Daha məhsuldar olmaq üçün vaxta deyil, enerjiyə nəzarət edin

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Daha çox iş görmək, daha az işləmək.

Hər şeyi etmək üçün gündə sadəcə kifayət qədər saat olmadığı hissi ilə qarşılaşmayanlar var. Bir neçə dəqiqənin kifayət etməli olduğu şeylər saatlarla uzanır və bu zaman getdikcə daha çox yeni vəzifələr yığılır. Adətən, bununla məşğul olmaq üçün işdən sonra uzanırıq və ya hətta həftə sonları işləyirik. Nəticə yorğunluq, stress və tükənmişlikdir. Bəs yanaşmanızı dəyişsəniz nə olacaq?

Klassik vaxt idarəçiliyi işləmir

Biz səkkiz saat və ya daha çox işləməklə məhsuldarlığımızı artıracağımızı və həmkarlarımızı və liderlərimizi heyran edəcəyimizi düşünürük. Bununla belə, psixoloq və “Relaxation: Why We We Do more when We Az Works” kitabının müəllifi Aleks Sojonq Kim Pan hesab edir ki, həddən artıq işləmək bizə daha məhsuldar olmağa və ya problemlərin həllində yaradıcı olmağa kömək etmir.

Çox az iş vaxtından çox işlədiyimiz zaman məhsuldarlıq yaxşılaşır. Bunu davamlı olaraq etsək, daha tez-tez səhvlər etməyə başlayırıq və bütün işimiz boş yerə gedir.

Alex Soojung-Kim Pang

Hətta ənənəvi iş günü yüksək məhsuldarlıqla eyni deyil. 2014-cü ildə Latviyanın IT şirkəti The Draugiem Group öz işçilərinin vərdişləri ilə bağlı araşdırma aparıb. 10% ən məhsuldar insanların sirri? Qırılma! … Məlum oldu ki, ən məhsuldar işçilər ofisdə gecikmirdilər - onlar heç də həmişə gündə səkkiz saat işləmirdilər. Onların məhsuldarlığının sirri o idi ki, hər 52 dəqiqə diqqət mərkəzində olan iş üçün 17 dəqiqə istirahət edirlər.

İş gününüzü yenidən dizayn etməyə çalışın. Məsələn, onu bir neçə 45 dəqiqəlik hissələrə bölün və bu hissələrdə mümkün qədər məhsuldar olmağa çalışın. Diqqətinizi və enerjinizi israf etməmək üçün təkcə işə deyil, idman və meditasiya kimi fasilələrə də vaxt ayırın.

İş günü ərzində istirahət stress səviyyələrini azaltmağa və buna görə də məhsuldarlığı artırmağa kömək edə bilər.

Məhsuldarlığınızı necə artırmaq olar

1. Diqqəti yayındırmadan işləyin

Bunun üçün siz özünüzü hər şeydən təcrid edə və gün ərzində iş üçün istənilən əlverişli dəqiqədən istifadə edərək, özünüzü bir işə tam qərq edə və ya “jurnalist” yanaşma tətbiq edə bilərsiniz. Əsas odur ki, konsentrasiyanı itirmədən nə qədər vaxt işləyə biləcəyinizi müəyyənləşdirin və buna uyğun olaraq gününüzü strukturlaşdırın.

2. Görüləcək işlər siyahısına münasibətinizi yenidən müəyyənləşdirin

Yüksək təfərrüatlı siyahılar səmərəsizdir, yalnız motivasiyanı azaldır. Çox güman ki, gün ərzində sizi çox gözlənilməz şeylər gözləyir, buna görə hər şeyi dəqiqələrlə planlaşdırmamağa çalışın, ancaq cədvəldə doğaçlama üçün yer buraxın.

3. Özünüzə istirahət üçün vaxt verin

Xəyal qurmağı dayandır kitabının müəllifi Kal Nyuportun fikrincə, başlayın! “Başla işləmək” isə boşboğazlıq və ya pislik deyil. Bədənin D vitamininə ehtiyacı olduğu qədər beynimiz üçün də lazımdır. Paradoksal olaraq, işləməyimizə məhz işsizlik kömək edir. Beyin fokuslanmış və rahat vəziyyətlər arasında keçid etdikdə, biz daha səmərəli işləyirik.

4. Enerji Düşmələrindən Faydalayın

Səhərin ortasında, nahardan dərhal sonra və günortadan sonra məhsuldarlıq adətən aşağı düşür. Belə vaxtlarda dincəlmək və ya beyninizin sakit düşünməsinə imkan vermək üçün ara verin.