2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Oyunçular özləri ilə fəxr edə bilərlər: Elm sübut etdi ki, oyunlar zehnimiz və zehnimiz üçün faydalıdır. Belə çıxır ki, bu cür əyləncələrin köməyi ilə özünü inkişaf etdirməkdə nəzərəçarpacaq zirvələrə çatmaq olar. Daha da əhəmiyyətlisi, video oyunlar beynimizi stimullaşdırır və depressiyaya düşmə ehtimalını minimuma endirir.
"Bütün iş və heç bir oyun Ceki darıxdırıcı bir oğlan edir" "The Shining"in baş qəhrəmanı yazı makinasında yazı yazırdı. Həqiqətən də, işə çox vaxt əyləncənin əksi kimi baxılır. Ancaq son elmi araşdırmalar sübut etdi ki, oyunun əksi depressiyadır.
Bu fikri ilk dəfə həyatını oyunun psixoloji aspektinin öyrənilməsinə həsr etmiş alim Brayan Sutton-Smith ifadə etmişdir. O, XX əsrin 50-60-cı illərində əyləncənin uşaqlara və böyüklərə təsirini tədqiq edərkən məşhurlaşıb. Sutton-Smith öyrəndi ki, oynayarkən insanlar özlərinə daha inamlı və enerjili olurlar və güclü müsbət emosiyalar yaşayırlar. Əslində, bütün bunlar depressiyaya birbaşa zidd olan bir vəziyyətin təsviridir, bir insan xüsusilə öz istedadları, imkanları və perspektivləri haqqında inanılmaz dərəcədə pessimistdir.
Sutton-Smith tədqiqatlarının əksəriyyətini elm adamları qan axını izləmək və beləliklə, psixi xəstəliklərin diaqnozu üçün yüksək texnologiyalı beyin skanlarından istifadə etməyə başlamazdan çox əvvəl etdi. O, video oyunların dünyamızı zəbt edəcəyini bilmədən də işləyirdi.
Statistikaya görə, 1,23 milyarddan çox insan kompüter oyunlarına aludəçidir, lakin ən əsası odur ki, biz indi bu insanların başında dəqiq nələr olduğunu bilirik.
Son bir neçə il ərzində funksional maqnit rezonans terapiyasından istifadə edən çoxlu tədqiqatlar aparılmışdır. Onlardan ən diqqət çəkəni oyunçuların beyninə “baxmış” Stenford Universiteti tərəfindən keçirilib.
Nəticələr göstərdi ki, biz video oyunları oynadığımız zaman beynimizin iki sahəsi daim stimullaşdırılır: biri motivasiyaya cavabdehdir, digəri isə yeni məqsədlərə nail olmaq istəyimizə səbəb olur.
Axı, bu cür əyləncələr zamanı biz inanılmaz dərəcədə diqqətimizi tapşırığı yerinə yetirməyə yönəldirik. Fərqi yoxdur, bizim mürəkkəb problemləri həll edirik, gizli obyektləri tapmağa çalışırıq, finiş xəttinə can atırıq və ya maksimum xal qazanırıq. Bu məqsədlərdən hər hansı biri diqqətimizi tamamilə cəlb edir, motivasiya edir və diqqətimizi cəmləməyə məcbur edir. Uğur əldə etməyi gözləyirik - və beynin müvafiq hissəsi aktiv şəkildə işləməyə başlayır, bu da bizi qalib gəlmək istəyir.
Bu arada bütün oyunlar (təkcə öyrədici deyil) insanın öyrənməsi üçün nəzərdə tutulub. Birinci səviyyə həmişə sadədir, oyunçu asanlıqla prosesə cəlb olunur, müxtəlif hərəkət strategiyalarını və öz bacarıqlarını sınayır. Hər səviyyə ilə tapşırıqlar çətinləşir və oyunların əksəriyyəti elə qurulur ki, insan bütün ssenari boyunca öyrənməyə davam etsin.
Məhz bu təcrübə oyunçunun artan marağının açarıdır və video oyunlardan həzz almağın sirri də budur. Heç bir şey olmadıqda və öyrənməyə təşviq edilmədikdə, həyəcan yox olur. Adam oynamağı dayandırır.
Beləliklə, bir neçə böyüklər klassik "tic-tac-toe" ni sevir - qalib gəlməyin bütün strategiyaları artıq əzbərdən öyrənilir.
Amma oyun sizdən çalışqanlıq və çalışqanlıq tələb etdiyi müddətcə hipokampus prosesə daxil olacaq və oyunçu özü keçiddən həzz alacaq.
Əgər Angry Birds oyununda 20 dəfə ardıcıl olaraq bir səviyyədə uğursuzluğa düçar olduqdan sonra niyə təkrar-təkrar cəhd etdiyinizi düşünmüsünüzsə, bu fenomenin elmi izahı var. Bu həvəs nevroloji aktivləşdirmə skriptinin nəticəsidir. Oyunçu olmayanlar üçün bu davranış irrasional və müdaxiləçi görünə bilər. Ancaq beyni tamamilə məqsədə çatmağa yönəlmiş bir insandan gözləmək lazım olan sabit vəziyyət budur. Bundan əlavə, səviyyəni keçdikdən sonra oyunçu qazandığı bilik və təcrübə sayəsində özünə daha inamlı olur.
Və ən maraqlısı budur: əgər insan kliniki depressiya vəziyyətindədirsə, onun beyninin iki sahəsi kifayət qədər stimullaşdırılmır və bunlar video oyunları oynadığımız zaman yaxşı stimullaşdırılan eyni bölgələrdir.
Nevroloji cəhətdən oyun depressiyanın tam əksidir.
Beynin motivasiyaya cavabdeh olan sahəsi kifayət qədər aktiv olmadıqda, heç bir mükafat və ya uğur gözləmirik. Nəticədə biz öz gücümüzə inanmağı dayandırırıq, bədbinləşirik və heç olmasa nəsə etmək istəyimizi itiririk. Beynin bu sahəsinin aşağı stimullaşdırılması, orada aktiv dövriyyənin olmaması deməkdir. Beləliklə, uzun müddət davam edən depressiya vəziyyəti və ya motivasiyanın olmaması öyrənmə qabiliyyətimizi itirməyimizə səbəb ola bilər.
Tədqiqat nəticələrinin ən çox yayılmış şərhi depressiyanın video oyunları ilə müalicə oluna biləcəyini söyləyir. Göründüyü kimi, bu klinik vəziyyətdə olan oyunçular oyunlarla özlərini müalicə edə bilərlər. Oyunçular tez-tez rahatlıq hissi yaşayır, depressiya əlamətlərini aradan qaldırır və əylənirlər.
Ancaq əlbəttə ki, heç kim depressiyanı video oyunları ilə müalicə etməyi təklif etmir - bu olduqca təhlükəli bir yoldur. Oyunçu öz problemlərindən uzaqlaşa və ya xoşagəlməz emosiyaları boğmaqla məşğul ola bilər. Bir çox insanlar illüziya dünyasına qaçmaq və reallıqla mümkün qədər az təmasda olmaq üçün əslində oyunlardan istifadə edirlər.
Video oyunların əhvalımızı dəyişməsi sizi qorxutmamalıdır. Fakt budur ki, müəyyən bir məqsəd üçün oynamaq üçün oturmaq lazımdır: məsələn, yaradıcılığı inkişaf etdirmək (Minecraft), problemi həll etmək (Portal), ailə münasibətlərini yaxşılaşdırmaq (Scrabble), stress müqavimətini artırmaq (League of Legends).
Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, məqsədli oynasanız, özünüzə inamınızı artıra və real həyatda ehtiyac duyduğunuz bacarıqları inkişaf etdirə bilərsiniz. Daha yaxşı olmaq üçün oynamaqla (hər hansı bir işdə), siz depressiya riskinizi azaldır və dəyişən həyat şəraitinə daha davamlı olursunuz.
Oyunların faydalı olması üçün nail olmaq istədiyiniz məqsədləri daim ağlınızda saxlamalısınız. Sonra belə oyun boş əyləncə deyil, əsl məşq olur.
Yaxşı, oynayaq?
Tövsiyə:
Düzgün kadans daha sürətli qaçmağa və dizlərinizi qorumağa necə kömək edə bilər
Ümumi mənada kadans dəqiqədə edilən hərəkətlərin sayıdır. Velosipedçilər üçün bu kadans, qaçışçılar üçün isə kadansdır. Təbii kadansınızı müəyyən etmək üçün 30 saniyə qaçışda addımlarınızı sayın, sonra dəyəri ikiyə vurun
Habbits Android proqramı sizə yaxşı vərdişlər inkişaf etdirməyə kömək edir
Habbits proqramı "davamlı zəncir" texnikasında yaxşı vərdişləri inkişaf etdirmək üçün istifadə olunur. Bizim vərdişlərimiz, yəni şüursuz şəkildə, “avtomatik olaraq” etdiyimiz hərəkətlər uğurlarımızı və uğursuzluqlarımızı böyük ölçüdə müəyyən edir.
Həftəlik sizə sağlam vərdişlər inkişaf etdirməyə kömək edir
Weekly sağlam vərdişləri inkişaf etdirməyə kömək edən proqramdır. Əlbəttə ki, yalnız sizin köməyinizlə. Smartfonlar hər il daha yaxşı olur. Bəs bizdə? Bir az da yaxşılaşmaq hər birimizə zərər verməzdi. Sadəcə buna nəzər salın. Baxdıqdan sonra siz düzgün şəkildə yaşayırsınızmı və nəyi dəyişdirmək lazım olduğunu dərhal başa düşəcəksiniz.
Sosial mediadan uzaqlaşmaq karyeranızı inkişaf etdirməyə necə kömək edə bilər
Məqsədiniz uğurlu karyeradırsa, işinizə diqqət yetirməyin və həyatınızla bağlı Facebook-da yazı paylaşmağı dayandırmağın daha yaxşı olmasının bir sıra tutarlı səbəbləri var
Gündə bir mesaj münasibətinizi davam etdirməyə necə kömək edə bilər
Sadəcə insana onlar haqqında düşündüyünüzü xatırlatın və ya ümumi bir zarafat xatırlayın. Və bu sadə hərəkət sizə yalnız tərəfdaşınızla münasibətləri saxlamağa deyil, həm də onları əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir