Sirlər sizə necə zərər verir və ondan necə qaçınmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bir şeyi gizlətmək ehtiyacı rifahınızı ciddi şəkildə poza bilər.

Michael Slepian, Kolumbiya Universitetində sirlər, etibar və aldatma psixologiyasını öyrənən biznes professorudur. Və o, sirri saxlamağın artan narahatlıq, depressiya, pis sağlamlıq və hətta xəstəliklərin sürətlə inkişafı ilə əlaqəli olduğuna əmindir.

Sirləri saxlamaq niyə zərərlidir?

Görünür, bunun ağlabatan izahı var: həqiqəti gizlətmək asan deyil. Dediklərini daim izləmək lazımdır. Bir sirr soruşulsa, deşməmək üçün diqqətli olmaq lazımdır. Bəzən - cavabdan yayınmaq və ya hətta aldatmaq. Daimi sayıqlıq və gizlilik yorucudur.

Bununla belə, Mayklın son araşdırması “Gizlilik təcrübəsi” göstərdi ki, faktiki zərər nəyisə gizlətmək ehtiyacından irəli gəlmir. Daha da pisi odur ki, biz bu sirrlə yaşamalıyıq və daim bu barədə düşünməliyik.

Bizim sirlər haqqında güclü təsəvvürümüz var: adətən bu, biri digərindən nəyisə gizlətməyə çalışdığı iki nəfər arasında söhbətdir. Əslində, bu nadir hallarda olur.

Daha tez-tez biz yalnız sonsuz olaraq sirlərimizi düşünürük.

Onlar bizim bütün düşüncələrimizi zəbt edir və həyatdan həqiqətən həzz almağımıza mane olan budur. Heç kimin bilməməli olduğu şeylərə təkrar-təkrar getmək çox yorucudur və bu, “Gizliliyin Təkliyi: Sirlər Haqqında Düşünmək Məqsəd Münaqişəsini Oyadır və Yorğunluq Hissləri” kitabını tənha hiss etdirir.

Gizliliyin zərərini daha yaxşı başa düşmək üçün Michael Slepian və digər tədqiqatçılar insanların nəyi gizli saxladıqlarını və bunu nə qədər tez-tez etməli olduqlarını öyrənməyə qərar verdilər. Onlar müəyyən ediblər ki, insanların 97%-i daima ən azı bir faktı gizlədir və orta hesabla onların hər birində 13 fakt var.

5000-dən çox insanın iştirak etdiyi sorğu göstərib ki, insanlar adətən şəxsi üstünlüklərini, istəklərini, münasibətlərdə və cinsi əlaqədə olan problemləri, aldatmaq, aldatmaq və onların etibarını sarsıda biləcək şeyləri gizlətmək istəyirlər.

Maykl və onun həmkarları həmçinin iştirakçılardan söhbətlərdə öz sirlərini nə qədər fəal şəkildə gizlətmək məcburiyyətində qaldıqlarını və hər hansı sosial qarşılıqlı əlaqədən kənarda bu barədə nə qədər tez-tez düşündüklərini qiymətləndirməyi xahiş etdilər.

Beləliklə, o, əlaqəni gördü: insanlar öz sirləri haqqında nə qədər çox düşünsələr, bir o qədər pis hiss edirlər. Və gizlətmə tezliyi heç bir şəkildə rifaha təsir göstərmir.

Bənzər bir vəziyyətdə özünüzə necə kömək etmək olar

Tədqiqatçılar bir insanın öz sirrini başqasına dediyi zaman baş verən Confiding Secrets and Well-being-i tədqiq ediblər. Qaranlıqda qalanlarla danışanda hər ikisi hələ də onun haqqında susmalıdırlar. Ancaq qalan vaxtlarda bu barədə daha az düşünəcəklər.

Sirri açmaq rahatlıq hissi gətirir. Ancaq bu tək başına kifayət deyil, sonrakı söhbət həqiqətən faydalıdır. Bir insan sirrini başqası ilə bölüşəndə, adətən, qarşılığında emosional dəstək, faydalı məsləhət və kömək alır. Bu, özünüzü daha inamlı hiss edir və gizlətdiyiniz yükün öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Daimi söhbət sizi problemə yeni bir şəkildə baxmağa vadar edə bilər. Bir insan onu əzablandıran şeylərə həssaslıqla baxmağı bacardıqda, bu barədə daha az düşünür və bununla da öz rifahını yaxşılaşdırır. Bu səbəbdən sevdiklərinizlə bölüşmək vacibdir.