Daxili məhdudiyyətlərinizi dəf etməyə kömək edəcək 5 məsləhət

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bəzən özümüz uğura əngəllər yaradırıq.

Özünə inamı okeanda üzən buzlu aysberqlə müqayisə etmək olar. Biz tez-tez düşünürük ki, bu zirvənin zirvəsinə qalxıb orada “Mən hər şeyi yaxşı etdim” yazısı olan qələbə bayrağını qaldırmalıyıq. Biz həqiqətən əminik ki, aysberqin zirvəsi var və biz buna qəsdən çalışırıq.

Ən böyük səhv buradadır: bizim fitri idealizmimizin aysberqinin okeandakı aysberqdən fərqli olaraq zirvəsi yoxdur. Biz sadəcə adi insanlarıq və nadir hallarda bir səhv olmadan bir şey edirik.

Bununla belə, özümüzə mücərrəd bir ideal üçün səy göstərməli olduğumuzu ilhamlandırmaq qabiliyyətimiz var. Biz buna nail olmadıqda, bu, çox vaxt depressiyadan çox da uzaq olmayan ümidsizliyə və məyusluğa gətirib çıxarır. Daxili maneələr belə yaranır.

Daxili maneələr özümüz üçün könüllü olaraq qoyduğumuz tabulardır, hətta bəzən uğurun yolunda əsas maneələr olduğunun fərqində deyilik.

Bir neçə yaxşı vərdiş onlardan qurtulmanıza və yalan ideallara olan şüuraltı inancınızın kökünü kəsməyə kömək edə bilər.

1. Nitqinizə nəzarət edin

Bir növ daxili maneələrin olduğunu göstərən ilk xəbərdarlıq əlaməti nitqiniz ola bilər. Ona bax. Yüksək ehtimalla siz çox vaxt "Bu mümkün deyil" və ya "Mən bacarmayacağam" kimi ifadələri təkrar edirsiniz. Bir sualla bağlı qorxu və ya qeyri-müəyyənlik hiss etdiyiniz zaman, onlar tez-tez sürüşür və sizə mane olan və sizi geri çəkən şeylərin olduğunu göstərir. Buna özünüz diqqət yetirməyə çalışın və ya zəhlətökən rezervasiyalar barədə sizə məlumat verəcək birini tapın.

2. Yolda duran maneələri axtarın

Öz həyatınızın bir hissəsinə bağlı olduğunuzu hiss edirsiniz? Və ya bəlkə keçmişinizdə sülh içində yaşamağınıza mane olan bir şey var? Yoxsa bir şeyə həddindən artıq reaksiya verirsiniz?

Bir az düşünmək heç kimə zərər verməz. Özünüzə daha dərindən getməli, sizi narahat edən və dəyişmək istədiyiniz şeyləri tapmalı və niyə davam edə bilmədiyinizi başa düşməlisiniz. Bu, daxili maneələrin yaranmasına səbəb olan başlanğıc nöqtəni müəyyən etmək üçün çox yaxşı bir yoldur.

Shatte, bütün daxili qadağaların əsas mənbəyi kimi xidmət edən üç əsas sahəni müəyyənləşdirdi:

• Uğur. Siz inanırsınız ki, siz tamamilə hər şeyi və şübhəsiz ki, ən yaxşısını başa düşməlisiniz və hər şeyə özünüz nail olmalısınız. Bu tələblərin heç birinə nail olmaq mümkün deyil.
• Gündəlik həyat. Bir çoxları əmindirlər ki, başqalarını xoşbəxt etmək və ya sosial olaraq qoyulan sosial rolları yerinə yetirmək onların müqəddəs borcudur. Başqalarının maraqlarının öz maraqlarınızdan daha vacib olduğunu hiss edə bilərsiniz. Bəzən başqalarının mühakiməsinə səbəb olmamaq üçün onları qurban verə bilərsiniz. Bu yol qəsdən yanlışdır.
• Bir şeyə sahib olmaq. Bu, pis bir dairədir: müəyyən bir mövqeyə çatdıqda və ya həqiqətən istədiyiniz bir şeyi əldə etdikdə daha xoşbəxt olacağınıza əminsiniz. Bundan sonra həyatınız mütləq yaxşılaşmalıdır, amma əvvəlki kimi qalır. Qeyri-mümkünə nail olmaq üçün enerji sərf edirsiniz.

3. Şübhə etməyi dayandırın

Sizin daxili maneələriniz erkən uşaqlıqda formalaşmış ola bilər. Onların sizin şüurunuza möhkəm yerləşməsi üçün kifayət qədər vaxt keçib və indi onların kökünü kəsmək çətindir. Bu maneələri tapdıqdan sonra onlarla mübarizə aparmağa çalışın. İndi fantaziya kateqoriyasından bir şey kimi səslənsə də, şübhə etməyi dayandırın. Özünüzə daimi etibarsızlıqdan ara verin, özünüzü küncə sürməyi dayandırın.

Endryu D. Wittman komanda qurma mütəxəssisi

Əgər bunu yaxşı bacarmırsınızsa, özünüzü çətin bir maneəni dəf etməyə ehtiyacı olan bir filmin qəhrəmanı kimi təsəvvür edin. Uğur qazana bilməyəcəyinizə dair iyrənc bir şəkildə cırlayan daxili səsinizi bir az boğulan kimi özünüzdən soruşun: "Onun yerində mən nə edərdim?" Və cavab mütləq tapılacaq!

Özünüzü yad və yad bir insan vəziyyətinə qoyduğunuzda, beyniniz işləməyə başlayır və artıq heç bir ön mühakimə ilə məhdudlaşdırılmayan mövcud problemin mümkün həll yollarını axtarmağa başlayır.

4. Özünüzə iddialı məqsədlər qoyun

Tutaq ki, siz özünüz üçün hər vasitə ilə nail olmaq istədiyiniz bir məqsəd qoymusunuz. Ona çatmaq üçün bütün addımları planlaşdırdıqdan sonra onun üzərinə başqa bir həddindən artıq iddialı məqsəd qoyun.

Nyu Cersili psixoloq və fəlsəfə doktoru Patricia Farrell əmindir ki, belə bir hiylə düzgün istiqamətdə çox daha sürətli hərəkət etməyə kömək edəcək. Sizi rahatlıq zonanızdan çıxarmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. İstədiyinizə dərhal nail ola bilməyəcəksiniz, amma nəticəyə yaxınlaşmaq üçün çox çalışacaqsınız. Nə qədər çox işləsəniz, bir o qədər özünüzə və etdiyiniz işlərə inam hiss etməyə başlayırsınız. Bu, özünüzü məhdudlaşdırmağı unutmağınıza kömək edəcək.

5. Avtopilotu unudun

Andrew Schatte Ph. D.

Dünyanın ideal olaraq necə olması barədə çox ümumi fikirlərimiz var. Və nə qədər konkret olsalar, özünüzü və ətrafınızdakı dünyanı yaşamaq və idarə etmək bir o qədər asan olar.

Bütün bu daxili maneələr sizi zombi edir. Sanki avtopilot rejimindəsiniz, sizə manipulyasiya etməyə imkan verirsiniz. Bundan xəbərdar olanda və çərçivəni götürəndə daxilən azad olursan.