Limon arıqlamağa kömək edirmi?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Naomi Kempbell və Qvinet Peltrou belə düşünür.

Kimə limon arıqlamağa kömək edir

Əgər siz hətta ara-sıra məşhurlarla parlaq müsahibələr oxuyursunuzsa, o zaman bilirsiniz ki, onlar limondan həm quyruqda, həm də yalında istifadə edirlər.

Məsələn, Naomi Kempbell səhər qəhvəsinə ən yaxşı alternativ kimi Naomi Kempbelllə 24 Saat limon suyu və probiyotiklər ilə bir stəkan isti su adlandırır. Miranda Kerr əmin edir ki, Miranda Kerr's Ultimate Healthy Smoothie-ni necə etmək olar acqarına otaq temperaturunda limonlu su içmək həzm sistemini işə salır və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, bu da əlavə funtlarla mübarizə aparmağa kömək edir. Gwyneth Paltrow deyir ki, GWYNETH PALTROW'UN "TƏMİZ GÖZƏLLİK" PİHASINI NECƏ ETMƏK GÖZƏLƏNMİŞ DƏRİ ÜÇÜN limon detoksunun zərifliyi və parlaq görünüşü ilə bağlıdır: əvvəllər yuyulmuş meyvənin qabığını nazik təbəqə ilə çıxarın, 200-30 ml qaynadın. üzərinə su tökün, səhər yeməyindən əvvəl 5 dəqiqə dəmləyin.

Çoxsaylı forumlarda qızlar kokteyl reseptlərini, pəhriz tərkibini və kilo vermək üçün limondan istifadə etməyin digər yollarını müzakirə edirlər. Ancaq tövsiyələrin əksəriyyəti bu və ya digər formada turşulaşdırılmış suya əsaslanır.

Limonlu su necə işləyir

1. Daha az kalori istehlak edirsiniz

Yarım limonun suyunu suya sıxarsanız, belə bir içkinin kalori miqdarı təxminən 6 kkal olacaq Limon suyu, xam Qidalanma Faktları və Kalori. Bu, yumşaq şirin qəhvə, çay, kefir, qatıq, portağal suyu və ya hər hansı digər içkidən əhəmiyyətli dərəcədə azdır. Təbii ki, təmiz sudan başqa.

Hətta bir içkini bir stəkan limonlu su ilə əvəz etmək gündəlik kalori qəbulunu 100-200 bal azalda bilər.

2. Siz daha çox içirsiniz

Artan nəmlənmənin çəki itkisi ilə əlaqəli ola biləcəyinə dair tədqiqatlar var ki, artan maye qəbulu arıqlamağınıza kömək edə bilər.

Bundan əlavə, su əslində suyun yaratdığı termogenez mübadiləsini və yağ toxumasının parçalanmasını sürətləndirir. Buna görə də H2O (limon əlavə etmədən belə) arıqlamağa kömək edir.

Diqqət! Yalnız sərxoşluq qazanmamaq üçün həddindən artıq istifadə etməyin.

Amma limon suyunun arıqlamağa təsiri ilə bağlı araşdırmalar aparılmayıb.

3. Doldurmaq üçün daha az yemək lazımdır

Burada da ləyaqət su qədər limon suyu deyil. Su istehlakı obez yaşlı yaşlılarda səhər yeməyi zamanı enerji qəbulunu azaldır, məsələn, yeməkdən bir müddət əvvəl 0,5 litr maye içməyin insanların təxminən 13% daha az yeməsinə səbəb olduğu sübut edilmişdir.

Limonlu su, adi su kimi, kiçik hissələrdə yeməyə kömək edir.

Limon arıqlamaq üçün də təsirlidir

Yəqin ki, fikir vermisiniz: üstünlüklər limonla su ilə o qədər də əlaqəli deyil. Və həqiqətən də belədir.

Limon, əlbəttə ki, sağlamdır. Məsələn, onun suyu və ləzzəti C vitamini və antioksidantların əlavə tədarükçüsüdür. Bundan əlavə, limon turşusunun kömək etdiyinə dair sübutlar var Hipotsitraturiya olan xəstələrdə sidik kalsium daşlarının müalicəsində limon şirəsi kalium sitratına alternativ ola bilərmi? Prospektiv randomizə edilmiş tədqiqat. böyrək daşlarının qarşısını alır.

Bununla belə, limon suyunun özü çəkiyə əhəmiyyətli və təsdiqlənmiş təsir göstərmir.

Və hətta limon suyu formatında vitamin faydaları şübhəlidir: qida maddələrinin konsentrasiyası çox aşağıdır.

Ləzzətə gəlincə, burada vəziyyət bir az (bir qədər!) Daha optimist görünür: Limon Polifenollarının tədqiqində Siçan ağ piyində β-oksidləşmədə iştirak edən fermentlərin mRNT səviyyələrinin yüksəldilməsi ilə pəhrizdən qaynaqlanan piylənmənin qarşısını alır. 2008-ci il toxuması məlum oldu ki, limon qabığındakı polifenollar obez siçanlarda yağ parçalanmasını sürətləndirə bilir. Bu ümidverici səslənir. Ancaq ləzzətin siçanların arıqlamasına kömək etməsi onun insanlara da kömək edəcəyi demək deyil.

Ancaq bu, limonun arıqlamaq üçün faydasız olduğu anlamına gəlmir. Əgər onun dadını bəyənirsinizsə və sizi daha çox maye içməyə sövq edirsə, sitrus meyvəsinin yarısını bir stəkan suya sıxıb çəkməyin həzzini özünüzdən inkar etməyin. Onsuz da sağlamlığa yaxşı təsir edəcək.