Sevilən bir insana arıqlamağa necə kömək etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Birdən ictimai nəqliyyatda dostunuzun yanında otura bilməyəcəyinizi görürsünüz: izdihamlıdır. Və ya ikinci yarının yeni cins şalvarları bir il əvvəldən üç ölçüdə böyükdür. Ümumiyyətlə, sevilən bir insanın arıqlaması lazım olduğunu görürsən. Bir insanı necə motivasiya etmək olar, amma incitməmək və ona arıqlamaqla bağlı çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək, məqaləni oxuyun.

Budur, “Mən necə görünürəm?” sualının verildiyi gündür. ya yalan danışmalısan, ya da deməlisən: “Sən köksən/köksən”.

Sevilən biri bir neçə kilo əlavə edibsə (bəli, ən azı beş), lakin sağlam normanın hüdudlarından kənara çıxmayıbsa və siz əsasən incə bir Apollon və ya daha da incə bir pəri görmək istəyirsinizsə, bu bir şeydir. Sizə. Artıq çəki görünüşü və rifahı ilə real problemlər yaratdıqda tamamilə fərqlidir. Burada həqiqətən bəzi addımlar atmaq lazımdır. Dərhal bir şərt qoyacağam ki, bu məqalədə mən tam olaraq ikinci hadisəni nəzərdə tuturam: bir insan özünü laqeyd etdi və çəki xoşagəlməz nəticələrlə təhdid edir.

Kimə lazımdır

Dəyişmək lazım olduğunu söylədikdə və adam dərhal yemək planına yenidən baxıb qaçmağa başladı, müzakirə ediləcək bir şey yoxdur. Real dünyada insanlar inciyir, yaramaz və kədərlənirlər.

Əgər insan kökəlsə və heç nəyi dəyişmək istəmirsə, deməli, ona ehtiyac yoxdur. Sizə lazımdır.

Bir dostunuzu və ya sevdiyiniz insanı kürəyinizdə sağlam kiloqrama qədər sürükləmək istədiyinizə qəti qərar verməli olacaqsınız. Bu niyə lazımdır - ikinci sual, amma bunu oxuduğunuz üçün cavab məlumdur.

Faktlarla üz-üzə

Sevdiyiniz bir insana onun fiqurundan niyə narahat olduğunuzu izah etmək bu prosesdə ola biləcək ən çətin şeydir. Düzgün sözləri tapdığınız zaman işin yarısının bitdiyini düşünə bilərsiniz.

Düzünü danış. Həqiqət olmasa, heç kimi motivasiya etməyəcəksiniz. Ancaq ifadə üzərində tapmacalar etməlisiniz. Bir tərəfdən, sözlər mümkün fəlakətin bütün miqyasını əks etdirməlidir. Digər tərəfdən, səmimi niyyətinizi göstərmək üçün.

Komplekslərin inkişafına səbəb olmamaq üçün gözəllik və estetik üstünlüklərə deyil, sağlamlığınıza və münasibətlərinizə diqqət yetirin.

Ancaq bu, xüsusilə bir qızı motivasiya etməyə çalışdığınız zaman başqa bir tutmadır. Şərhləriniz qeyri-səmimilik axtarışında parçalanacaq.

Mən kök olduğumu düşünürsən?!

Güman edirəm ki, bunu deməyin niyə mümkünsüz olduğunu heç kimə izah etməyə ehtiyac yoxdur. Başqalarının kilolarına niyə əhəmiyyət verdiyinizi, əriyəndə şəxsən hansı fayda əldə etdiyinizi daha yaxşı izah edin. Bir qız yoldaşına və ya sevgilisinə ifadələrin necə səsləndiyini müqayisə edin:

• Pis görünürsən.
• Mənə iki gözəl dost kimi baxmaq istəyirəm. Həm də düşünmürdülər ki, arıq olan hər yerdə dolğun ilə gedir, fon üçün.

Bir tərəfdaş üçün:

• Mən sizin fiqurunuza cəlb olunmuram.
• Mən sizinlə uzun və xoşbəxt bir həyat yaşamaq istəyirəm və artıq çəki ilə bağlı xəstəliklərlə mübarizənin bizi daha maraqlı işlərdən yayındırmasını istəmirəm.
• Bəzi funtlarla münasibətləri korlamaq üçün bizimlə hər şey çox yaxşıdır.

Valideynlər üçün:

• Özünə heç baxmırsan.
• Böyük nəvələrinizi görmənizi istəyirəm.

Yəni insanı incitmədən, ittiham etmədən çəngəlləmək, vacib səbəb tapmaq lazımdır.

Nə etməməli:

• təhqir etmək. Çünki bunu heç vaxt etməməlisən.
• Günah. Çünki bu, inamı əlindən alır.
• Münasibətlərin kəsilməsi ilə hədələmək. Çünki bu münasibətlə cəhənnəmə.

Nə etməli olduğunuzu birbaşa soruşun

Sehrli bir vasitə. Necə kömək edə biləcəyinizi soruşun. Məsləhətinizə, idman zalına getməyə, qaçış dəstəyinə ehtiyacınız varmı? Və harmoniyaya gedən yolu asanlaşdırmaq üçün nə edə bilərsiniz? Birdən adamın fikri gəlir, sadəcə soruşmağa utanırdı.

Məlumat paylaşın

Arıqlamağa nə kömək etdiyi haqqında məlumat toplayın: hansı xidmətlərlə qidalanmaya nəzarət etmək rahatdır, arıqlamaq üçün hansı məşqlər lazımdır, kilo vermək nə qədər tez normaldır, necə planlar qurmaq və onlara necə sadiq olmaq, haradan əldə etmək olar motivasiya. Və sonra tapdığınız hər şeyi ünvana göndərin. İnsanın cansıxıcı olmaması üçün məlumat axınını dozalamağı unutmayın.

Belə tədqiqat işləri elə aparılmalıdır ki, insanın sürətli pəhrizlər və ya möcüzəvi vasitələrin köməyi ilə arıqlamaq fikri olmasın. Sən də, mən də bilirik ki, onlar işləmir, amma kimsə bilməyə bilər.

Və bu iş həm də öz təşəbbüsünüzdən ani effekt gözləməməyə kömək edəcək: “sizin arıqlamaq vaxtıdır” sözlərinin heç bir təsiri yoxdur, arıqlamaq aylar çəkə bilər.

Pəhrizin pozulmasına səbəb olmayın

Birlikdə yaşayırsınızsa, yeməyi öz əlinizə götürün. Şəkər anbarları da daxil olmaqla, bütün təhlükəli qidaları evinizdən çıxarın. Özləri yalnız sağlam bir pəhrizə gedirlər ki, insanın sadəcə alternativi olmasın: yalnız buxarda hazırlanmış balıq, yalnız sağlam həyat tərzi. Hətta bişirməyi də öyrənməli ola bilərsiniz.

Əgər dostlarınızı bədən yağından xilas edirsinizsə, deməli onların iştirakı ilə siz də pəhrizdəsiniz. Bir də donuz ətinə qarnir kimi pendir qabığı ilə kartof bişirdiyinizi dilə gətirmirsiniz, sosial şəbəkədə divara asılmış reseptləri belə dərc etmirsiniz. Bəli, heç kim başqa bir insanı "arıqlamaq" asan olacağını demədi.

Başlamağa kömək edin

Bəzən insanlar arıqlamağa başlamaqdan utanırlar.

İdman zalına necə bu qədər dolu gedə bilərsən? Hamı güləcək.

Özünüz yaxşı bir məşqçi tapıb ona vəziyyəti başa salmağınız düzgün olar ki, yeni başlayana dəstək ola bilsin. Və sonra sevdiyiniz insana bu məşqçidən bir neçə dərs verin.

Əgər risk altında əhəmiyyətli bir məbləğ varsa, kimsə mərcdə arıqlamağa hazırdır. Mübahisə et və mərc et, onsuz da qazanırsan.

Və kiməsə başlamaq üçün daha çox təxəyyül lazımdır. Məsələn, bir şərt qoya bilərsiniz: tort yemək istəyirsinizsə, əvvəlcə blokun ətrafında üç dəfə qaçın. Gülməli və kifayət qədər təsirli.

Hər addıma nəzarət etməyin

Bir məşqçi tapıb abunə aldıqda, adamın orada necə olduğunu yoxlamaq üçün qaçmayın. Diqqətinizin altında deyil, müstəqil işləmək imkanı verin. Siz nəzarətçi deyilsiniz.

İstisna, sevilən birinin özü sizdən dərslərdə iştirak etməyi xahiş etməsidir.

Müharibəyə hazır olun

Bu paradoksaldır. Ancaq bir çox tanışlarınız, dostlarınız və ya qohumlarınız sizi artıq çəkiyə görə deyil, dostunuza və ya tərəfdaşınıza kömək etməyə çalışdığınız üçün tənqid edəcəklər.

Mantranı öyrət: Bütün bu insanların hansı məqsədlər güddüyünü bilmirəm, amma mən sizinlə maraqlanıram, çünki … (motivasiya və şəxsi maraq haqqında paraqrafa baxın).

Heç yoldaş olmayan bəzi yoldaşlar olduqca sərt şəkildə bağlanmalı olacaqlar. Və ya hətta ünsiyyəti dayandırın. Çünki insana sağlam həyat tərzindən əl çəkməyi yaxşı səbəblərdən tövsiyə etdiyini təsəvvür etmək çətindir.

Heç vaxt özünüzü nümunə göstərməyin

Əgər “buradayam” ilə başlayan ifadəni söyləməyə hazırsınızsa, sussanız yaxşı olar. Siz nümunə deyil, qayğıkeş insansınız. Və sevdiyiniz insanı "ulduz" səviyyəinizə qaldırmayın, ona kömək etmək istəyin.

Artıq çəki ilə bağlı fikirləriniz bir insana artıq zərər verə bilər və əgər siz daha yaxşı olduğunuzu düşündüyünüzü göstərsəniz, sadəcə olaraq sizi dinləməyəcəklər.

Hər addımını tərifləyin

Bir dost və ya sevilən biri sizdən daha yaxşı görünəndə xüsusilə xoşbəxt olun. Və uyğunlaşmaq üçün həyat tərzinizə daha çox diqqət yetirməyə hazır olun.