2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
“Triatlon. İqor Sysoev tərəfindən hazırlanan Olimpiya məsafəsi "Olimpiya"ya və ya tam IRONMAN-a hazırlaşmağınızdan asılı olmayaraq hər hansı bir həvəskar triatlonun kitabxanasının tamamilə vacib hissəsidir.
Bu kitab mənə gec gəldi, amma faydalı olmaq üçün çox gec deyil. Mən Mann, İvanov və Ferberin triatlon mövzusunda dərc etdiyi hər şeyi oxudum. Amma Sısoyevin kitabı deyil. Yəqin ki, problem addadır və mənim triatlon mövzusunun olimpiya tətbiqində televiziyada nümayiş etdirmək üçün uyğun olan mövzuya tam maraq göstərməməyimdədir. Ancaq kifayət qədər ağrılı və səhvlərlə dolu "yarımdan" keçərək, təfərrüatlara getdikcə daha çox diqqət yetirməyə, başqasının təcrübəsinə hörmət etməyə başladım. Və sonra Sysoev və onun çox məşhur kitabı üzə çıxdı.
Kitab triatlonda yeni başlayanların tamamilə bütün suallarını əhatə edir: məşq, məşqlər, sağlamlıq və məşq balansı, avadanlıq, yarışlara səfərlər, start, istirahət. İqor çox kiçik bir kitab-konspektində bizim - həvəskarların bilməli olduğu hər şey haqqında danışa bildi.
Eyni zamanda, kitabda Joe Frill-in Triathlete's İncilində olduğu kimi müstəqil təlim üçün ağır məlumatlar yoxdur.
Valideyn nəzarət
Valideyn nəzarət
Bu qarşıdan gələn buraxılışda Windows 9-un gözəlliklərinə hazırsınızmı?
Şəxsən mənim üçün kitabın ən maraqlı və qeyri-adi hissələri bunlar idi:
- Rusiyanın dağılmış yollarında necə məşq etmək;
- qanuni dərmanlarla effektivliyinizi necə artırmaq olar;
- hansı tarama daha yaxşıdır;
- başlanğıcın zəif təşkili ilə tranziti necə təşkil etmək olar;
- heç bir tərcümə kitabda tapa bilməyəcəyiniz çox şey.
Kitab həm də təcrübəli idman həkimi Oleq Kulinenkovun triatlon üzrə Rusiya milli komandasının məşqçisi Sısoyevin həmmüəllifi olması ilə bəzədilib.
Tövsiyə:
Məşqdən əvvəl Məşqdən əvvəl məsləhətlər: Olimpiya çempionundan 7 məsləhət
Kifayət qədər yatın və su için: dərslərdən maksimum yararlanmaq istəyənlər üçün məşqdən əvvəl nə etməli olduğunuzu göstərən siyahı tərtib etdik
Heç bir bəhanə yoxdur: "Kim istəyirsən, olacaqsan" - paraşütçü İqor Annenkovun müsahibəsi
İqorun 30-a yaxın tullanması var. Bu, serebral iflic və illərlə səmada olmaq hüququ uğrunda mübarizə aparmasaydı, orta nəticə sayıla bilərdi. Bu heyrətamiz insanın hekayəsini müsahibəmizdə oxuyun. Gözəl uzaqlarda - Salam, Nastya! Dəvət üçün təşəkkür edirik.
Olimpiya Çempionundan Killing Press Workout
Super effektiv texnika ilə evdə qarın əzələlərini necə qurmağı öyrənin. Məşq etmək üçün 6 dəqiqə vaxt ayırın və əzələləriniz yanacaq
Məhsuldarlıq pəhrizini necə tərtib etmək olar: Olimpiya məşqçisindən məsləhətlər
Kifayət qədər gücə və enerjiyə sahib olmaq üçün boşqabı düzgün doldurun. Biz sizə balanslaşdırılmış pəhrizin nə olduğunu deyirik və porsiyaların formalaşmasının incəliklərini göstəririk
Heç bir bəhanə yoxdur: "Mən insanları köçürürəm" - veb layihələrin rəhbəri İqor Qakov ilə müsahibə
1997-ci ildə İqor Qakov xəstələndi. Xəstəlik onu əlil arabasına gətirdi. Təbii sahibkarlıq və zəhmət bəhanə axtarmağa imkan vermirdi. İqor internet saytları yaratmağa başladı. Onun əsas layihəsi Açıq Planetdir. Səyahət etməyi sevən və istəyən əlillər üçün resurs.