Kaş ki, dünən ölsəm: asmalıq varsa nə etməli və nə etməməli

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bir gün əvvəl çox uzağa gedən və özlərinə daha da zərər vermədən həyata qayıtmaq istəyənlər üçün bir neçə məsləhət.

Dünən çox əyləncəli idi və bu gün sən ən yaxşı dostuna titrəyən əllə mesaj göndərirsən ki, heç vaxt - bir daha, heç vaxt - bu qədər içməyəcəksən. Hər xışıltı beynimdə əks-səda verir və ağzımda elə şeylər olur ki, təsvir etməmək daha yaxşıdır. Yaxşı, gəlin asma ilə necə mübarizə aparacağımız və özünüzü ilahi bir forma gətirməyə çalışarkən nələrdən qaçınmaq barədə danışaq.

Asılmaya nə səbəb olur?

Asma, əsasən bədənin spirt parçalanma məhsulları ilə intoksikasiyası və damarlarda maye çatışmazlığı səbəbindən baş verir. Alkoqol sidikqovucu təsirə malikdir, həmçinin mədənin divarlarını qıcıqlandırır, qanda şəkərin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir və qan damarlarını genişləndirir. Nəticədə yuxunuz gəlir və diqqətinizi cəmləyə bilmirsiniz.

Asılmadan götürmək və sağalmaq mümkündürmü?

Təəssüf ki, tibb burada acizdir. Ancaq digər tərəfdən, zamanın həqiqətən sağaldığı vəziyyət budur. Vücudunuza maye balansını bərpa etməyə kömək etmək də mümkündür və lazımdır, xüsusən də tualetə sarılmadan etməmisinizsə. Susuzlaşdırma əlamətləri quru ağız, güclü susuzluq və başgicəllənmədir. Sağlamlığınızı kalium, natrium və qlükoza kimi elektrolitləri olan mayelərlə yaxşılaşdırmaq yaxşıdır.

Nə etməli?

1. Yuxu

Yuxu, şübhəsiz ki, asma ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yoludur. Baş həkiminizin vaxtı çatdığına görə, sizi sağaldanda niyə yatmayasınız?

2. Yumurtalar var

Yumurtanın tərkibində qaraciyərdə asma xəstəliyinə səbəb olan sirkə turşusu aldehidini parçalayan sistein var.

3. Çoxlu su içmək

Bol su içmək damarlarda maye çatışmazlığının öhdəsindən gəlməyə kömək edir, həmçinin mədənin tərkibini neytrallaşdırır. Bir gün əvvəl pozulmuş natrium və qlikogen balansını bərpa etmək üçün suya duz və şəkər əlavə etməyin zərəri yoxdur.

4. Meyvə yeyin

Meyvələrin orqanizmdən toksinlərin atılmasını sürətləndirdiyi elmi şəkildə sübut edilmişdir. Onların tərkibində indi ehtiyacınız olan bir çox vitamin və digər qida maddələri də var. Banan elektrolitlərlə, xüsusilə kaliumla da zəngindir.

5. Multivitamin qəbul edin

Əlinizdə varsa, şəkərsiz idman içkisi ilə başlaya bilərsiniz. Bununla belə, dünən itirdiklərinizin yerini dolduracaq multivitamin qəbul edin. Bundan əlavə, B və C vitaminləri spirtin zəhərli parçalanma məhsullarından xilas olmağa kömək edəcəkdir.

6. İdman edin

Bu həddən artıq çətin bir iş kimi görünə bilər, ancaq sizi sanki tərlədəcək bir neçə məşq etməyə çalışın. İnterval məşq sizin üçün asan deyil, lakin sizi olduqca tez ayağa qaldıra bilər. Eyni zamanda, xüsusilə mədə hələ də narahatdırsa, tullanmaqdan çəkinin.

7. İbuprofen, parasetamol və ya aspirin qəbul etməyin

Dostlarınızdan eşitmiş ola bilərsiniz ki, dünən səhər saatlarında bir həb ibuprofen və ya parasetamol lazımdır. Bu yolla baş ağrılarınızı aradan qaldıra, həm də qaraciyərinizə zərər verə bilərsiniz. Fakt budur ki, hətta səhər qaraciyəriniz hələ də dünənki spirti emal edir və əlavə dərman onu asanlaşdırmayacaq. Hətta yatmazdan əvvəl qəbul edilmiş köhnə yaxşı bir aspirin tableti, spirtlə birlikdə mədə qanamasına səbəb ola bilər.