İstidə soyuq içki içməyin 4 səbəbi

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Buzla içmək, bədəninizin sərinləmək üçün başqa yolu olmadığı halda belə sizi xilas edəcək.

1. Tərləmə təsirsiz olduqda soyumağa kömək edin

İsti çay isti iqlimi olan ölkələrdə ənənəvi içkidir. Həm yaşıl, həm də qara məşhurdur. Fiziki fəaliyyət zamanı bədən istiliyinin saxlanması tam buxarlanmaya imkan verən şəraitdə isti maye qəbulu ilə daha az olur ki, isti içkilər tər istehsalını artırır və nəticədə effektiv soyutma ilə nəticələnir. Ancaq bu mexanizmin işləmədiyi vəziyyətlər var.

Yüksək hava rütubətində

Yüksək hava rütubəti olan bir mühitdə olsanız, dərinin səthindən suyun buxarlanması sərinləmək üçün kifayət qədər intensiv olmayacaq.

Paltar və ya kosmetika qarşınıza çıxanda

• Paltarınız dəridən nəm çəkmir, əgər: parçanın strukturu çox sıxdırsa, tərkibində bərk sintetiklər varsa, paltarlar sebumla çox çirklənmişdir.
• Geyim kodu sizi isti bir ofisdə külotlu çorap geyinməyi məcbur etdikdə, bu da soyumağa mane olur. Onlar böyüklər və uşaq bədən səthi üçün Doqquz Qaydasının təxminən 55%-ni əhatə edir.
• Üzünüz, boynunuz və dekolteniz qalın bir makiyaj təbəqəsi ilə örtülmüşdürsə, bu, cildinizin ətraf mühitlə effektiv nəm mübadiləsinin qarşısını alır. Bəzi kosmetika və ya dərmanlar eyni şəkildə hərəkət edir, bədənə tətbiq edildikdə bir film yaradır. Dərinin məsamələrini bağlayır və onların işinə mane olur. Məsələn, neft jeli dəridəki suyun 99%-ni bloklayır Kosmetik Dermatologiya: Məhsullar və Prosedurlar.

Bu hallarda, tərdən istilik itkisi tıxandıqda belə, buzlu içki bədəni içəridən soyudacaq.

2. Susuzluğu daha tez yatırın

Ağızda soyuq reseptorlar var. Əgər istidirsə və soyuq içirsinizsə, bu reseptorlar Soyuq həzzin müsbət impulslarını göndərirlər. Niyə biz beynimizə buzlu içkilər, dondurma və dondurmanı sevirik, ardınca rahatlıq və həzz hissi gəlir. Sərxoş hissə soyuyacaq, bədən daxilində temperatur azalacaq və bu, çay içərkən olduğundan daha az maye tələb edəcək. Bu məntiqlidir: soyumaq, intensiv tərləmə, daha çox içmək lazımdır.

3. Əgər istidə işləyirsinizsə və ya idman edirsinizsə, ürəyinizi qoruyun

İsti havalarda ürək artan yük altında işləyir. Susuzluq və çox içmək qan həcminin adi haldan daha çox olmasına gətirib çıxarır və ürəyin onu vurmaq üçün daha çox işləməsi lazımdır. Bundan əlavə, qan damarları istilikdən genişləndikdə, onların ümumi lümeni artır və qan təzyiqi azalır - bu, toxumaları oksigenlə təmin etmək üçün ürəyi daha tez-tez büzülməyə məcbur edir.

İstilikdə uzadılmış məşq zamanı termorequlyasiya: Maye həcminin və temperaturun müqayisəsi tədqiqatı aparıldı, sağlam gənclərin 35,5 ° C istilikdə fiziki fəaliyyət şəraitində performansını ölçdü. Əzilmiş buzla su içənlər ətraf mühitlə eyni temperaturda su içənlərdən daha yaxşı çıxış ediblər.

4. İçdiyiniz maye miqdarını azaltmağa kömək edəcək

Ürək-damar problemləri olan insanlar üçün bu əhəmiyyətli ola bilər. Məsələn, bəzi dərmanlar ağız quruluğuna səbəb olur və bir insan daimi susuzluqdan əziyyət çəkir və həkim sərxoş mayelərin gündəlik miqdarını ciddi şəkildə məhdudlaşdırıb. Sonra buz, dondurma və ya sadəcə əmmək üçün buz kubları ilə turş içkilər susuzluğunuzu necə yatırmağa kömək edəcək. Temperatur və teksturaya, dad və şəkər tərkibinə görə dəyişən su əsaslı məhsulların susuzluğa təsiri. problemlə məşğul olmaq.

Çıxış

Əgər uzun və sərt tərləməyi bacarmırsınızsa və ya istəmirsinizsə, soyuq içkilər və yeməklər bədən istiliyinizi içəridən aşağı salmağa və isti havalarda həddindən artıq istiləşməyə kömək edə bilər. Tədbiri müşahidə etmək və yalnız temperaturu və nəm miqdarını deyil, həm də içkinin tərkibini nəzarət etmək vacibdir.