Məqsəd təyini

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Neçə dəfə güzgüdə xoşagəlməz bir hisslə özünüzə baxdınız, özünüzdə nəyisə dəyişmək istədiniz, özünüzə “bazar ertəsi başlayacağam” dediniz, amma hər şey bu düşüncə ilə bitdi? Bəlkə də bu material özünüzü anlamağa və xəyallarınızı gerçəkləşdirməyə kömək edəcək.

© şəkil

Səylərinizdən maksimum nəticə əldə etmək üçün konkret, qısamüddətli hədəflər qoymalısınız

Gələcəkdə sağlamlıq nəticələrinin qarşısını almaq üçün ağrılı piylənmədən xilas olmaq (əgər onlar artıq görünməmişsə) və ya qəşəng bir qarın əzələsini silkələmək istəməyinizin fərqi yoxdur, özünüzlə dürüst olun - yalnız sizi ən çox motivasiya edən şey sizə kömək edəcək. Və məqsədinizi ona qəribə və anlaşılmaz hesab edənlərə fikir verməyin, bu, ilk növbədə sizin məqsədinizdir.

Məqsəd təyin etmək həyatımızın demək olar ki, hər bir sahəsində istifadə edilə bilən güclü bir vasitədir

Özünü təkmilləşdirmə, karyera yüksəlişi, təhsildə təkmilləşmə, atletik performans, ünsiyyət, maliyyə nəzarəti və gözəl görünüş - siyahı davam edir. Liderlik və motivasiya üçün məqsəd qoymadan istifadə etməyənlər bu texnikanı faydasız hesab edirlər. Ancaq bir çox insanlar var ki, daim qarşısına məqsəd qoyub ona doğru gedir və bununla da öz həqiqi potensialını ortaya qoyur.

Bütün nailiyyətlər hədəflərdən başlayır

Bu məqsədə çatmaq şansınız olmadan əvvəl hara gəlmək istədiyinizi bilməlisiniz. Məqsəd təyin etmək, diqqətimizi xüsusi tapşırıqlara yönəltməklə, həyatda diqqəti yayındıran şeylərin qarşısını almağa kömək edir. Bu, həyatımızı prioritetləşdirməyə kömək edir. Bu, bizə güc və qabiliyyətlərimizdən istifadə etmək və maksimum effekt əldə etmək üçün onlardan istifadə etmək imkanı verir.

Məqsədlər bizə gündəlik fəaliyyətimizi həyata keçirmək üçün motivlər verir

Məqsəd olmadan, sadəcə olaraq, həyatımızın anlarını yaşayırıq, hər hansı bir hərəkəti yerinə yetiririk, müəyyən bir hədəfimiz yoxdur. Zaman keçir və biz hamımız eyni yerdə qalırıq, heç nəyə nail olmamışıq, həyatımızda heç nəyi dəyişmədən. Məqsədlərimizə fəal şəkildə can atmaq bizi irəliyə və yeni zirvələrə doğru aparır.

Ciddi yanaşma

Bədənində nəyisə dəyişmək istəyən insanların çoxu bunu əsl idman fəaliyyəti kimi deyil, daha çox hobbi kimi qəbul edir. Bu onların səhvidir.

İdmançılar və məşqçilər məqsəd qoymağın gücünü bilir və başa düşürlər. Mövsümdənkənar və ya mövsümün əvvəlində oyunçular və komandalar gələn il üçün konkret hədəflər qoyurlar. Daha sonra bu məqsədlərə nail olmaq üçün xüsusi fəaliyyət planı hazırlayırlar. Onlar kiçik addımlarla başlayırlar, qarşılarında duran ən yaxın hədəflərə çatırlar və sonra son məqsədə çatana qədər eksponent olaraq daha böyük və daha böyük uğurlar əldə etməyə başlayırlar.

Futbol gözəl bir nümunədir. Son məqsəd Super Bowl-u qazanmaqdır, lakin hər şey sadə mövsümdənkənar məşq və məşqlərdən başlayır. Növbəti təlim-məşq toplanışları və mövsümöncəsi oyunlardır. Məqsəd ilk həftə, sonra isə hər həftə qalib gəlməkdir. Mövsüm irəlilədikcə paylar yüksəlir və əziz məqsədə doğru irəliləmək üçün sərf olunan səylər də artır.

İddialı məqsədlər idmançıları çox işləməyə və çox məşq etməyə həvəsləndirir. Bu, onlara oyun mövsümü boyu onları müşayiət edən bütün rutinə baxmayaraq işləməyə kömək edir. Bu, onlara uğur qazanmaq üçün lazım olan fədakarlıqları etmək üçün əsas verir.

Üzünüzdə cazibədar görünən şokoladlı peçenye yeməmək üçün bir səbəbiniz, hətta özünüzü yorğun və həvəssiz hiss etdiyiniz zaman və ya iş dəli olduqda belə idman etmək üçün bir səbəbiniz olmalıdır. Bunun səbəbi, əzələlər artıq yanarkən belə bir neçə təkrar təkrar etməkdir. Qısamüddətli hədəf bizə bu motivasiyanı verir. "Mən gözəl bədən istəyirəm."

Praktik plan

1. Məqsəd qoyun ki, diqqətinizi konkret bir işə yönəldə biləsiniz
2. Onu yazın. Bu, bu məqsədi mənasız sözlər dünyasından mənalı fəaliyyət dünyasına köçürmək üçün ilk addımdır.
3. Hədəfinizi hər gün görəcəyiniz yerə qoyun. Nəyin arxasınca getdiyinizi sizə xatırladacaq.
4. Xüsusi bir son tarix təyin edin ki, sabah təkrar-təkrar təxirə salmaq məcburiyyətində qalmayasınız.
5. Ən azı bir insana hədəfləriniz barədə danışın ki, onun qarşısında məqsədinizə çatmaq üçün müəyyən məsuliyyət hiss edəsiniz.

vasitəsilə