Məhsuldar süründürməçilik: bizneslə məşğul olmasanız belə, vaxtı necə səmərəli keçirə bilərsiniz

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

"Avid procrastinator" Yer planetinin işləyən əhalisinin əksəriyyətinin öz CV-lərinə daxil edə biləcəyi bir ifadədir. Bununla belə, belə çıxır ki, siz biznesdən yayına və hələ də yaxşı vaxt keçirə bilərsiniz. Bu gün sizə bunu necə edəcəyinizi göstərəcəyik.

Demək olar ki, hər birimiz oxşar bir şeylə qarşılaşmışıq: biz konkret bir işi öz öhdəmizə götürürük, lakin ona diqqət yetirə bilmirik, mücərrəd bir şey haqqında düşünürük və sonda onu qeyri-müəyyən müddətə təxirə salırıq. Bir çoxumuz vaxtaşırı televizor qarşısında oturub peçenye yeyirik, baxmayaraq ki, dünən biz həmin saat yarımı idman zalında keçirməyi planlaşdırırdıq. Süründürmənin qara dəliyi bizi içəri çəkir.

Psixoloq Pirs Stil “məhsuldar süründürməçilik” ifadəsini işlətdikdən sonra “süründürmənin” hər hansı bir faydası olub-olmaması ilə bağlı mübahisə yarandı. Ancaq heç bir şübhə yoxdur ki, vaxtımızın minlərlə yolu arasından bəziləri bizim üçün digərlərindən daha faydalıdır. Yaxşı, gəlin onlarla tanış olaq.

Strukturlaşdırılmış süründürməçilik

Neçə dəfə sırf havanı yoxlamaq üçün brauzerinizi açmısınız və sonra birdən 45 dəqiqədir ki, Elisanın dovşan dəliyinə düşdüyü kimi internetdə dolaşdığınızı anladınız?

İlk baxışdan elə görünə bilər ki, bir işə diqqət yetirməyin ən yaxşı yolu hər şeyi minimuma endirməkdir. Nə qədər az iş görsək, diqqəti bir o qədər asanlaşdırır, elə deyilmi? Bununla belə, Stenfordda fəlsəfə professoru və “Sonrakılıq sənəti” kitabının müəllifi Con Perri hesab edir ki, bu yanaşma kökündən yanlışdır.

O, strukturlaşdırılmış süründürməçilik adlandırdığı fərqli bir yanaşmadan istifadə etməyi təklif edir. Hamımız necə təxirə saldığımızı xatırlayırıq. Ən yaxşı halda, görüləcək işlər siyahısından aşağı prioritet tapşırıqları yerinə yetiririk (və ən pis halda, biz hətta asan tapşırıqları yerinə yetirmirik, sadəcə olaraq vaxt itiririk). Eyni zamanda, süründürməçiliyimizin əsas səbəbi olan vacib və çətin işlərdən birinci sırada yayınırıq.

Avid süründürməçilər nadir hallarda görüləcək işlər siyahısındakı tapşırıqların öhdəsindən gəlirlər. Bunun əvəzinə oturub pişiklərin YouTube videolarına baxırlar.

Özünüz üçün sonradan daha məhsuldar olmağınıza kömək edəcək bir tələ yaradın. Görüləcək işlər siyahısında vacib olmayan və ya yerinə yetirilməsi çətin olmayan işlərə üstünlük verin, lakin onlara üstünlük verin. Və sonra siyahınıza həqiqətən vacib və təcili olan işləri əlavə edin.

Görüləcək işlər siyahısında birinci yerdə olan tapşırıqlardan yayınmağa necə öyrəşdiyimizi xatırlayırsınız? Çox güman ki, siz nəhayət, sadəcə olaraq siyahınızın altına köçürməklə etməli olduğunuz şeylərə düşəcəksiniz. Və bu kiçik hiylə işləmirsə, onda siz hələ də az prioritet olsa da, yenə də işlər görəcəksiniz. Bu, yenidən sevimli, lakin tamamilə yararsız bir pişik videosuna baxmaqdan daha yaxşıdır.

İş yerinizi təmizləyin

İş masasının dağınıqlığı baş xaosuna kömək edir. Bir çox araşdırma göstərir ki, dağınıqlıq diqqətinizə mane ola bilər.

Beləliklə, hər halda iş tapşırıqlarınızı təxirə salmaq qərarına gəldinizsə, indi masanızı təmizləməyin vaxtıdır. Üzərində yalnız əsas əşyalar qalsın, qalan hər şey çekmeceye və ya zibil qutusuna köçəcək. Məqsəd diqqətinizi yayındıran və konsentrasiyanıza mane olan hər şeydən xilas olmaqdır.

Həmişə işlərini görən insanların yanında olun

Hər birimizin bir neçə tanışımız var ki, onların konsentrasiyası və məsuliyyəti bizim üçün sirr olaraq qalır. Özünüzü vaxtını səmərəli idarə etməyi öyrənmiş və istədikləri məqsədə çatmağa öyrəşmiş insanlarla əhatə edin.

Psixoloqlar hesab edirlər ki, əgər biz bu davranışın bir nümunəsini və ondan sonra gələn bonusları görsək, bu nümunəni kopyalama ehtimalımız daha yüksəkdir.

Sosial şəbəkələrdə planlarınız haqqında yazın

Təbii ki, bizi biznesdən yayındıran şeylər siyahısında sosial media aparıcı yerlərdən birini tutur. Lakin düzgün yanaşma ilə onlar məhsuldarlığınızın əlinə keçə bilərlər.

Planlarınızı sosial şəbəkələrdə yerləşdirin, dostlarınıza və tanışlarınıza onlar haqqında məlumat verin. Əgər kimsə bizim planlarımızdan xəbərdardırsa, işlərimizi yalnız özümüzün bildiyimiz halda onları öz başına buraxmaq daha çətin olacaq. Başqaları bizi zəif və ya nizamsız insan adlandıra bilər və məhz bu düşüncə bizi elan edilən işləri sonraya qədər təxirə salmamağa sövq edir.

Təxminən 20 dəqiqə gəzintiyə çıxın

20 dəqiqə gəzinti və ya yoqa etmək möcüzələr yarada bilər. Təbii ki, televizorun qarşısında oturub heç nə etməmək çox cazibədardır. Ancaq diqqətlə düşünün: qutu çox müdaxilə və zəhlətökən ola bilər və gəzinti istirahət etməyə və düşüncələrinizi toplamağa kömək edə bilər. Bəlkə də bu anda bir neçə gündür gözlədiyiniz çox irəliləyişli fikir sizə gələcək.