Şüurlu və xoşbəxt bir həyat üçün 10 vərdiş

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Özünüzü hər cəhətdən daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək sadə addımlar.

1. Planlaşdırdığınız zaman ayağa qalxın

Siqnalınızı 6:30-a qoyursanız, zəng çalan kimi yataqdan qalxın. Niyə bu qədər vacibdir? Çünki bu gün tutmalı olduğunuz ilk sözdür.

Dünən gecə özünüzə güvəndiyiniz üçün zəngli saatı bu vaxta təyin etdiniz. Günə kəsilmiş ümidlə başlamaq yanlış ayağın üstündə durmaq kimidir. Sözünü tut. Son çarə olaraq gün ərzində yata bilərsiniz.

Səhər necə oyanmalısan: səni insan edəcək 13 addım →

2. Səhər işinizi aydın şəkildə təşkil edin

Səhərlər vərdiş etdiyiniz hərəkətlər daha tez sağalmağınıza və işə qarışmağınıza kömək edəcək. Duş. Dişlərin təmizlənməsi. Saç düzümü. Və daha da əhəmiyyətlisi, hadisə üçün düzgün paltar seçməkdir.

Unutmayın ki, paltar müəyyən əhval-ruhiyyə yaradır.

Səhər işiniz bütün gün üçün əhval-ruhiyyəni təyin edən fəaliyyətdir. Saçınızı necə daradığınız, qəhvə içdiyiniz və geyindiyiniz müəyyən dərəcədə günün necə keçməsindən asılıdır.

Günə məhsuldar başlamaq üçün 10 səhər ritualı →

3. Meditasiya edin

Bu, səhər duşdan sonra, az-çox oyaq olduğunuz zaman etmək ən yaxşısıdır. Səssiz oturmaq üçün 5-10 dəqiqə vaxt ayırın.

Sadəcə özünüzə qulaq asın. Bu, günə necə başladığınızı başa düşməyə kömək edəcək: məyussunuz, sizi sıxan bir şey var, yoxsa əksinə, gözəl və ləzzətli bir şey baş verir?

5 dəqiqəlik meditasiya keçirdikdən sonra, indi necə hiss etdiyinizi və onu ən səmərəli keçirmək üçün gününüzü necə təşkil etməli olduğunuzu başa düşəcəksiniz. Bu çox vacibdir.

Sürətli Meditasiya üçün 7 Sadə Texnika →

4. Müntəzəm olaraq yeyin

Eyni zamanda, tercihen əvvəlcədən hazırladığınız yeməklərlə yeyin. Bu, gün ərzində yeməkləri atlamamaq və ya yeməyi unutmağınıza kömək edəcək.

Bir vərdiş yaratmağa çalışın. Əvvəlcədən bişmiş sağlam qidaları nə qədər tez-tez yeyirsinizsə, hətta ən gərgin cədvəldə belə sağlam qalmaq ehtimalınız bir o qədər yüksəkdir.

Sağlam qidalanmaya yeni başlayanlar üçün bələdçi →

5. Kiçik fasilələrdən yaxşı istifadə edin

Gün ərzində qısa boş vaxtlarınız olur. Sosial şəbəkələri yoxlamaq, YouTube videolarına baxmaq və başqa lazımsız şeylərə bu vaxtı sərf edirdik. Smartfonunuzdakı bütün oxşar tətbiqləri bir kateqoriyada birləşdirin və onu "Həyatımın tullantıları" adlandırın.

Bunun əvəzinə əsas səhifədə faydalı proqramlar yerləşdirin - xarici dilləri öyrənmək, kitab oxumaq və s. Faydalı fəaliyyətlər üçün qısa fasilələr verməklə və məlumatın mənasız istehlakından qaçmaqla siz öyrənmə vərdişi formalaşdırırsınız.

50 Fasilə Fikirləri →

6. Unutmayın: boş vaxt boş vaxtdır

Bu məsləhət “boş vaxt”ın “yeni layihələr üzərində işləmək” demək olmadığını unudan işgüzarlar və sahibkarlar üçündür. Bu, işə sərf etmək lazım olmayan vaxtdır.

Parkda gəzintiyə çıxın, bir fincan qəhvə içmək üçün köhnə dostunuzla görüşün, dostlarınız və ya ailənizlə stolüstü oyun oynayın, nənənizə zəng edin, maraqlı bir film izləyin, məhsuldar hiss etdiyiniz üçün yarıda fasiləsiz.

Boş vaxta gündəlik cədvəlinizin ayrılmaz hissəsi kimi baxmaq vərdişi beyninizi yenidən işə salmağa və işinizə təzə və həvəslə qayıtmağınıza kömək edə bilər.

Evdə ediləcək şeylər. 80 maraqlı, əyləncəli və faydalı fəaliyyət →

7. Maliyyənizə nəzarət edin

Maliyyə çoxlu stress və narahatlıq yaradır. Ancaq stresə səbəb olan pul deyil, maliyyə işlərində xaos və onu necə idarə edəcəyini başa düşməməkdir.

Vəziyyəti mənimsəyəcək şəkildə pulla işləməyi öyrənin.

Əgər dərin tayqaya girib ovçuluq və yığışmaqla yemək əldə etmək fikrində deyilsinizsə, günlərinizin sonuna qədər pul həyatınızın bir hissəsidir. Üstəlik, bunun vacib bir hissəsi.

Buna görə də, vergilər, investisiyalar, əmanətlər və kreditlər haqqında əsas biliklərə sahib olmaq üçün vaxt ayırın. Və həftədə, iki həftədə və ya ayda bir dəfə maliyyə vəziyyətinizi təhlil edin və pulun hara getdiyini görün.

10 Ən Yaxşı Şəxsi Maliyyə Proqramları →

8. Yeni insanlarla tanış olun

Yeni insanlarla tanış olmaq heç bir şey kimi ilham verir. Bəlkə kimsə sizin bloqunuzu mütəmadi olaraq oxuyur? Onlara e-poçt göndərin. Öyrənmək istədiyiniz yerli biznes sahibi varmı? Onu qəhvəyə dəvət et.

Əlaqə dairəniz nə qədər geniş olsa, əlaqələriniz vasitəsilə bir o qədər əhəmiyyətli olursunuz və şəxsi inkişaf üçün bir o qədər çox ilham alırsınız. Bu, həm də tənəzzüldə olduğunuz və heç bir yerə getməyəcəyinizi hiss etdiyiniz zaman hadisələrə fərqli bir baxımdan baxmağa kömək edir. Yeni biri ilə tanış olursunuz və başa düşürsünüz ki, tək deyilsiniz, məqsədinizə doğru irəliləyirsiniz, sadəcə vaxt lazımdır.

Ünsiyyətin ilk saniyələrindən bir qəribi necə qazanmaq olar →

9. Özünüzü əzizləyin

Zövq həyatın bir hissəsidir. Bəli, nizam-intizam çox şey deməkdir, amma bəzən elə bir məqam gəlir ki, axına qayıtmaq üçün özünü buraxmalı olursan.

Rahatlıq zonanızdan çıxın və yol boyu yeni şeylər öyrənərkən özünüzü bir az əylənin.

Görüş üçün kiməsə zəng edin. Şəhərin o biri tərəfindəki kafeyə gedin, düz masa arxasında yatmaq üçün çoxlu cheesecakes yeyin, yeni muzeyi ziyarət edin, gölə gedin və ayaqlarınızı suya batıraraq körpüdə oturun.

Bu anları qaçırmaq asandır, xüsusən də hədəflər qoymağa və onlara çatmağa öyrəşmisinizsə. Amma ən çox yadda qalan, səni daha xoşbəxt edən, həyatı daha dərindən hiss etdirən onlardır.

Özünü dəbdəbəli hiss etməyin 17 asan və büdcə yolu →

10. Yatmazdan əvvəl gündəliyinizə yazın

Gündəliyinizə ən azı bir neçə sətir yazmağı gündəlik vərdiş edin. Təcrübələr və ya planlar haqqında yaza, şeir və ya mahnı yaza, narahatlıqlarınız və bununla necə məşğul olduğunuz haqqında yaza bilərsiniz. Tam olaraq nə yazmağınızın əhəmiyyəti yoxdur, bunu etməyiniz vacibdir.

Ötən həftə çərşənbə günü nə baş verdiyini xatırlaya bilərsinizmi? Bəs iki ay əvvəl? Günlər bir sətirdə birləşir, yalnız ən parlaq anlar xatırlanır. Gündəlik saxlamaq vərdişi xoş xırda şeyləri, öz maraqlı fikirlərini, sevimli kitablarından və filmlərindən sitatları saxlamağa kömək edəcək.

Gündəliyi yenidən oxuduqca düşüncə tərzinizi, keçmiş məqsədlərinizi və istəklərinizi görə bilərsiniz. Bunu indi əldə etdiklərinizlə əlaqələndirərək, birdən çox dəyərli nəticə çıxara bilərsiniz.

Jurnal həyatınızı necə dəyişə bilər →