insanda müəyyən bir idrak-davranış sxemi işə salınır:

Obsesyonlar zehni dolduran və böyük narahatlığa səbəb olan obsesif düşüncələr və istəklərdir. OKB olan bir insan üçün düşüncə bir hərəkətə bərabərdir. Ona elə gəlir ki, bu, maddidir və əgər bir iş görülməsə, dəhşətli, düzəlməz bir şey baş verəcək.

İnsan narahatlıq keçirdikdə, prinsipcə, onun işgüzar fəaliyyətə düşməsi adi haldır: hərəkətlər etmək vəziyyətə nəzarət etdiyiniz hissini verir, narahatlıq azalır. Ancaq OKB vəziyyətində, həyata keçirilən hərəkətlər - məcburiyyətlər - həddindən artıq və bəzən xəyalpərəstdir. Başqalarına anlaşılmaz görünürlər. Məsələn, bir adam paltarları ciddi şəkildə rənglərə görə düzür, qapıdan yalnız sol ayağı ilə girir, səhv edirsə, geri qayıdıb yenidən daxil olur, son deyilən sözləri iki dəfə təkrarlayır.

Maykl 29 yaş

Məyusluğun ilk əlamətləri çoxdan göründü. Bunun bir xəstəlik olduğunu dərhal başa düşmədim, bunun hamı üçün belə olduğunu düşündüm. 8 və 2 rəqəmləri məni narahat edirdi. Və evimdən metroya yalnız 298 nömrəli avtobus getdiyi üçün istənilən havada 30 dəqiqəyə yaxın piyada getdim.

Sonra düşünməyə başladım ki, əgər anama qarşı mehriban olmasam, onda Allah məni cəzalandıracaq - o, xəstələnib öləcək. Təsəvvür etdim ki, dəfn mərasimi, nə cür insanlar yola salmağa gələcək. Bu fikirlər mənim çox vaxtımı və enerjimi aldı. Normal oxuya bilmədim və ümumiyyətlə bir şeyə diqqətimi cəmləyə bilmədim - başımda duman var idi. Bir müddət mantra “Pah-pah-pah! Mənimlə deyil!"

Əhəmiyyətli: OKB-də olan obsesyonlar şizofreniyadakı obsesyonlardan onunla fərqlənir ki, onlar başqa insanlar və ya şəraitlər tərəfindən deyil, insan tərəfindən özününkü kimi qəbul edilir.

OKB xəstələrinin narahatlığına səbəb olan qorxular müxtəlifdir, lakin ən çox rast gəlinənlər də var. Məsələn, infeksiya qorxusu və ya başqalarına zərər vermək qorxusu. Eləsi də olur ki, kimsə “düşünməyə”, kimsə isə əksinə, “hərəkət etməyə” daha çox meyilli olur.

OKB irsi ola bilərmi?

Çox vaxt xəstəliyin başlanğıcı stresslə əlaqələndirilir. Ancaq bu hələ də tetikleyicidir - OKB-nin əsl səbəbləri genetika, fiziologiya və fərdi şəxsin tərbiyə şərtlərində, narahat-fobik şəxsiyyət quruluşu formalaşdıqda gizlənir. Şübhəlilik, narahatlıq, hərəkətlərinin düzgünlüyünə dair daimi şübhələr ilə xarakterizə olunur. Çox vaxt belə insanlar utancaq olurlar, uzun müddət uğursuzluqlar yaşayırlar, hər şeydə təhlükə görürlər.

Beləliklə, irsiyyətlə kompulsiv düşünməyə və etməyə meylli olmaq olduqca mümkündür. Ailə ümumiyyətlə nevrotik xəstəlikdə böyük rol oynayır və OKB istisna deyil.

İnna 34 yaşında

Vəsvəsələr uşaqlıqdan başladı. Ümumiyyətlə, əsəbi və həssas uşaq idim. Yayda bir yerdə qaldığım nənəm qonşunun oğluna “zərər göndərən” kənd cadugərindən danışdı və elə həmin ay çayda boğularaq öldü. O vaxtdan tünd saçlı qadınların yanından keçəndə barmaqlarımı cibimə keçirdim: mənə elə gəldi ki, özümü bəd nəzərdən qoruyurdum. İndi qətllər, terror aktları, fəlakətlər xəbərlərini eşidəndə ailəmin başına dəhşətli bir şey gələcəyini düşünə bilmirəm. Çaxnaşmadan qurtulmaq üçün bu fikirləri ovucumda təqdim edib havaya uçurmalıyam.

Valideynlər övladına gizli mesaj verirlər: dünya təhlükəlidir, hər şeyi bir neçə dəfə yoxlayın. Bunu ən yaxşı niyyətlə edirlər, amma nəticədə insan böyüyür və güvən hiss etmədiyi bir dünyanın tələblərini yerinə yetirməli olduğu ilə qarşılaşır. Davranış və düşüncə normasına davamlı inamsızlıq var, nəticədə - qarışıqlıq və narahatlıq.

Ailədə psevdodindarlıq və paranormala inam da OKB-nin inkişafında rezonans doğurur. Müxtəlif media bu inancı dəstəkləyir: ekstrasenslər, sehrbazlar, başqa dünya qüvvələri haqqında məşhur şoular. Bir insan əvvəlcə xəstəliyə həssasdırsa, düşüncələrinin kiməsə zərər verə biləcəyinə inandığı üçün dəstək tapır. Bunun baş verməməsi üçün rituallar yerinə yetirilir. Budur, bitmiş OKB-niz.

Nikita, 18 yaş

Bir neçə ay pul yığdım və nəhayət yeni smartfon aldım. Onu sındırmaqdan çox qorxurdum və o gündən fikrim ağlıma gəlməyə başladı ki, mən özüm onu mənzilimin pəncərəsindən atıb onun uçub yerə çırpılmasını seyr edirəm. Bu barədə düşünməyə bilməzdim. Əllərimi yeddi dəfə ucadan çırpmağıma kömək etdi - düz yeddi, bu telefon model nömrəsidir. Sonra qlamur bir müddət geri çəkildi. Məktəbdə bu ritualı yerinə yetirmək üçün tualetə getməli idim, ya da buna dözməli idim - hələ də bütün sinfin qarşısında axmaq kimi görünmək istəmirdim.

Həkimə müraciət etməyin vaxtı gəldiyini necə başa düşmək olar

Bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın, əgər:

• Sizdə tez-tez iradə ilə aradan qaldırıla bilməyən xoşagəlməz, narahatedici fikirlər olur.
• Bu cür fikirlər üzərində düşünmək çox vaxt aparır və performansınıza, ünsiyyətinizə və istirahətinizə ciddi şəkildə mane olur. Adi həyat arxa plana keçir.
• Çox vaxt fikirlər sizə gülünc və ya təhlükəli görünür, onlar haqqında yaxınlarınıza danışmaq utancvericidir.
• Ən azı bir müddət ağrılı təcrübələrdən azad olmaq üçün qəribə, təkrarlanan hərəkətlər etmək məcburiyyətində qalırsınız.

Bu OKB deyil, əgər:

• Yarım gün eyni mahnını zümzümə edirsən. Bu fenomen "qulaq qurdu" adlanır. Azad birləşmələr prinsipi tez-tez işləyir: biz itirilmiş bir şeyi axtarırıq və Zemfiranın "Axtarışı" beyində görünür.
• Əlamətlərə inanın və ya dini qaydalara əməl edin. Fövqəltəbii, anlaşılmaz bir şeyə inamla əlaqəli ən sadə rituallar narahatlıq və əsəb gərginliyindən qurtulmağa kömək edir. Bu xüsusilə şübhəli insanlar üçün doğrudur. Çiyninə üç dəfə tüpürdü - və qara pişiyin ardınca yolu keçə bilərsiniz və ruhunuz sakitdir.
• Hər şeyi rəflərə qoyursan, çünki hər şeydə nizamı sevirsən. Əgər bu məşğuliyyətə günlər sərf etmirsənsə, deməli, səni sadəcə olaraq səliqəli tərbiyə ediblər. Ya da mükəmməllikçi.
• Hansısa hadisə sizi dərindən incitdi və üzdü və siz bir neçə gündür ki, bu barədə düşünürsünüz. İnsanın bir müddət stresli vəziyyət yaşaması normaldır. Tədricən hisslərin kəskinliyi azalır və həyat əvvəlki axarına qayıdır.

OKB necə müalicə olunur

OKB kimi nevrotik pozğunluqlar psixiatr tərəfindən müalicə olunur. Burada özünü müalicə kömək etməyəcək. OKB kifayət qədər mürəkkəb bir xəstəlikdir. Ağır hallarda insan obsesif düşüncələrə və rituallara o qədər aludə olar ki, normal həyat sürə, işləyə və ünsiyyət qura bilməyəndə əlil ola bilər. Demək olar ki, bütün vaxt ağrılı təcrübələrdən qurtulmağa kömək edən hərəkətləri düşünməyə və həyata keçirməyə sərf olunur.

Dərman terapiyası

Anksiyete əleyhinə dərmanlar və antidepresanlar tez-tez OKB müalicəsində istifadə olunur. Onlar effektivdir və xəstəliyin həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir etdiyi hallarda göstərilir. OKB ilə beyində qorxu obyektinə sabit biokimyəvi reaksiyalar yaranır və dərmanlar sadəcə onların məhvinə kömək edir.

Koqnitiv Davranış Terapiyası

Bu üsul bir həkim nəzarəti altında istifadə olunur. Xəstə üçün adətən onda qorxu yaradan vəziyyətlər yaradılır. Əsas şərt özünüzü məhdudlaşdırmaq və adi ritualı yerinə yetirməməkdir. Məsələn, vəsvəsələriniz mikrob və infeksiya qorxusu ilə bağlıdırsa, öyrənməli olduğunuz ilk şey qapı tutacaqlarına və tutacaqlara toxunmaq və sonra əllərinizi yumamaqdır.

Sosial səriştə təhsili

Burada sizə valideynlərinizin öyrədə bilmədiyi şeylər öyrədiləcək: özünüzə və ətrafınızdakı dünyaya etibar edin. Təlim qruplar şəklində keçirilir. İştirakçıların spesifik həyat problemlərini təhlil edir, normanın şəxsi standartını müəyyən etməyə kömək edir, yeni sosial bacarıq və davranış modellərini formalaşdırır.

Ailə sistemli terapiya

Sistemli yanaşma ilə işləyən ailə psixoterapevtləri, obsesyonların ailə üçün qoruyucu və qoruyucu funksiya yerinə yetirdiyinə inanırlar. Onlar həmçinin OKB müalicəsində resept paradoks metodundan istifadə edirlər. Rituala riayət etməməyin vacib olduğu koqnitiv-davranışçı terapiyadan fərqli olaraq, "ailə menecerləri" xəstələrə bunu bütün qaydalara uyğun və bütün ailənin nəzarəti altında yerinə yetirməyi təyin edirlər. Uşaq üç dəfə əllərini yumağa başladı? Qoy 10 yuyun! Eyni zamanda, ata hesab edir və ana uzun müddət, dirsəklərə və sulu köpüklə köpükləndiyinə əmin olur, əks halda bu sayılmaz. Bir qayda olaraq, bu ritualdan iki həftə sonra simptomlar yox olur.