Xoşbəxt bir əlaqənin 3 komponenti

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Münasibətlərin başlanğıcı bayram kimidir: çoxlu romantika, təzə hisslər, gözəl gələcək arzuları. Ancaq həyat adi, diqqətəlayiq gündəlik həyatdan ibarətdir və sizin nə qədər xoşbəxt olacağınızı məhz onlar müəyyən edir. 10, 20 və 50 ildən sonra ilk həftələrdəki kimi əyləncəli və rahat olacağınız tərəfdaşı necə seçirsiniz?

Doğru həyat yoldaşını seçmək niyə bu qədər vacibdir?

Sadə hesablamalarla başlayın: yaşınızı çıxmaqla 90 il. Nəticəniz həyat yoldaşınızla keçirəcəyiniz illərin sayıdır (əgər bu qədər yaşamaq üçün şanslısınızsa). Uzun illərdir ortaya çıxır.

Mürəkkəb tapşırığın öhdəsindən gəlməyin yaxşı yolu var: Böyük tapşırığı bir neçə kiçik hissəyə bölün və diqqətinizi konkret kiçik tapşırığı necə yerinə yetirəcəyinizə cəmləyin. Bu süründürməçiliyə qalib gəlmək üçün təsirli bir yoldur. Həyat yoldaşı seçmək üçün də uyğundur.

Uzaqdan başlayaq. İdeal münasibəti necə təsəvvür edirsiniz? Kitabda və ya filmdə olduğu kimi heyrətamiz bir sevgi hekayəsi, bir çox romantik anlar, birlikdə keçdiyiniz sınaqlar, maraqlı sərgüzəştlər və həmişə yaxşı sonluq.

Ancaq insan xoşbəxtliyi, bir qayda olaraq, filmlərdə və ya kitablarda vurğulanan yalnız təcrid olunmuş məqamlar deyil. Bunlar gündəlik həyatın təfərrüatları, gündəlik rifahımızı müəyyən edən kiçik hadisələrdir.

Odur ki, əgər uğurla evlənmək və ya evlənmək istəyiriksə, xırda detallara fikir verməliyik. Evlənmək və birlikdə yaşamaq Taylanddakı bal ayınız deyil, birlikdə keçirəcəyiniz növbəti 70 tətildir. Bu, yeni evdə bayram yeməyi deyil - bütün bunlar birlikdə nahar edəcəyiniz axşamlardır.

Evlilik birlikdə keçirilən ümumi bir gündür.

Beləliklə, biz yağışda öpüşləri, gündə bir neçə dəfə cinsi əlaqəni və yeni başlayan bir əlaqənin digər ləzzətlərini bir kənara qoyuruq. Daha sonra partnyorunuzla boz günlərinizi mümkün qədər xoşbəxt etmək barədə danışacağıq.

1. Güclü dostluq

Dostlarla vaxtımızdan həzz alırıq. Ona görə də onlar bizim dostumuzdur. Ancaq yalnız bəzi dostlarla vaxt keçirmək o qədər maraqlı, sərin və əladır ki, ayrılmaq istəmirsən.

Əgər həyatınızda belə insanlar varsa, həyat yoldaşınız olaraq səhv insanı seçsəniz, ayıb olar. Həyatınızın qalan hissəsinin 95%-ni həqiqətən dəyər verdiyiniz biri ilə keçirmək üçün əla fürsəti əldən verirsiniz.

Əsl dostluğa aşağıdakılar daxildir:

• Eyni yumor hissi … Ömrünüzün 50 ilini gülməli zarafatlara gülmək üçün keçirmək istəmirsiniz, elə deyilmi?
• Əyləncəli … Çox gülməli olmayan bir vəziyyətdə gülməli bir şey tapmaq bacarığı - hava limanında uçuş gecikməsi, uzun bir səfər, xoşagəlməz tapşırıqlar. Təəccüblü deyil ki, araşdırmalar birlikdə nə qədər əyləndiyinizi təsdiqləyir ki, cütlüyün gələcəyinin böyük bir göstəricisidir.
• Tərəfdaşınızın düşüncə tərzinə hörmət edin … Həyat yoldaşınız həm iş, həm də həyat məsələlərində psixoterapevtiniz olmalıdır. Başqasının düşüncə tərzinə hörmət etmirsinizsə, ona problemlərinizi söyləməyəcəksiniz, çünki tərəfdaşınızın bu barədə nə deyəcəyi sizi maraqlandırmır.
• Ümumi maraqlar, işlər, tanışlıqlar … Əks təqdirdə, indi şəxsiyyətinizi təşkil edən bir çox şey ciddi bir əlaqəyə başladığınız zaman yox ola bilər və siz və partnyorunuz pulsuz həftə sonu birlikdə nə edəcəyinizi ağrılı şəkildə anlamalı olacaqsınız.

Əsl dostluq illər keçdikcə daha da yaxşılaşır. Və tərəfdaşınızla dost olsanız, bir-birinizdən heç vaxt darıxmayacaqsınız.

2. Özünü evdəki kimi hiss etmək

Əgər kimsə sizə 12 saat yerindən tərpənmədən kresloda oturmağı söyləsə, niyə bunu etməyə məcbur olduqlarını düşünməzdən əvvəl, özünüzü mümkün qədər rahat etməyin ən yaxşısı olduğu fikrini alacaqsınız.

Çünki bir neçə saatdan sonra kiçik bir narahatlıq belə əsl işgəncəyə çevriləcək. Uzun müddət bir şeylə məşğul olacaqsınızsa, onu mümkün qədər rahat etmək yaxşıdır.

Münasibətlərə gəlincə, sizinlə partnyorunuz arasında daimi diskomfort, yalnız zamanla artan daimi bədbəxtlik mənbəyi ola bilər.

“Evdə” hiss etmək o deməkdir ki, özünüzü təhlükəsiz, rahat və təbii hiss edirsiniz, özünüzlə sülh içində ola bilərsiniz, tərəfdaşınız da. Bunun üçün lazım olanlar:

• Etibar və təhlükəsizlik. Sirlər, insanlar arasında görünməz bir divar quraraq onları tək buraxdıqları üçün münasibətləri zəhərləyir. Bir də ki, kim 50 ilini aldadaraq, aldatdıqlarına əsəbləşmək istəyər? Digər tərəfdən, şübhələr də var ki, bu da bilavasitə vətən hissi, daha doğrusu, yoxluğu ilə bağlıdır. Məhz buna görə də kənar görüşlər münasibətlərə ən zərərli şeylərdən biridir.
• Təbii kimya. Ünsiyyət sadə və təbii olmalıdır, eyni dalğa uzunluğunda olmalısınız. Əgər ünsiyyət müxtəlif səviyyələrdə baş verirsə, çox tez yorucu olur.
• Başqalarının qüsurlarını qəbul edin … Sizin mənfi cəhətləriniz var. Gələcək həyat yoldaşınızın qüsurları var. İnsan olmaq qüsurların olmasıdır. Birlikdə vaxt keçirməyin ən pis yolu isə bir-birinin çatışmazlıqlarını tənqid etməkdir. Bu o demək deyil ki, özünüzü təkmilləşdirməyə ehtiyac yoxdur, ancaq həyat yoldaşına gəldikdə, buna qarşı sağlam münasibət inkişaf etdirməlisiniz. Belə bir şey: “Hər bir insanın öz çatışmazlıqları var. Bu mənim tərəfdaşımdır və onun çatışmazlıqları bütün həyatımı keçirəcəyim dəstin bir hissəsidir.
• Müsbət atmosfer … Münasibətinizin ümumi ab-havası, qalan günlərinizdə (yaxud münasibətinizdə) bişirəcəyiniz şeydir. Mənfidirsə, vaxt ayırmağa dəyərmi? Münasibətlər üzrə mütəxəssis Con Qottman iddia edir ki, bir pis əlaqə üçün beşdən az yaxşı qarşılıqlı əlaqəsi olan cütlüklər boşanmağa məhkumdur.

3. Yaxşı münasibət qurmaq niyyəti

Münasibətlər çətindir. Heç bir səy göstərmədən güclü bir əlaqə gözləmək, korporativ nərdivanı dırmaşmağı və bu barədə heç bir şey etməməyi gözləməklə eynidir.

Dünyanın əksər yerlərində insanların azadlıqdan həzz aldıqları və həyatda öz yollarını seçə bildikləri indiki vaxtda, tək qalanda əvvəllər etdiyiniz şeylərdən güzəştə getmək və özünüzü inkar etmək olduqca çətindir.

Yaxşı bir cüt yaratmaq üçün nə öyrənmək lazımdır?

• Qarşılıqlı əlaqə bacarıqları … Əlaqələr üçün oksigen həyat üçün vacib olduğu qədər vacibdir. Ünsiyyət çatışmazlığı bir çox cütlüyü məhv etdi. Boşanmış cütlüklər üzərində aparılan araşdırmada iştirakçılar ən çox növbəti münasibətlərində ünsiyyət tərzini dəyişəcəklərini deyirdilər. Cütlükdə yaxşı qarşılıqlı əlaqəyə nail olmaq çətin ola bilər, ona görə də bu məqama diqqət yetirməli və ya hətta ünsiyyət qurmaq üçün ailə terapevtinə müraciət etməlisiniz.
• Bərabərliyin qorunması … Münasibətlər sürətlə qeyri-bərabər hüquqlara doğru sürüşür. Bir insanın əhval-ruhiyyəsi ər-arvadın əhval-ruhiyyəsini müəyyən etdikdə, bir insanın ehtiyacları və ya fikirləri digərinin ehtiyaclarından üstün olduqda, bir şəxs digəri ilə heç kimin edə bilməyəcəyi şəkildə hərəkət etdikdə. Əgər belədirsə, probleminiz var.
• Ədalətli mübarizə … Mübarizə qaçılmazdır. Ancaq onu idarə etməyin yaxşı və pis yolları var. Vicdanlı mübarizə gərginliyin rahatlaşması kimi xidmət edir, belə bir cütlükdə problemlərə yumorla yanaşır və şəxsi olmaqdan qaçaraq tərəflərin hər birini diqqətlə dinləyirlər. Həmçinin, yaxşı cütlüklərin mübahisələri uğursuzlara nisbətən daha az olur. Con Qottmanın sözlərinə görə, tipik ailə davalarının 69%-i fikir ayrılığına əsaslanır və bu cür problemləri həll etmək mümkün deyil. Yaxşı cütlüklər bunu bilir və bu cür mövzuları mümkün qədər az gündəmə gətirməyə çalışırlar.

Həyat yoldaşı axtararkən və ya hazırkı partnyoru qiymətləndirərkən yadda saxlamaq lazımdır ki, hər bir əlaqənin öz qüsurları var və siyahıdan əlaqələrinizdə bir neçə qüsur varsa, bu, onları dərhal bitirmək üçün bir səbəb deyil.

Ancaq balların çoxunda müsbət reytinqiniz olsa daha yaxşıdır, çünki onların hər biri həyatda xoşbəxt olub-olmayacağınıza təsir edir.

Bu, artıq kifayət qədər uzun siyahı olduğundan, potensial tərəfdaşlar üçün sərt çərçivə qurmaqla onu daha da çətinləşdirməməlisiniz. Xüsusən də birlikdə həyat boyu uzun səyahətinizdə xüsusi rol oynamırlarsa. Partnyorunuz gitara çalsa, çox gözəl olacaq, ancaq onu "olmazsa olmazlar" siyahısına əlavə etməyin.

Bu il birlikdə gözəl romantik axşamlar və maraqlı sərgüzəştlər yaşasanız yaxşıdır. Unutmayın ki, həyat daha çox gündəlik həyatdan ibarətdir, bu daha vacibdir.