Növbəti uçuşunuzu daha rahat etmək üçün sadə məsləhətlər

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Siz tez-tez bir təyyarə uçursunuz və hər səfərdən sonra özünüzü yorğun hiss edirsiniz? Növbəti uçuşunuzu daha az stressli və daha rahat etmək üçün sizin üçün 10 praktiki məsləhət topladıq.

Uçuşun ən yaxşı hissəsinin son olduğunu mübahisə etmək çətindir. Uşaqların cırıltısı, ayaq boşluğunun olmaması, turbulentlik - bütün bunlar uçuşu əvvəllər düşünüldüyü kimi bir növ dəbdəbədən daha çox narahatlıq yaradır.

Bu yazıda, növbəti təyyarə səfərinizi daha rahat etməyə kömək edəcək 10 məsləhət topladıq.

1. Özünüzü hərəkətə gətirin

Son tədqiqatların üç ayda cəmi beş uçuşun eyni dövrdəki iki və ya üç uçuşla müqayisədə qan damarlarında qan laxtalanma ehtimalını üç dəfə artırdığını göstərdiyini bilirdinizmi? Yoxsa təxminən 12 saat havada olan insanlarda qan laxtalanma ehtimalı cəmi 4 saat uçuşda olanlara nisbətən 70 dəfə çox olur?

Daha bir xoşagəlməz hal var ki, bu da "durğun hipoksiya" adlanır. Bu, oturaq vəziyyətdə uzun müddət qalma nəticəsində yaranan oksigen çatışmazlığından başqa bir şey deyil. Qan aşağı ətraflarda toplanır və bədənin yuxarı hissəsinə çatmır.

Xoşagəlməz nəticələrin qarşısını almaq üçün, mümkün qədər ayağa qalxmaq və koridorda hərəkət etmək tövsiyə olunur. Bəs turbulentlik və ya digər amillər buna mane olarsa necə? Bu halda, ayaq barmaqlarınızı tərpətin və corablarınızı uzatın. Bu, müəyyən dərəcədə qanın dağılmasına kömək edəcək.

2. Soyuqdan və viruslardan ehtiyatlı olun

Təyyarədə hava saatda təxminən 20 dəfə təzələnir (Moskva metrosunda saatda cəmi dörd dəfə). Ancaq xəstə bir insanın yanında olsanız və ya donsanız, hətta təmiz hava da virusdan 100% xilas etmir, çünki təyyarədə aşağı temperaturlara dözmürsünüz.

Uçuşda özünüzlə bir növ böyük eşarp və ya papaq götürməyə tənbəl olmayın, lazım olduqda onu bağlaya bilərsiniz. Son çarə olaraq, bu əşyalar yuvarlana və yastıq kimi istifadə edilə bilər.

Və daha bir tövsiyə: arzuolunmaz infeksiyaya yoluxma riskini azaltmaq üçün əlinizdə həmişə antiseptik olmalıdır.

3. Kofein içməyin

Qəhvə və digər kofeinli içkilərdən çəkinin. Bir gecə uçuşunuz varsa və ya vaxt zonalarını keçsəniz, bu xüsusilə vacibdir.

Kofeinin təsiri qəbul edildikdən sonra 2-6 saat davam edir. Kofein yuxuya mane olur, bu da insanı əsəbi və əsəbi edir. Və bu, uçuşda sizə lazım olan şey deyil.

4. Turbulentliyə daha az məruz qalan yerləri seçin

Bütün təyyarə oturacaqları turbulentliyə eyni dərəcədə meylli deyil. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, qanadların üstündə və ya təyyarənin ağırlıq mərkəzinə yaxın mövqelər turbulentliyin təsirini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər və bu, quyruqda daha çox hiss olunacaq.

Sayt uçuşunuzda ən yaxşı oturacaqların harada olduğunu müəyyən etməyə kömək edəcək.

5. Ayaq boşluğu ilə oturacaq bron etməyə çalışın

uçuş axtarış xidməti sorğu keçirib və bu sorğu zamanı məlum olub ki, uçuş zamanı kifayət qədər ayaq boşluğunun olması uçuş məmnunluğuna təsir edən əsas amillərdən biridir (respondentlərin 60%-i belə deyib). Bir təyyarədə oturacaqlar arasındakı orta məsafə 780-810 mm-dir.

Artıq qeyd olunan SeatGuru saytında seçilmiş oturacağın rahatlıq səviyyəsini əks etdirən xüsusi Guru Factor göstəricisi var. Bu məlumatlara əsasən, büdcənizə uyğun olaraq hansı uçuşun sizə ən rahat şərtləri təklif edə biləcəyini müəyyən edə bilərsiniz. Çox lazımlı şey.

6. Bol su için

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı hesablamışdır ki, insan üçün lazım olan su miqdarı gündə 1 kq bədən çəkisi üçün 30 ml təşkil edir. Ancaq təyyarədə aşağı rütubət və quru hava olduğunu və bunun dəri və selikli qişaların qurumasına, öskürəyə və gözlərdə narahatlığa səbəb olduğunu da nəzərə almağa dəyər. Buna görə də, gəmidə daha çox içmək lazımdır. Qəhvə, çay və digər içkilər susuzlaşdırmanı pisləşdirə bilən sidikqovucudur.

7. Pəncərənin yaxınlığında bir yer seçin

Artıq qeyd olunan Skyscanner sorğusunda bütün respondentlərin dörddə biri təyyarənin pəncərəsindən mənzərənin uçuşun ümumi təcrübəsinə təsir edən başqa bir amil olduğunu bildirib.

8. Yaxşı yuxu üçün lazım olan hər şeyi yığın

Yaxşı səs-küyü ləğv edən qulaqlıqlar salondakı uşaqların qışqırıqlarını boğa bilər, lakin onlar sizə parlaq işıqlardan gizlənməyə kömək etməyəcəklər. Buna görə də özünüzlə yuxu maskası götürməyə tənbəllik etməyin. Yalnız bandajın gözlərə möhkəm yapışmasının qarşısını alan xüsusi yastıqları olan bir maska seçin. Bu, bandajın göz qapaqlarına təzyiq etməməsi və REM yuxusunda gözlərin sərbəst hərəkət etməsi üçün edilir. Bu, daha yaxşı istirahət etməyə imkan verəcək.

9. Saat qurşağı dəyişikliklərinə əvvəlcədən hazır olun

Saat qurşağının dəyişdirilməsi adi gündəlik ritmin pozulmasına gətirib çıxarır. Bu vəziyyətdə təklif ediləcək ən yaxşı şey, özünüzü əvvəlcədən hazırlamaqdır. Məsələn, təsəvvür edin ki, siz artıq səyahət etməyi planlaşdırdığınız saat qurşağındasınız. Gedəcəyiniz vaxt qurşağına uyğun yeyin, için, yatın.

10. Aclıqdan çəkinin

Təyyarədəki yeməklərin, yumşaq desək, arzuolunan bir şey buraxdığını desəm, məncə, sizə xəbər olmaz. Təəssüf ki, özümüzlə yüngül qəlyanaltı götürsək, bununla bağlı edə biləcəyimiz çox şey yoxdur.

Bəs siz uzun bir səyahətdən sonra və ya növbəti uçuşunuzu dəyişdirdikdən sonra nə etməli? Qarın böyüyür və o qədər yemək istəyirsən ki, artıq dözməyə gücün qalmır?

Bu iş üçün yaxşı bir məsləhət var. Yeməkləri gəmiyə daha tez çatdırmaq üçün ət yeməklərindən çəkinin. Məsələn, vegetarian menyusu və ya xüsusi yemək sifariş edin. Adətən belə yeməklər ilk növbədə gətirilir və bundan əlavə, əlavə pul tələb etmir.