Günəş kremini necə seçmək və dəri xərçənginə tutulmamaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bir dəstə paranoid suallara cavab veririk: hansı günəş kremini almaq, hansı xüsusiyyətlərə diqqət yetirmək, kremlərə etibar etməyə dəyərmi və ya onların effektivliyi həddən artıq qiymətləndirilib. Bu məqalədə günəş yanığından qorunma haqqında bilmək lazım olan hər şeyi öyrənin.

Statistikalar ürəkaçan deyil: dəri xərçənglərinin 50-70%-i həddindən artıq günəşə məruz qalma ilə əlaqədardır. Söhbət əsasən insanlarda ən təhlükəli bədxassəli şişlərdən biri və xərçəngin ən aqressiv forması olan melanomadan gedir. Və o, əlbəttə ki, ölümcüldür.

Günəşdən qorxanlar üçün standart antidot günəşdən qoruyan kremlərdir.

1. Günəş yanığı xərçəngin inkişafına necə təsir edir?

Heç kimə sirr deyil ki, günəşə uzun müddət məruz qalma dərinin zədələnməsi riskini artırır. Ən böyük zərər günəş yanığıdır. Buna görə də, tam olaraq necə qaraldığınızı və dərinizdə düzəlməz zərər verə biləcək şəkildə yanmadığınızı diqqətlə izləmək lazımdır.

Günəş yanıqları ən çox uşaqlıq dövründə zərərlidir, çünki gənc dəri xərçəngə səbəb olan ultrabənövşəyi radiasiyaya çox həssasdır. Günəş yanığı olanda nə qədər gənc olsanız, sonrakı həyatda dəri xərçənginə tutulma riskiniz bir o qədər yüksəkdir.

Bununla belə, dərhal panik etməyin: günəşin dərinizə təsiri bir çox müxtəlif amillərdən asılıdır. Buraya həm irsiyyət (dəri rəngi, molların olması, qohumların xərçəngə meyli) və ətraf mühit amilləri (günəşdə qalma vaxtı, günəşə məruz qalma dərəcəsi, alınan yanığın şiddəti və s.) daxil ola bilər.

2. Əgər asanlıqla günəş yanığım varsa, dəri xərçənginə meylim daha yüksəkdirmi?

Bəli doğrudur. Dərinin bir neçə növü var və hər birinin qaralmağa xüsusi münasibəti var. Ümumiyyətlə, dəriniz nə qədər tünd olarsa, günəş yanığı və dəri xərçənginə tutulma ehtimalınız bir o qədər az olar.

Tünd dəri olan birinin dəri xəstəliyi və xərçəng riski daha azdır. Çox solğun dərili, qırmızı saçlı və ya çox zəif aşılayıcı xüsusiyyətlərə malik insanlar günəş şüalarının zərərli təsirlərinə ən çox məruz qalırlar.

3. Mən heç vaxt günəşdən qoruyan məhsullardan istifadə etməmişəm. öləcəm?

Sən mütləq öləcəksən. Ancaq mütləq dəri xərçəngi deyil. Panik etməyin, bir az günəş kremi alın və əvvəlki paraqrafı diqqətlə oxuyun.

4. Bəs dərinin qocalması ilə nə etməli?

Dərinin gözəlliyini və gəncliyini mümkün qədər uzun müddət saxlamaq olduqca vacibdir. Ancaq sağlamlığınızı qorumaq daha vacibdir. Dərinin erkən yaşlanmasına və xərçəngə səbəb ola biləcək günəş yanıqlarının qarşısını almaq üçün günəş kremindən istifadə edin.

5. Günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə dəri xərçəngi riskini azaldırmı?

Tibbi araşdırmalar aydın şəkildə göstərir ki, günəşdən qoruyucu ən azı bir növ xərçəng riskini azalda bilər - skuamöz hüceyrəli xərçəng. Melanoma daha mürəkkəbdir.

Əsas problem xəstəliyin öyrənilməsindədir. Fakt budur ki, melanoma tez-tez günəşə məruz qaldıqdan yalnız illər sonra aşkar edilir.

İnsolyasiya - yer səthinin günəş radiasiyasına məruz qalması.

Həm də mühüm rol oynayır və insolyasiya çox qeyri-sabitdir. Məsələn, şimalda yaşayan insanlar günəş istiliyinin bir dozasını yalnız yayda və ya cənub ölkələrində tətildə olarkən alırlar. Xəstəliyin öyrənilməsində günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə və ya istifadə edilməməsi, xəstənin dərisinin növü, irsiyyət və s. kimi amillərin də nəzərə alınması mühüm rol oynayır.

Günəşdən qoruyucu vasitələr müəyyən dərəcədə xərçəng riskinin qarşısını alır. Onlar bizi xəstəliyin əsas ilkin şərtləri olan günəş yanığından xilas etmək üçün yaradılmışdır.

Eleni Linos Kaliforniya San Fransisko Universitetində Dermatologiya üzrə baş müəllim

Bu günə qədər günəş kremi ilə xərçəng arasındakı əlaqəyə dair kifayət qədər geniş miqyaslı yalnız bir araşdırma aparılmışdır. Bununla Avstraliya alimləri məşğul olub, lakin hələlik dəqiq proqnozlar yoxdur.

6. Xərçəng günəş kremindən istifadə etməklə yaranırmı?

Yox! Günəş kremindən tez-tez istifadə edən insanların dəri xərçənginə tutulma ehtimalının daha yüksək olduğunu göstərən epidemioloji tədqiqatlar var. Amma bunun məntiqi izahı var. Fakt budur ki, günəşdən qoruyucu vasitələrdən ən çox günəşdə yandırmaq daha asan olan açıq dərili insanlar istifadə edirlər.

Yuxarıda yazdığımız kimi, belə insanlar daha tünd dəri tonu olanlara nisbətən dəri xərçəngi riskinə daha çox meyllidirlər. Bu cür tədqiqat nəticələri buradan gəldi. Günəş kreminin bununla heç bir əlaqəsi yoxdur.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, günəş kremindən istifadə edən insanlar çox vaxt sayıqlıqlarını itirirlər. Günəşdən qorunma faktoru yüksək olan kremdən istifadə edir və sağlamlıqlarına zərər vermədən çox, çox uzun müddət günəşdə qala biləcəklərini düşünürlər. Bu təhlükəsizlik hissi yanlışdır. Dəri xərçənginə tutulma riski yüksək olaraq qalır.

7. Günəş kremi D vitamini qəbulunu maneə törədirmi?

Yox. Bir qrup avstraliyalı böyüklər üzərində aparılan təcrübə, yayda D vitamini qəbulu ilə günəşdən qoruyucu istifadə arasında heç bir əlaqə tapmamışdır. Qoruyucu maddələrin istifadəsi səbəbindən D vitamini səviyyələriniz heç bir şəkildə dəyişməyəcək.

8. SPF nədir?

SPF (Sun Protection Factor) günəşdən qoruyan faktordur. Bu, kosmetik vasitələrin dərinizi zərərli günəş şüalarından qorumaq və günəşdə saxladığı müddəti uzatmaq qabiliyyətinə aiddir.

Günəşdən qoruyucu faktoru hesablamaq üçün krem istehsalçıları dərini günəş kremi ilə günəş kremi olmayan dəri ilə müqayisə edir və onun qırmızıya çevrilməsi üçün nə qədər vaxt lazım olduğuna baxırlar.

Ancaq dərhal SPF kreminin dəri xərçəngi üçün panacea olduğunu düşünməyin. Dərinizə zərər verə bilən və xərçəngə səbəb olan iki növ günəş şüası var: UVB və UVA. UVB şüaları yanıqlara səbəb olur, xərçəng ehtimalını artırır. UVA şüaları dərini daha dərindən zədələyir, onun elastikliyini itirməsinə səbəb olur və qocalma prosesini aktivləşdirir. Bu da öz növbəsində qırışların və yaş ləkələrinin yaranmasına səbəb olur.

Əvvəllər, UVA şüalarının yalnız kosmetik zərər verə biləcəyinə inanılırdı, lakin son zamanlarda onların xərçəngin yaranması ilə də əlaqəli olduğu aşkar edildi.

9. Hansı SPF dəyəri ilə krem seçməliyəm?

Adətən günəşdən qoruyucu kremlərin paketlərində SPF azaldıqdan dərhal sonra bir sıra olur. Bu o deməkdir ki, kremsiz olduğundan kremlə nə qədər yanmadan günəşdə qala bilərsiniz. SPF dəyəri 2 ilə 50 vahid arasında dəyişir. SPF 50 o deməkdir ki, sağlamlığınızı riskə atmadan 50 dəfə ultrabənövşəyi şüalara tab gətirə bilərsiniz.

Əksər insanlar günəşdən qoruyan kremlərdən düzgün istifadə etməyi bilmirlər. Onları ya səhv, ya da qeyri-kafi miqdarda tətbiq edirlər. Belə bir fikir var ki, kremin SPF dəyəri nə qədər yüksək olsa, bir o qədər təsirli olur.

Nəzərə almaq lazımdır ki, SPF 30 olan məhsullar SPF 15 olan məhsullardan iki dəfə effektiv qorunmur. Böyük ədədi dəyərə baxmayaraq, şüaların udulma və əks olunma dərəcələrində fərq o qədər də böyük deyil. Məsələn, SPF 30 olan bir məhsul radiasiyanın 3,3%, SPF 50 ilə isə 2% ötürür.

Çox vaxt mağaza rəflərində 100 ədədə qədər qoruyucu faktorlu kremlər tapa bilərsiniz. Bu aldatma və aldatmadan başqa bir şey deyil.

SPF indeksi yalnız qısa UVB şüalarına məruz qalmaqdan qoruyur. Bəs UVA şüaları haqqında nə demək olar? Bu vəziyyətdə dermatoloqlar sizi bir anda iki növ zərərli şüadan qoruyacaq geniş spektrli günəş kremi seçməyi məsləhət görürlər.

SPF səviyyəsinə gəlincə, əksər dermatoloqlar razılaşırlar ki, ən yaxşı variant SPF qoruma indeksi 30 olan kremlərdir. Əgər siz tez-tez suya batırılmağı ehtiva edən aktiv tətilə gedirsinizsə, o zaman suya davamlı günəş kremlərinə diqqət yetirin. Suya davamlı məhsullar dərinizi suda ən az 40 dəqiqə qorumalıdır.

10. Günəş kreminin fiziki və kimyəvi növləri arasında fərq nədir?

Günəş qoruyucularının iki növü var: fiziki və kimyəvi. Birincisi ultrabənövşəyi şüaları əks etdirir, ikincisi isə UVB şüalarını udur.

Fiziki günəş qoruyucularının ən çox yayılmış maddələri sizi günəşdən qorumağa kömək edən sink oksid və ya titan dioksiddir. Onlar dəriyə nüfuz etmirlər, lakin onun üzərində ultrabənövşəyi şüaları əks etdirən bir növ qoruyucu ekran əmələ gətirirlər.

Kimyəvi günəş qoruyucuları süni şəkildə yaradılıb və dəriyə hopacaq şəkildə işləyir. Onlara tez-tez avobenzon və benzofenon kimi maddələr daxildir.

Kimyəvi kremlər suya davamlıdır və təbii kremlərdən fərqli olaraq bədəndə ağımtıl zolaqlar qoymur. Kimyəvi və fiziki günəş qoruyucularının birləşməsini birləşdirən məhsullar da var.

11. Bəs kremlərin tərkibindəki kimyəvi maddələr?

İlk baxışdan günəşdən qoruyucu kremlər tamamilə təhlükəsizdir, lakin istifadə etdikdən sonra kümülatif effekt haqqında çox şey bilmirik.

Titan dioksid və ya sink oksid kimi onların tərkib hissələrinin toksikliyi ilə bağlı bəzi narahatlıqlar var idi. Amma bu məsələlərlə bağlı hələ də aydınlıq yoxdur.

Günəşdən qoruyucu kremlərdə olan 4-aminobenzoy turşusu səpgilər və sızanaqlar da daxil olmaqla dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.

Oktinoksat və oksibenzon kimyəvi maddələrinin hormonal sistemi pozmaqda şübhəli bilinir. Ancaq parabenlər kimi. Bunun insanlara necə təsir edəcəyi hələ də bəlli deyil.

Parabenlər neftdən əldə edilən kimyəvi qoruyucu maddələrdir və günəşdən qoruyucu vasitələr də daxil olmaqla bir çox kosmetikada olur. Onların arasında ən çox yayılmışları metilparaben, butilparaben və propilparabendir. Araşdırmalara görə, onlar kiçik dozalarda insanlar üçün təhlükəsizdir, lakin layiqli miqdarda yığıldıqda sağlamlığa zərər verməyəcəklərini tam əminliklə söyləmək olmaz.

Günəşdən qoruyucu kremlərin tərkibində olan kimyəvi maddələrlə bağlı bütün məsələlərlə bağlı dəqiq araşdırmalar hələ də aparılmayıb.

12. Günəşdən qoruyucu spreylər təhlükəlidirmi?

Burada əsas narahatlıq sui-istifadədir. Əsas təhlükə, sprey kimyəvi maddələrin tənəffüs yolu ilə və ya udulmasıdır.

Spreylərin açıq alov yaxınlığında püskürtülməsi də olduqca yaygındır. Buna görə də, bu xüsusi günəşdən qoruyan məhsuldan istifadə edərkən diqqətli olun və təhlükəsizlik tədbirlərindən istifadə edin.

13. Günəş kremindən necə düzgün istifadə etmək olar?

Əvvəla, bankanın üzərində olması lazım olan təlimatları oxuyun. Əgər belə deyilsə, onda bəzi universal tövsiyələr var:

• Çölə çıxmadan 15-20 dəqiqə əvvəl kremi quru dəriyə çəkin.
• Kremi dərinin açıq bölgələrinə (üz, qulaqlar, əllər, dodaqlar) çəkin.
• Qoruyucu vasitəni hər iki saatdan bir təkrar tətbiq edin və hər vannadan sonra yenidən tətbiq edin.
• Qoruyucu agenti əsirgəməyin və qalın bir təbəqədə tətbiq edin (böyüklər üçün avuç içi lazımdır).
• İstifadə müddəti bitmiş günəş kremindən istifadə etməyin.
• Əgər allergiyanız varsa, günəşdən qoruyucu krem almazdan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.

14. Özüm kürəyimə qoruyucu krem çəkə bilərəmmi?

Çox, çox çeviksinizsə, bu, mütləq edilə bilər. Əgər belə deyilsə, onda onlar çoxdan həyatınızı asanlaşdıracaq bir çox cihaz icad ediblər.

Xüsusi spatulalar, yuyucu paltarlar, rulonlar - onların köməyi ilə bədəninizin hər santimetri günəş kreminin istədiyiniz hissəsini alacaq. Yeri gəlmişkən, bütün bu gizmosları hazırlamaq o qədər də çətin deyil, hətta içərisində.

15. Günəş kremi nə qədər müddətə saxlanıla bilər?

Günəşdən qoruyucu kremlərin son istifadə tarixi qablaşdırmada göstərilib. Bir qayda olaraq, düzgün saxlama ilə üç ildən çox deyil. Krem birbaşa günəş işığına düşübsə və ya isti yerdə saxlanılıbsa, onu istifadə etməmək daha yaxşıdır, çünki bütün aktiv maddələr yararsız olacaq.

16. Günəş kreminə nifrət etsəm nə olacaq?

Günəş kremi istifadə etməkdənsə, günəş yanıqlarının qarşısını almağın bir çox daha ucuz və təhlükəsiz yolları var. Əsas məqsəd günəş yanığının qarşısını almaqdır. Bir şəxs zərərli kimyəvi maddələrə məruz qalmaqdan qorxursa, o zaman alternativ qorunma üsullarından istifadə edilə bilər, çünki əsas şey nəticədir.

Eleni Linos dermatoloq

Geniş kənarlı papaqlar, uzunqol köynəklər, gün eynəkləri taxın - bütün məruz qalmış dərini günəşdən qoruyun. Başqa, çox kardinal qorunma yolu var - ultrabənövşəyi radiasiyanın xüsusilə zərərli olduğu bir vaxtda (11-dən 15 saata qədər) sadəcə küçədə görünməmək.