Təcrübə. Yuxu izləyiciləri işləyir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Yuxu izləyiciləri çox populyarlaşdı. Bunlar daha asan oyanmağınıza kömək edən proqramlardır. Onları bir həftə öz üzərimdə sınaqdan keçirdim və faydaları haqqında danışmağa hazıram.

Mən uzun müddətdir ki, yuxu izləyiciləri ilə maraqlanıram. Bunlar necə yatdığınızı izləyən, yuxu fazalarını təhlil edən və orqanizmin qaldırmağa ən çox hazır olduğu zaman sizi REM yuxusunda oyandıran proqramlar və qadcetlərdir. Bu kimi proqramlar App Store və Google Play-i doldurdu. yuxu izləyicilərinin tələbi ilə Google Play nə verir. Onlarla müraciət var və bunların işlək olub-olmaması bəlli deyil.

Bu yaxınlarda yuxu ilə bir təcrübə etdim və bir müddət sonra uğursuzluqla başa çatdı. Bədən belə tez qalxmaq istəmədi, mən də bunu güclə etmək istəmədim. Buna görə yeni bir şey sınamaq qərarına gəldim.

Yuxu monitorinqində qabaqcıl olan çox məşhur Sleep Cycle proqramını aldım və bir həftə onunla oyandım. Buradan nə gəldi.

Yuxunu izləmək üçün Sleep Cycle-ın yuxunu izləmək üçün onu dərhal yanınıza qoymalısınız. Sonra bütün ah çəkmələrinizi, snortlarınızı, rulonlarınızı və tualetə gecə səfərlərinizi tutacaq. Bəli, gələcək artıq gəlib çatmışdır. Tərtibatçılar telefonu başınızın yanına qoymağı təklif edirlər ki, mikrofon bütün səsləri qəbul edə bilsin.

İndi yatmaq. Həftə ərzində saat 23:00-dan gecə 1:00-a kimi müxtəlif vaxtlarda yuxuya gedirdim, hər dəfə səhər saat 7-də zəng çalırdım. Əsas odur ki, proqram sizi saat 7-də oyatmır. REM yuxusuna girib girmədiyinizdən asılı olaraq, sizi yarım saatlıq intervalda oyatmağa çalışacaq. Bu, məhz onun işidir.

İlk gün çox gümrah oyandım. Sevindim, düşündüm ki, uzun müddətdir davam edən yuxu problemini həll etdim və indi həyat birdəfəlik dəyişəcək. Ertəsi gün uğursuzluğa düçar oldum. Yarım yuxulu halda zəngli saatı söndürüb daha saat yarım yatdım. Görünür, həyat əvvəlki kimi qalacaq.

Sonrakı bir neçə gün müxtəlif dərəcədə müvəffəqiyyətlə keçdi. Mən belə nəticəyə gəldim ki, proqram hələ də işləyir və oyanmağın ilk bir neçə saniyəsi həqiqətən yaxşı gedir. Rahat böyüyən melodiya da buna kömək edir. Onun sayəsində yavaş-yavaş, yavaş-yavaş yuxudan çıxıb gözlərini açırsan. Lakin bundan sonra nə edəcəyi bəlli deyildi. Hisslər təxminən əvvəlki kimidir: mən mütləq yataqdan qalxmaq istəmirəm. İstiliyin söndürülməsi əvəzinə sizi isti saxlayan proqram hələ icad olunmayıb.

Ən pisi odur ki, telefon bir gecədə elektrik şəbəkəsinə bağlı qalmalı olacaq. Bir neçə dəfə şarj etmədən telefonu tərk etməyə çalışdım. Bir gecədə 90% tələb olunur, yəni telefon (iPhone 5) maksimum enerji ilə doldurulduqda, yenə də gecəyə tab gətirə biləcək.

Demək olar ki, bütün yuxu izləyiciləri hər yuxu mərhələsinin nə qədər davam etdiyini və keyfiyyətinin nə olduğunu göstərən qrafikləri də göstərir. Açığını desəm, keyfiyyətli 97% yuxu və keyfiyyətsiz 69% yuxudan sonra rifahda heç bir fərq görmədim.

Yuxu izləyicilərindən istifadə etməyə davam edib-etməyəcəyimə hələ qərar verməmişəm. Bir tərəfdən oyanmaq daha asandır, amma bir qədər. Ola bilsin ki, uzun müddətdə onlar daha faydalı olacaq. Yeri gəlmişkən, telefondan "zərərli dalğaları" sevənlər də bədbəxt olacaqlar, çünki cihazı bütün gecə başın yanında saxlamaq lazımdır.

Sleep Cycle və ya başqa oxşar proqramı özünüz sınamalısınız? Məncə bəli. Birincisi, cüzi də olsa kömək etdikləri üçün; ikincisi, onların təsiri fərqli ola bilər və kim bilir, bəlkə özünüzdə inanılmaz faydaları hiss edəcəksiniz.

Bəlkə bir şeyi qaçırdım və yuxu izləyiciləri hələ də daha faydalıdır? Əgər belədirsə, zəhmət olmasa şərhlərdə təcrübənizi bölüşün!