Uşağınız kilolu olarsa nə etməli

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Artıq çəki ilə normal və tamamilə sağlam uşaq köklüyünü ayırd edə biləcəyiniz əlamətlər.

Dolçalı körpələr, şübhəsiz ki, sevimlidirlər. Xüsusilə Mikelancelo və ya Rafaelin rəsmlərində mələklər şəklində. Ancaq real həyata gəldikdə, artıq çəki problem ola bilər.

Layf haker, "geniş sümük" və artıq çəki arasındakı xəttin harada olduğunu anladı ki, bu da uşağın həmyaşıdları ilə münasibətlərini çətinləşdirə bilməz, həm də uşaqlıqdan kənar sağlamlıq problemlərini aşağı sala bilər.

Bir uşağın artıq çəkisini necə tanımaq olar

Hər şey sadə görünür. Uşaq böyümə standartları var. müəyyən cins və yaşda olan uşaqlarda boy və çəki arasında əlaqə. Uşaq standarta düşərsə, hər şey qaydasındadır. Əgər çəkisi normadan artıqdırsa, bu, müəyyən dərəcədə piylənmədən xəbər verir.

Ümumiyyətlə, çəki ilə belə məşğul ola bilərsiniz:

• Bədən kütləsi indeksini (BMI) hesablayırıq: uşağın kiloqramdakı bədən çəkisi santimetrlə hündürlüyün kvadratına bölünür.
• BKİ-ni Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı tərəfindən müəyyən edilmiş standartlarla müqayisə edirik.

Çəkinizi onlayn olaraq da yoxlaya bilərsiniz. Məsələn, mövcud BMI kalkulyatorlarından birini istifadə etməklə.

Bununla belə, bir sıra nüansları nəzərə almaq vacibdir. Artıq çəki (qəbul edilən yaş normasına nisbətən) Uşaqlıqda piylənmə ilə bağlı ola bilər. heç bir şəkildə piylənmə deyil, sadəcə olaraq uşağın bədəninin böyük ölçüsü. Yağın yaş bölgüsü kimi bir amil də var. Fərdidir və bəzi 6 yaşlı uşaqlarda 2 yaşlı uşaqların dolğunluğu saxlanıla bilər - bu da normaldır.

Yalnız bir pediatr, uşağın hansı kateqoriyaya aid olduğunu və artıq çəki haqqında danışmaq lazım olub olmadığını qiymətləndirə bilər. Budur, həkim nə edəcək:

• Bədən kütləsi indeksinizi hesablayır.
• Bu dəyəri Uşaq və Yeniyetmə haqqında BMI standartlarını göstərən cədvəllərlə müqayisə edin. hər yaş və cins üçün.
• Uşağın inkişaf və böyümə tarixinə baxın.
• Sizdən və əcdadlarınızdan ailə tarixi və bədən quruluşu haqqında soruşur.

Yalnız bu məlumatı aldıqdan və kiçik xəstəni müayinə etdikdən sonra pediatr bir qərar verəcək: artıq çəkidən narahat olmağa dəyərmi və ya uşağın bədən quruluşu, çəkisi həmyaşıdlarından əhəmiyyətli dərəcədə irəlidə olsa belə, narahatlığa səbəb olmur.

Niyə valideynlər uşaqlarda artıq çəki hiss etmirlər

Təəssüf ki, uşaqlıqda piylənmə çox yaygındır. Piylənmə və artıq çəki statistikası. ÜST, 2016-cı ildə 5 yaşa qədər 41 milyon uşaq və 5 ilə 19 yaş arasında olan 340 milyondan çox uşaq və yeniyetmə bu və ya digər şəkildə artıq çəkidən əziyyət çəkib. Bunlar əhəmiyyətli rəqəmlərdir. Beləliklə, ABŞ-da, ABŞ-da Uşaqlıqda Obezitenin Yayılması, 2011-2014, piylənmədən əziyyət çəkir. 2 yaşdan 19 yaşa qədər hər altıncı uşaq.

Deyəsən, problemin adını çəkdi - o, artıq işin yarısını görüb. Amma bu halda yox. Valideynlərin övladının çəki statusu və müdaxilə etmək niyyəti ilə bağlı qavrayışı kimi: Qərbi Avstraliyanın kəsişən əhali sorğusu, 2009-12 göstərir. Avstraliya alimləri tərəfindən aparılan araşdırmaya görə, bir çox valideynlər uşaqlarının artıq çəki olduğunu etiraf etməkdən imtina edirlər. Körpələrində piylənmə diaqnozu qoyulan ana və ataların yalnız 23%-i övladının bu əlavə kiloları itirməsinə kömək etməyə çalışacaqlarını bildirib.

Valideynlərin yarısından çoxu müdaxilə etməyəcəklərini və həddindən artıq dolğun körpələrinin çox yaxşı olduğunu söylədi.

Gözəl səslənir: valideynlər övladlarını hər kəs tərəfindən sevir və qəbul edirlər. Ancaq məsələyə dərindən baxsanız, bu qəbulun arxasında bayağı bir qorxu üzə çıxacaq. Fakt budur ki, cəmiyyət uşaqlıqda piylənməyə görə məsuliyyəti valideynlərin üzərinə qoyur. İnsanlar isə sadəcə olaraq başqalarının gözündə bacarıqsız valideynlər kimi görünməkdən qorxurlar. Onlar üçün uşaqda piylənmənin olmadığını iddia etmək, bəhanə gətirməkdən və günahkarlıq hisslərindən əziyyət çəkməkdən daha asandır.

The New York Times bütün məqaləni bu fenomenə həsr edib: Valideynlər uşaqları kökəldirmi? … Bu, yemək davranışı pozğunluqlarının tədqiqi üzrə mütəxəssis Perri Klass tərəfindən yazılmışdır. O və həmkarları vurğulayırlar ki, uşaqlarda artıq çəki həmişə valideynlərin bacarıqsızlığı ilə bağlı olmur. Çox vaxt söhbət uşağın spesifik xüsusiyyətlərindən, o cümlədən metabolizmindən və yemək vərdişlərindən gedir. Atalar və analar həmişə buna təsir edə bilməzlər.

Bunun üçün özünü günahkar hiss etmək dağıdıcıdır. Etiraf etmək daha düzgündür: “Bəli, mənim körpəm artıq çəkidir. Burada günahlandırılacaq heç kim yoxdur. Sadəcə, bu problemi birlikdə həll etməliyik”.

Kilolu olmağın təhlükəsi nədir

Əlavə funtlar təkcə estetik qüsur deyil. Onlar özləri ilə Uşaqlıqda piylənmənin bir sıra potensial fəsadlarını daşıyırlar. … Onlardan yalnız bir neçəsini təqdim edirik.

Tip 2 diabet

Bu xroniki xəstəlik şəkərin (qlükoza) emalında nasazlıqla əlaqələndirilir. Piylənmə və oturaq həyat tərzi bu xoşagəlməz xəstəliyi qazanmağın yollarından biridir.

Metabolik sindrom

Bu, ürək-damar xəstəlikləri və digər metabolik xəstəliklər riskini artıran fizioloji problemlərin birləşməsidir. Bunlara xüsusilə yüksək qan təzyiqi və yüksək qan şəkəri daxildir.

Yüksək xolesterol

Xolesterol damarlarda lövhə meydana gətirir, qan axını əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir. Bu, infarkt və vuruşlara səbəb ola bilər.

Astma

Kilolu uşaqlarda astma inkişaf riski yüksəkdir. Bunun səbəbi tam aydın deyil, lakin bu əlaqə Uşaqlarda Obezite, Qidalanma və Astma ilə aydın şəkildə müəyyən edilmişdir. …

Alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi

Bu, əksər hallarda asemptomatik olan qaraciyərdə yağ yığılmasının adıdır. Bu, sonradan sirroza səbəb ola bilər.

Emosional problemlər

Fiziki pozğunluqlar bununla məhdudlaşmır. Üçüncü və altıncı siniflərdə zorakılığın proqnozlaşdırıcısı kimi Çəki Vəziyyətində Tədqiqatlar. birmənalı şəkildə göstərir ki, artıq çəkili uşaqlar öz yaşıdları tərəfindən təhqirə daha çox məruz qalırlar. Bundan əlavə, həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərən tənhalıq, narahatlıq, depressiya hissləri ilə təqib edilirlər.

Uşaqlarda artıq çəkinin səbəbləri

Alimlər səmimi etiraf edirlər: müasir elm başa düşmür ki, valideynlər uşaqları kökəldirmi? obeziteye tam olaraq nə səbəb olur. Həm valideynlər, həm də uşaqlar artıq çəki olduqda, vəziyyət daha az və ya çox aydın olur. Burada bir sıra əsaslandırılmış fərziyyələr irəli sürə bilərsiniz. Məsələn, qeyri-sağlam yemək vərdişləri ailə çəkisinə təsir edir, məsələn, fast food sevgisi və axşam yeməyi üçün pizza sifariş etmək həvəsi. Və ya ailədə fiziki fəaliyyətə çox az diqqət yetirilir. Və ya səbəb bəzi irsi faktorlardadır.

Ancaq bu da başqa cür olur: idmanla məşğul olan, ata və anadan sağlam qidaya üstünlük verən sağlam uşaq artıq çəki ilə böyüyür. Və ya daha da sirli: həm ata, həm də ana, hətta kiçik uşaqlar arıqdır, böyük uşağın isə əlavə kiloları var.

Piylənməyə səbəb olan aydın səbəblərin müəyyən edilməsində çətinlikləri dərk etməklə yanaşı, həkimlər hələ də Uşaqlıqda piylənmənin bir neçə amilini müəyyən edirlər., hər biri artıq çəkiyə səbəb ola bilir. Çox vaxt birlikdə işləyirlər.

Balanssız yüksək kalorili pəhriz

Sadə sözlə, fast food və supermarketlərdən hazırlanmış yeməklərdən sui-istifadə. Risk altında şirniyyatlar, desertlər, şəkərli içkilər, o cümlədən meyvə şirələri var.

Fiziki fəaliyyətin olmaması

Burada da hər şey proqnozlaşdırıla bilər: nə qədər çox otursanız, bir o qədər az kalori sərf edirsiniz. İstifadə edilməmiş tullantılar əlavə funt şəklində çökür.

Psixoloji amillər

Stress və cansıxıcılıq piylənmə riskini artırır, çünki uşağı mənfi təcrübələri "ələ keçirməyə" və ya çox boz həyatı yüksək kalorili qidalarla "şirinləşdirməyə" məcbur edir.

Sosial-iqtisadi amillər

Bir insanın kifayət qədər pulu yoxdursa, çox güman ki, uşaqları üçün nəticələrini düşünmədən idman zalına pul xərcləməyi və ya kifayət qədər bahalı tərəvəz və meyvələr almağı lazımsız hesab edəcək.

Uşağınız kilolu olarsa nə etməli

Səbəbləri bilməklə, artıq çəki ilə mübarizədə təsirli ola biləcək sadə bir fəaliyyət planı tərtib edə bilərsiniz. Bax budur:

1. Çocuğunuza şəkərli içkilər (sərinləşdirici içkilər, meyvə şirələri) verməməyə çalışın. Mümkünsə, onları su, meyvə içkiləri və ya şəkəri az olan kompotlarla əvəz edin.
2. Ailənizin pəhrizinə mümkün qədər çox meyvə və tərəvəz daxil edin.
3. Spontan qəlyanaltıları məhdudlaşdırmaqla ailə səhər yeməyi, nahar və şam yeməkləri təcrübəsini tətbiq edin. Ümumi bir masada, uşaq kompüterdə bir yerdə tək yeməkdən daha az zərərli yeyəcək.
4. Hər bir ailə üzvü üçün porsiya ölçüsünü tənzimləyin.
5. Yemək yeyərkən televizoru söndürün və uşaqlardan smartfon və planşetlərini bir kənara qoymalarını xahiş edin. Həddindən artıq səslər bizi şüursuz olaraq həddindən artıq yeməyə məcbur edir.
6. Uşaqlarınızın idmanla və ya digər fiziki fəaliyyətlə məşğul olduğundan əmin olun. İdman stres səviyyələrini azaltmaq və eyni zamanda özünə hörmətinizi artırmaq üçün əla bir yoldur.

Uşaqda çəki problemi varsa, ildə ən azı bir dəfə pediatra müraciət etmək lazımdır. Bu, vəziyyəti dinamikada izləməyə və pisləşmənin qarşısını almağa imkan verəcəkdir.