Sallanan kreslo sindromu: hazırlaşmağı dayandırmaq və hərəkətə keçmək üçün necə

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Kitablar və kurslar bəzən zərərlidir, bizi sonsuz vaxt qeyd etməyə məcbur edir.

Demək olar ki, sizdə belə bir hadisə baş verib: siz hansısa ideyadan qıcıqlanırsınız və dərhal nəyisə etməyə başlamaq üçün səbirsizlənirsiniz. Ancaq ilk addımları atmazdan əvvəl, əlbəttə ki, hazırlaşmalısınız - onlarla kitab oxuyun, digər insanların təcrübəsini öyrənin, plan tərtib edin və müəyyən bacarıqları inkişaf etdirin.

Və siz motivasiya ədəbiyyatı almağa, vebinarlara qulaq asmağa, planlaşdırmağa başlayırsınız. Ancaq eyni zamanda, hədəfə bir qarış da yaxınlaşmırsınız. Bunun niyə baş verdiyini və bununla bağlı nə edəcəyimizi anlayaq.

Sallanan kreslo sindromu nədir və haradan gəlir

Belə bir vəziyyət üçün, sanki nəsə edirsən, amma eyni zamanda heç yerə tərpənmirsənsə, burada qeyri-rəsmi, əksinə, ironik bir ad var - “sallanan stul sindromu” Əlbəttə ki, bu tibbi diaqnoz deyil və psixoloji deyil. müddət. Bu konsepsiya bəzən bloqlarda Sallanan Kreslo Sindromunda sürünür və baş verənləri çox dəqiq xarakterizə edir.

Kitablar, podkastlar, vebinarlar və məsləhətlərlə dolu, ilk baxışdan addımlar atırsan, amma əslində yellənən kresloda oturmuş kimi sadəcə irəli-geri yellənirsən. Bəzən bu vəziyyətə "həddindən artıq məşq" də deyilir. Bütün bunlar niyə sənin başına gəlir? Bunun bir neçə səbəbi var.

1. Qorxular sizi əzablandırır

Sözün əsl mənasında iflic edən və nəinki istədiyinizə nail olmağınıza mane olan, hətta yenicə hərəkət etməyə başlayan çoxlu müxtəlif qorxular. Bilinməyən qorxusu, uğursuzluq qorxusu, tənqid qorxusu, uğur qorxusu (bəli, belə bir şey var - axı, bir şeydə uğur qazansanız, həyatınız geri dönməz şəkildə dəyişə bilər).

Mexanizm belə bir şeydir. Siz, məsələn, öz biznesinizi yaratmaqdan qorxursunuz.

Pul itirməkdən qorxursunuz, qeyri-sabitlikdən, yaxınlarınızın qınanmasından qorxursunuz, öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizdən qorxursunuz.

Amma bunu etiraf etmək çətindir: axı siz artıq qarşınıza məqsəd qoymusunuz, özünüzə söz vermisiniz və bəlkə də, məsələn, mağaza açdığınızı açıq elan etmisiniz. Belə bir vəziyyətdə sakit oturmaq, qorxmaq və heç bir şey etməmək artıq utanır və başınızı hovuza atmaq çox qorxudur.

Buna görə də, siz gərgin fəaliyyət illüziyası kimi bir şey yaradırsınız - kurslara gedin, sahibkarlar üçün məqalələr oxuyun, planlar qurun və hər cür hazırlayın. Və bunu illərlə olmasa da, aylarla edirsən. Nəticədə heç vaxt heç bir mağaza açmırsınız.

2. Siz ideal üçün çalışırsınız

Və daha azına razı olmayın. Müasir dünyada mükəmməllik demək olar ki, bir xəstəlikdir. Hər il daha çox insanın Kollec Tələbələri Arasında Artan Mükəmməllikdən əziyyət çəkdiyi və həyatdan həzz almağımıza mane olan, həmçinin narahatlıq və depressiyaya səbəb olan bir xəstəlik. Mükəmməlliyin bir neçə növü var, lakin onların eyni ümumi məxrəci var: “bunu qüsursuz etməkdənsə, ümumiyyətlə etməmək daha yaxşıdır”.

Bu prinsipi rəhbər tutaraq, insan qorxulu şeyləri təxirə salır, ümidsiz surətdə süründürməyə başlayır və nəticədə iflic yaşayırsınız. Bu, mükəmməlliyin bizi sövq etdiyi pis dairənin bir hissəsidir.

Artıq YouTube-da videolara baxmaqdan yorulduğunuzda və otaqda həyəcanla dolaşdığınızda, işə başlaya bilməyəndə eyni vəziyyət.

Sallanan kreslo sindromu vəziyyətində, biz az və ya çox məhsuldar şəkildə təxirə salırıq (baxmayaraq ki, bu, ona necə baxdığınızdan asılıdır). Biz nəsə öyrənirik, planlar qururuq, əks etdiririk, insanlarla ünsiyyət qururuq və faydalı məlumatlar almağa çalışırıq. Ancaq insanların Çin dilini necə öyrəndiyinə dair hekayələri oxumaq dil öyrənməklə eyni deyil. Əslində, bu hələ də süründürməçilikdir, bu da bizi əsas şeydən yayındırır.

3. Ətrafda həddindən artıq çox məlumat var

Mövcud bilik və kömək, əlbəttə ki, yaxşıdır. Kitabxanaları araşdırmağa, yavaş-yavaş məlumat toplamağa, mütəxəssislər axtarmağa, bütün şəhəri gəzib bahalı tədqiqatlara getməyə ehtiyac yoxdur. Ancaq bu əlçatanlığın qaranlıq tərəfi var.

O qədər kitablar, kurslar, məsləhətlər və xidmətlər var ki, hər kəsin başı fırlanır. Bu bolluqda naviqasiya etmək çox çətindir: həqiqəti yalandan, faydalı məlumatı boşdan boşa tökməkdən necə ayırd etmək aydın deyil.

Bundan əlavə, həddindən artıq seçim həmişə yaxşı deyil.

Çox variant varsa, stupora düşmək asandır. Və qətiyyətli addımlar atmaq əvəzinə, ən uyğun olanları axtarmaq üçün dayanmadan kitabları, məqalələri və vebinarları gəzirəm.

Zəngin seçimin təhlükəsi, yeri gəlmişkən, elm adamları tərəfindən təsdiqləndi. Beləliklə, onların təcrübəsi zamanı Seçim həvəsdən saldıqda: İnsan çox yaxşı bir şey istəyə bilərmi? stenddə cəmi altı müxtəlif banka olsaydı, insanlar mürəbbə almağa daha həvəsli idilər. Və 20-dən çox dad olarsa almaqdan imtina edirdilər. Bunu marketoloqlar və iri mağazaların sahibləri bilirlər- və bolluq bizi çaşdırmasın deyə bilərəkdən bəzi malları rəflərdən yığışdırırlar.

Sallanan kreslodan necə çıxmaq və işə başlamaq

1. Seçimlərinizi məhdudlaşdırın

Bu, tez qərar vermək və hərəkətə keçmək üçün lazımdır, hazırlaşmaq deyil. Özünüzlə razılaşın ki, əvvəlcə beşdən çox kitab oxumayacaq və ikidən çox təlim kursu keçməyəcəksiniz.

Məsələn, özünüzə şərt qoya bilərsiniz ki, yalnız xarici müəlliflərin əsərlərini və ya yalnız son bir ildə çıxanları oxuyacaqsınız.

Vaxt məhdudiyyəti qoymağa çalışın: düzgün ədəbiyyat və ya kurs seçmək üçün bir gündən çox vaxt sərf etməyin. Bir sözlə, lazımsızları atmaq üçün sınaqdan keçirin və özünüzü mümkün qədər tez qərar verməyə məcbur edin.

2. “Nə qədər tez bir o qədər yaxşıdır” qaydasına əməl edin

Bu mükəmməllik ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək bir texnikadır. Qəbul edin ki, bu mərhələdə sizin üçün keyfiyyət yox, sürət vacibdir. Mümkün qədər qısa müddətlər təyin edin və dərhal işə başlayın.

Məsələn, özünüzə söz verin ki, həftənin sonuna qədər 30 yeni söz və yeni xarici dilin 15 əsas sətirini öyrənmiş olacaqsınız. Ya da ki, üç gündə üç min söz yazacaqsan.

Böyük bir hədəfi bir çox kiçik addımlara bölə və hər birini sprint edə bilərsiniz.

Taymerdən istifadə etməyə və ya yaradıcı və ya idman marafonunu keçirməyə çalışın. Bir sözlə, axına daxil olmağa kömək edəcək və özünü tənqiddən yayınmamağa kömək edəcək istənilən üsullardan istifadə edin. Bəli, nəticə mükəmməl olmayacaq. Ancaq bitmiş işə düzəlişlər etmək sıfırdan başlamaqdan daha asandır.

3. Hazırlıq və icra arasında tarazlıq yaradın

Bu texnikanı sınayın. İki sütunlu bir cədvəl çəkin. Birincidə, yeni bir işə hazırlaşmağa yönəlmiş halları, ikincisində - real addımları gətirəcəksiniz. Tapşırıqların nisbəti 2-dən çox olmamalıdır: 1. Yəni iki hazırlıq hərəkəti üçün ən azı bir real addımın olmasına çalışın.

Bir iş nümunəsində, bu kimi bir şey görünə bilər. Sütun 1: Şəxsi brend haqqında yeni kitab oxuyun, mağazanın necə açılacağına dair vebinar izləyin. İkinci sütun: icarəyə verilən əmlakı axtarın. Xarici dilləri götürsək, hazırlıq sütununda, məsələn, dərslik seçmək və məşhur bir müəllimin rəhbərlik etdiyi bloqu oxumaq olacaq. Fəaliyyət sütununda "sadə bir dialoq öyrənin", "10-a qədər saymağı öyrənin" kimi tapşırıqlar olacaq.

Beləliklə, siz təkcə nəzəriyyəçi deyil, həm də praktikant olacaqsınız.