10 gün ərzində daha gözəl olmağa kömək edəcək 20 məsləhət

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Özünüzü tez bir zamanda səliqəyə salmaq üçün bu məsləhətlərdən istifadə edin. Sadə addımlar və nəticə demək olar ki, dərhal nəzərə çarpır.

Gözəl görünmək üçün düzgün yemək və daha çox su içmək, siqareti atmaq və yaxşı şeylər haqqında düşünmək lazımdır. Bu, 10 gün ərzində tamamlana bilməyən maksimum proqramdır. Ancaq siyahıdan bir şey belə cəlbediciliyə və rifaha xal əlavə edəcəkdir. İzah etməyə vaxt yoxdur, davam edin.

1 -

Diş həkiminə gedin və bütün dişlərinizi təmir etdirin. Müalicə ediləcək bir şey yoxdursa, peşəkar təmizlik edin.

2 -

Dişlərinizi səhər və axşam deyil, hər qəlyanaltıdan sonra daha tez-tez fırçalayın. 10 gün ərzində yaxşı fırçalama ilə, əgər varsa, lövhənin bir hissəsini çıxaracaqsınız, bu da nəfəsinizin daha xoş olacağı anlamına gəlir.

3 -

Spirtli bir şey içməyin. Dünən də olsa, partiyanın fəsadlarından qurtulmaq üçün on gün kifayətdir. Göz altındakı şişlik və qara dairələr yox olacaq.

4 -

Duzdan imtina edin. Başlayanlar üçün heç olmasa duzlu qəlyanaltılar almağı dayandırın. Duz bədəndə suyu saxlayır, bu səbəbdən göz altında şişlik və torbalar əmələ gəlir.

5 -

Hər gün işdən geri dönün ki, ən azı 40 dəqiqə yüksək templə yeriyəsiniz. Əgər qaçırsınızsa, o zaman qaçış zolağında idman zalında deyil, havada qaçın. Gəzinti və təzə meh üz rəngini yaxşılaşdıracaq, açıq qaralma kiçik qüsurları gizlətməyə kömək edəcək.

6 -

Xüsusilə problemli dəriniz varsa, dəsmal yerinə birdəfəlik kağız dəsmallardan istifadə etməyə başlayın. Yalnız 10 gün ərzində təkmilləşdirmələri görəcəksiniz.

7 -

7-8 saat yatın. Yata bilmirsinizsə, uzanın, sadəcə olaraq smartfona baxmayın və oxumayın. Planlar qurun, xəyal edin, qoyun sayın. Siz hətta meditasiya da edə bilərsiniz, gərginləşməyin və özünüzə düzgün istirahət verin. Ancaq 20 dəqiqə ərzində yuxuya gedə bilməmisinizsə, daha yaxşıdır. Yuxunuzu pozan nədir? ayağa qalxın və bir az istirahət edin.

8 -

Məşq etməyə başlayın. Tənbəllik olduğu aydındır, amma 10 gün üçün qarşınıza məqsəd qoymağa çalışın. Fərqi hiss edin - davam edib-etməmək barədə özünüz qərar verin. Şarj etmək üçün çox az ehtiyacınız var, hər gün ən azı bir bar edin.

9 -

Daha tez-tez yeməyə başlayın. Porsiyalarınızı yarıya bölün və gündə üç-dörd dəfə deyil, altı-yeddi dəfə yeyin. Gündəlik yemək miqdarı eyni qalacaq, lakin 10 gündən sonra porsiyaların azaldıla biləcəyini görəcəksiniz, çünki daha az yemək lazımdır.

10 -

Növbədənkənar bərbərə gedin və qeyri-adi saç düzümü alın.

11 -

Bütün ayaqqabıları mükəmməl vəziyyətdə saxlamaq üçün təmir edin, təmizləyin və müalicə edin.

12 -

Bütün küncləri tozdan təmizləmək üçün ümumi təmizləmə aparın. Daha asan nəfəs alacaq və daha rahat yatacaqsınız.

13 -

Qan damarlarını və dərini canlandırmaq üçün səhər sərin duş qəbul edin.

14 -

Hər gün uzun müddət danışmadığınız dostlarınızdan birinə zəng edin. Müsbət emosiyalar daha tez-tez gülümsəməyə kömək edəcək.

15 -

Kürəyinizlə düz gəzməyə başlayın. Bütün günü saxlaya bilmirsinizsə, xüsusi korset və ya qadcet alın.

16 -

Qarderobunuzu silkələyin və bütün bu 10 gün ərzində gecikmədən yalnız ən yaxşılarını geyinin. Uzun müddət geyinmədiyiniz şeyi isə xeyriyyə təşkilatına aparın. Deyirlər ki, yaxşı əməllər paltardan az deyil.

17 -

Bir doza gülüş və endorfin üçün hər axşam xoş bir komediya izləyin. Bu, daha tez-tez gülümsəməyə və daha enerjili hiss etməyə kömək edəcək.

18 -

Mümkünsə hamama gedin.

19 -

Bütün bədən boyunca kürəyinizin və əzələlərinizin işləməsinə və daha yaxşı görünməsinə kömək etmək üçün rahatlaşdırıcı deyil, terapevtik 10 günlük masaj kursu edin.

20 -

Bütün bu 10 gün ərzində televizora baxmayın, yalnız komediyalar üçün istisna edin.