2020-ci ildə necə sağlam olmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Qidalanma, beyin sağlamlığı və xəstə hüquqları ilə bağlı 2019-cu ilin ən yaxşı məqalələri.

Qalxanabənzər vəzinizin pozulmasının 9 əlaməti

Qalxanabənzər vəzi maddələr mübadiləsini və bütün orqanizmin fəaliyyətini tənzimləyən üç növ hormon ifraz edir. Onun işində uğursuzluqlar ciddi nəticələrə səbəb olur, buna görə də xəstəliyin əlamətlərini vaxtında görmək və həkimə müraciət etmək çox vacibdir. Life haker diqqət etməli olduğunuz ən vacib əlamətləri toplayıb.

İcbari tibbi sığorta polisi ilə dişləri necə pulsuz müalicə etmək olar

Birinin yalnız dişi ağrıması lazımdır və yəqin ki, zehni olaraq böyük pulla vidalaşırsınız. Ancaq diş həkimi tərəfindən pulsuz müalicə oluna bilərsiniz - əgər siz Rusiya Federasiyasının vətəndaşısınızsa və icbari tibbi sığorta polisiniz varsa. Üstəlik, təkcə dövlət qurumlarına deyil, özəl klinikalara da müraciət etmək hüququnuz var. Bunu necə düzgün edəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik.

Beyninizi gənc və sağlam saxlamaq üçün 3 sadə məsləhət

Biz düşünməyə alışmışıq ki, yaşlandıqca zehnin aydınlığını və çevikliyini mütləq itirəcəyik. Belə bir risk var, lakin bu vəziyyətin qarşısını almaq olar. Bir nevroloqun fikrinə əsaslanaraq, biz illər keçdikcə niyə daha pis düşündüyümüzü izah edirik və bundan necə qaçınmağı sizə izah edirik.

35-ə qədər tutmaq: həqiqətən müəyyən bir yaşa qədər doğum etmək lazımdırmı?

Əvvəllər 25 yaşdan yuxarı doğuş edən qadınlar təntənəli şəkildə qoca adlanırdı. İndi bu termin demək olar ki, unudulub, lakin otuzuncu doğum gününü qeyd edən bir çox hamilə qadın ağırlaşmalar və problemlərdən qorxur. Həqiqətən nədən qorxmağa dəyər olduğunu və riskləri necə minimuma endirəcəyimizi öyrəndik.

Tez-tez əsnəmə ilə əlaqəli 11 xəstəlik

Əsnəmək əvvəllər düşündüyümüz kimi təkcə yorğunluq əlaməti deyil. Bu, depressiya və ya beyin şişi kimi bir çox tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər, ona görə də bunu yüngül qəbul etməmək vacibdir. Sağlamlığınıza diqqətli olun və vaxtında həkiminizlə əlaqə saxlayın və hansı hallarda ziyarətin mütləq təxirə salınmaması lazım olduğunu sizə xəbər verəcəyik.

Piy itirmək və əzələ saxlamaq istəyirəm - Tez

Pəhrizdən fərqli olaraq, aralıq oruc yalnız arıqlamağınıza kömək etmir, həm də bunu əzələ toxuması ilə deyil, yağla etməyə kömək edir. Life haker bunun necə işlədiyini, nə üçün olduğunu və necə düzgün tətbiq olunacağını anladı.

Düzgün qidalanma ilə 8 faydasız qida

Reklamlar bizə deyir ki, yoğurtlar arıqlamağa kömək edir, qablaşdırılmış şirələr sizi enerji ilə doldurur və ani yulaf ezmesi bütün gün üçün enerji verir. Qastroenteroloqlar çox fərqli düşünürlər. Həkiminizlə məsləhətləşdik və sağlam qidalandığınız təqdirdə ən yaxşı şəkildə qaçınacağınız qidaların siyahısını tərtib etdik.

Özünüzü tükənmişlikdən və həddindən artıq işdən qorumaq üçün özünüzə necə qulluq etməlisiniz

Hər ikinci müasir insan olmasa da, yorğunluq və tükənmişlikdən əziyyət çəkir. Həddindən artıq işə nəyin səbəb olduğunu, bunun öhdəsindən necə gələcəyimizi və bundan daha çox əziyyət çəkməmək üçün nə etməli olduğumuzu anlayırıq. Kiçik bir spoyler: təkcə biznes haqqında deyil, həm də sizi xoşbəxt edən şeylər haqqında düşünmək lazımdır.

Dirsək dərisi niyə quruyur və bununla nə etməli?

Quru dirsəklər sadəcə kosmetik problem deyil. Onlar narahatlığa səbəb olur və hətta müəyyən xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Life haker bu vəziyyətdən necə çıxacağınızı və həkimə müraciət etməyiniz lazım olduğunu söyləyir.

Həkimin xəstə ilə etməməli olduğu 7 şey

Heç bir halda kobudluğa və ya qəsbkarlığa dözməməlisən. Həkimin davranışı qanunvericilik və tibbi etika prinsipləri ilə tənzimlənir. Gəlin bir mütəxəssisin hansı hərəkətlərinin sizi xəbərdar etməli olduğunu və həkim qanunsuz hərəkət edərsə nə etməli olduğunu birlikdə anlayaq.