5 saniyə qaydası işə başlamanıza kömək edəcək

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Beşdən 1-ə qədər saymaqla siz işə başlaya və ya hərəkətə keçə bilərsiniz.

Qayda nədir

Beş saniyə qaydası deyir ki, işə başlamaq üçün yalnız beşdən birə qədər saymaq lazımdır. O zaman siz kifayət qədər istək və motivasiya olmayan işləri də edə biləcəksiniz.

Bu necə işləyir

Yəqin ki, bu üsul sizə gülməli və qeyri-real göründü. Beş saniyəni sayın və planınızı tamamlaya biləcəksiniz? Görünür ki, bu, tamamilə faydasız bir qaydadır. Lakin təcrübə göstərir ki, belə deyil.

Beş saniyə qaydasının effektivliyini iki səbəblə əlaqələndirmək olar:

1. Geri sayımı hərəkətin icrası ilə əlaqələndirirsiniz. Birə qədər saydığınız zaman şüuraltı olaraq onu finiş xətti kimi qəbul edin. Və eyni zamanda "İrəli!" və ya “Gedək!” başlamanıza daha çox kömək edəcək.
2. Özünüzə zidd olmamağa və verdiyiniz sözlərə əməl etməyə çalışırsınız. Başqalarına və özünüzə yalan danışmamaq üçün öhdəlik götürürsünüz. Kiməsə tez durduğunuzu deyəndə, bunu etməyə çalışırsınız. Əks halda, o insan heç vaxt həqiqəti öyrənməsə belə, özünüzü yalançı hesab edəcəksiniz.

Geri sayımdan dərhal sonra işə başlayacağınıza söz vermək sizə lazım olan enerji artımını verəcək.

Necə tətbiq etmək olar

Klassik nümunə oyanma zəngləridir. Hər beş dəqiqədən bir təkrar etmək əvəzinə, birə qədər sayın və heç düşünmədən dərhal yataqdan qalxın.

Əslində, beş ikinci qayda həyatınızın hər sahəsində faydalı olacaq. Məsələn, aşağıdakı hallarda tətbiq etməyə çalışın:

• sən hiss edirsən ki, sən boşalıb kiməsə qışqıra bilərsən. Bundan sonra siz sakitləşəcəksiniz, söhbətin tonu xeyirxahlığa çevriləcək;
• layihəyə başlaya bilməz. Özünüzü diploma başlamağa məcbur edə bilmirsinizsə, birə qədər sayın, sənədi açın və yazmağa başlayın;
• kiməsə zəng etməkdən qorxur. Sadəcə nömrəni yığın və söhbətə başlayın;
• həkimlə görüş təyin etməkdən çəkinin. Qorxu sizi dayandırır, ancaq ağlınız bunun sağlamlığınız üçün lazım olduğunu israr edir.

Qaydadan istədiyiniz kimi istifadə edə bilərsiniz. Həm kiçik işlərdə, həm də ciddi nailiyyətlərdə kömək edəcək.

Unutmayın, səyahətin ən çətin hissəsi ilk addımdır. Sonra gördüyünüz işə uyğunlaşacaqsınız və bu işlərdən qorxmağı dayandıracaqsınız.