Effektiv təlimin sirri partnyor tapmaqdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Müntəzəm olaraq məşq etmək asan deyil və hətta başqa bir insanın cədvəlinə uyğunlaşsanız. Bununla belə, son araşdırmalar göstərdi ki, tərəfdaşınızla uzaqdan əlaqə saxlasanız belə, ən yaxşı nəticələr üçün plana birgə təlimi daxil etməyə dəyər.

Stanford Universiteti Priyanka B. Carr və Gregory M. Waltonu müqayisə etdi. insanların qrup halında və təkbaşına problemləri necə həll etməsi. Və sonda bütün iştirakçılar problemi özləri həll etməli oldular. Ancaq bəzi fənlər komandalara bölündü, onların üzvləri uzaqdan da olsa birlikdə işlədiklərini bilirdilər. Digər qrupda isə subyektlərin hər biri fərdi olaraq tapşırığın öhdəsindən gəldi.

Nəticə təsir edici idi: komandada işləyənlər tapşırığın öhdəsindən daha əzmkar idilər və tək işləyənlərə nisbətən bir yarım dəfə daha çox təslim olmurdular. Eyni zamanda, tapşırıq onlarda daha böyük maraq doğurdu, özlərini motivasiya etmək üçün daha az səy göstərdi, həll daha çox sevinc gətirdi. Üstəlik, bir neçə həftədən sonra birinci qrupdakı subyektlərin həll etmək üçün oxşar problemi seçmə ehtimalı daha yüksək idi.

Tədqiqat nəticələrini praktikada necə tətbiq etmək olar

Ortaq bir iş üzərində işləmək, hətta ortağınız birbaşa yanınızda olmasa belə, fərdi işdən daha təsirli və əyləncəlidir. Bu təsir atletik məqsədlərə nail olmaq üçün istifadə edilə bilər.

İdman zalında

Şübhəsiz ki, simulyatorda bir neçə insanla başqalarından daha tez-tez rastlaşırsınız. Daha yaxından baxın: Bu təcrübəni paylaşın və nəticələrinizi birlikdə yaxşılaşdırmaq üçün birgə təlim planı təklif edin. Otaqda mütəmadi olaraq görüşməsəniz belə, nəticələr haqqında vaxtaşırı hesabat vermək müsbət təsir göstərəcək.

Qaçış zolağında

Tanıdığınız bütün qaçışçılar şəhərin o biri tərəfində yaşayır? Problem deyil! Axı, ölkələrarası duellər təşkil edə biləcəyiniz və ya sadəcə həvəsləndirici mesajlar mübadiləsi edə biləcəyiniz çoxlu proqramlar var. Bir yarış seçin və birlikdə məşqə başlayın.

Mükəmməl bədənə doğru

Bir çox idman proqramları sizə dostlar əlavə etməyə imkan verir. Bir-birinizi real həyatda görməmiş olsanız belə, fitnes cəmiyyətinin digər üzvlərinin də eyni məqsədə sahib olduğunu bildiyiniz zaman pəhriz saxlamaq və məşqi atlamamaq daha asandır. Bəyənmə və şərh mübadiləsinə tənbəllik etməyin və növbəti dəfə məşqə getmək daha əyləncəli olacaq.

Tərəfdaşla effektiv təlimin vacib aspekti

Müsabiqənin ab-havası sağlam qalmalıdır: əgər tərəfdaşınız nəticələr baxımından sizi qabaqlayıbsa, ruhdan düşməyin. Eyni zamanda partnyorunuz dərsi buraxdığınız halda sizi günahkar hiss etdirməməlidir. Birlikdə məşq etməkdən həzz almaq üçün onlara oyun kimi yanaşmalısan.