Həyatda cansıxıcılıq və monotonluqdan necə qurtulmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Proqramçı Maks Hawkins ona rutini aradan qaldırmağa kömək edən bir alqoritm hazırladı. Onun öyrənəcəyi çox şey var.

Maks Hawkins kimdir və niyə qeyri-müəyyənlik lehinə sabit bir həyatdan imtina etdi

Maks Hawkins qeyri-müəyyənliyin dəyəri üzərində işləmişdir. Aeon Dream Corporation-da (Google) mühəndis idi, Xəyallar şəhərində (San-Fransisko) yaşayırdı və onun gündəlik iş rejimi ciddi şəkildə tənzimlənirdi. Səhər saat 7-də oyandı, sevimli qəhvəxanasında bir fincan qəhvə içdi, sonra işə velosipedlə getdi.

İnstaqramda bu posta baxın

Maks Hawkinsdən yazı (@maxhawkins)

Hər şey əla idi, lakin Maks Hawkins tədricən həyatını maksimum dərəcədə standartlaşdırdığı qənaətinə gəldi və bu, onu narahat etməyə başladı. O hesab edirdi ki, bu yolla azadlığını məhdudlaşdırır, öz üstünlüklərində tələyə düşür və öz həyatını yaşamır. Maksın oxuduğu araşdırma, insanın hərəkətlərini smartfonundan geoməlumat almaqla böyük dəqiqliklə proqnozlaşdırmaq olar, yalnız narahatedici fikirləri gücləndirdi.

Bir proqramçı olaraq, Hawkins texnologiya vasitəsilə müxtəlifliyi həyata keçirmək qərarına gəldi. O, bir proqram hazırladı - təsadüfi generator, Google-dan çıxdı, uzaqdan işə keçdi və iki ildən çox "xaotik" yaşadı.

Alqoritmlər nə yeyəcəyini, hansı şəhərdə yaşayacağını seçirdi (Maks iki aydan bir köçürdü), Spotify-da onun üçün pleylistlər hazırladı və iştirak etdiyi təsadüfi Facebook tədbirini seçməsinə kömək etdi.

Məsələn, Hawkins Mumbayda akrobatik yoqa dərslərində və Sloveniyada keçi fermasında, məktəb fleyta konsertində və Taypeydə pişik kafesində iştirak edib. Tətbiq ondan kiçik Ayova şəhərindəki sadə qril barına getməsini xahiş etsə, Maks ona qulaq asırdı. O, hətta sinəsinə internetdən təsadüfi seçilmiş şəkil ilə döymə də etdirib.

Tezliklə Maks qeyri-adi vəziyyətlərdə özünü rahat hiss etməyə başladı. Onun sözlərinə görə, bu, özünü müəyyən yerlərə bağlı olmayan, daha tam insan kimi hiss etməyə, həmçinin dünyanı daha yaxından tanımağa kömək edib.

Maks Hawkinsin layihələrindən bəziləri:

• - İştirak etmək üçün təsadüfi tədbirlər olan Facebook qrupu.
• - oxşar maraqları olan təsadüfi insanlarla söhbət etməyə imkan verən proqram.
• - Spotify-da hər gün təsadüfi toplanan pleylist.
• GitHub-da Hawkins proqramlarının kodunu ictimai domendə tapa bilərsiniz.

Niyə monoton yaşayırıq

Həyatın rutinliyinin səbəbləri beynin öz mexanizmindədir. O, insan orqanizminin ən çox enerji sərf edən orqanıdır: nisbətən kiçik olmasına baxmayaraq, beyin bədənə daxil olan oksigen və kalorilərin təxminən 20%-ni istehlak edir.

Bədənimiz həmişə resursların israfını azaltmağa çalışır. Buna görə də, beyin gələcəkdə oxşar vəziyyətlərdə qərarlar vermək üçün keçmiş təcrübəni diqqətlə mənimsəyir - "proqnozlar" vermək. Axı, vəziyyəti yenidən qiymətləndirməkdənsə, hər şeyin yenidən baş verəcəyini güman etmək daha asandır. Bu, bizdə hadisələrin gedişatına nəzarət hissini inkişaf etdirir, bu, adi həyat tərzində xoş bir şəkildə sakitləşdiricidir, lakin qeyri-adi şəraitdə yox olur. Bu proses proqnozlaşdırıcı kodlaşdırma və ya proqnozlaşdırıcı emal nəzəriyyəsində ətraflı təsvir edilmişdir.

ABŞ və Çin alimləri 2010-cu ildə apardıqları araşdırmada insan davranışının proqnozlaşdırıla biləcəyini nümayiş etdirməyə çalışdılar - Hawkins-in nəzərdən keçirdiyi eyni. Mütəxəssislər 50 min mobil cihazın sahiblərinin hərəkəti haqqında məlumatlarını təhlil ediblər. Məlum olub ki, 93% hallarda onların marşrutu zamanla dəyişməyib.

Eyni 2010-cu ildə siyasətçi, iş adamı və MoveOn.org təşkilatının rəhbəri Eli Paraiser Pariser E. The Filter Bubble: Yeni Fərdi İnternet Oxuduqlarımızı və Düşündüklərimizi Necə Dəyişdirir. - Penguin Books, 2012 filtr köpüyü konsepsiyası. Bununla o, istifadəçilərin onlara daxil olmaq üzrə keçmiş təcrübəsinə əsaslanaraq daha çox etibar etdikləri məhdud sayda internet mənbələrini nəzərdə tuturdu. Məsələn, insan illərlə bir saytda xəbər oxuya bilər və orada əlavə məlumat tapa bilsə belə, digər resurslara şübhə ilə yanaşa bilər.

Monotonluq və sabitlik beyin üçün ən rahat şəraitdir.

Bu, insanın davranışına, maraqlarına və hərəkətlərinə təsir göstərir: biz hər hansı bir həyat tərzinin "doğru" və ya "yanlış" olması haqqında rəy formalaşdırırıq. O, başqalarının, eləcə də sosial şəbəkələrin rəyi ilə dəstəklənir, hansı məzmunu görməli olduğumuzu təklif edir.

Yuxarıda, gündəlik və ardıcıllığın bizə nəzarət hissi verdiyindən danışdıq. Bununla belə, dünya və digər insanlar haqqında ilkin təsəvvürlərimiz səhv ola bilər. Bu aldatmalar yalan inanca çevrilə bilər və əksinə - həyatın adi ritmində nəyisə dəyişdirməyin mümkünsüzlüyü hissinə səbəb ola bilər. Və bu dövlət, öz növbəsində, artıq öyrənilmiş acizliklə həmsərhəddir.

Niyə qeyri-müəyyənlik yaxşıdır

Rahatlıq zonanızdan çıxmaq haqqında çox danışılır və əslində bu faydalı ola bilər. Deməli, nəzəri cəhətdən psixi stereotiplərdən yayınma reallığa başqa bucaqdan baxmağa kömək edir. İnsan öz dünya mənzərəsini zənginləşdirə və gözlənilməz hadisələrə daha çox hazır ola bilər. Bu idarə olunan nəzarətsizlik nəzəriyyəsi xSPECT layihəsində Sasseks (İngiltərə), Edinburq (Şotlandiya) və Vellinqton (Yeni Zelandiya) universitetlərinin mütəxəssisləri tərəfindən sınaqdan keçiriləcək.

Tədqiqatçıların qeyd etdiyi kimi, bədənin eyni enerji qənaəti qeyri-müəyyənlik dəyərinə malikdir. Aeonun mənfi tərəfi kəşfiyyat həvəsidir. Gözlənilən diapazonda qalmaq yalnız nə gözlədiyinizi bildiyiniz halda mümkündür. Buna görə də, beynimiz qeyri-müəyyənliklərin sayını azaltmaq və proqnozlarımızı mümkün qədər dəqiq etmək üçün ətrafımızdakı dünya haqqında mümkün qədər çox şey öyrənməyə çalışır.

Əslində bu o deməkdir ki, biz öz komfort zonamızdan nə qədər çox çıxsaq, bir o qədər rahat hiss edirik. Bəlkə də insanların elmə, yaradıcılığa olan həvəsinin izahı budur. Məsələn, araşdırmalar göstərir ki, yalnız qeyri-müəyyənlik bizə yeni şeylər öyrənməyə imkan verir. Axı bizdə olan bütün biliklər keçmişin təcrübəsidir. Ancaq tanış olmayan şəraitdə özümüzü tapdıqda, beyin problemləri həll etmək üçün başqa yollar axtarmalı olur.

Hawkinsin təcrübəsi həyatı şaxələndirməyə necə kömək edə bilər

Hawkinsin təcrübəsi, təbii ki, hər kəs üçün uyğun deyil. Amma əslində, o, sadəcə olaraq, öz sərhədlərini araşdırmaq üçün inanclarını və maraqlarını sınayaraq stress keçirirdi. Alqoritmlər ona "normal" həyat stereotipini qırmağa və yeni təcrübələr qazanmağa kömək etdi. Və bu mənada onun təcrübələri demək olar ki, hər kəs üçün başa düşülən və faydalı olacaq.

Maksın nümunəsini izləmək üçün həyatınızı xaosa çevirmək lazım deyil - iki sadə addım kifayətdir.

Əvvəlcə problemi "deşifrə etmək" lazımdır, yəni özünüzə etiraf edin ki, indiki həyat tərzi darıxdırıcıdır və siz dəyişikliklər istəyirsiniz. Vahidliyi qəbul etmək dəyişmək üçün ilk addımdır. Problemi görəndə və ona kənardan baxa bildikdə, onu həll etməyin yollarını axtarmağa başlayın - bu, inanclarınızın doğruluğunu yoxlamağa və rutini pozmağa kömək edəcək.

Əslində, mütləq gözlənilməzliyə ehtiyac yoxdur. Eyni Hawkins, alqoritmin onu hara göndərəcəyini təxmin edə bilməsə də, bunun ardıcıl olaraq hər iki aydan bir olacağını bilirdi.

Eyni şeyi etmək və təcili hərəkət etmək lazım deyil. Sürpriz elementi ilə yeni vərdişə başlamaq kifayətdir. Məsələn, hər bazar günü yeni yemək bişirin və ya interaktiv onlayn musiqi və ya rəqs dərsinə yazın. Meditasiya və zehinlilik təlimi də zehinliliyi inkişaf etdirmək üçün faydalıdır.

Bu idarə olunan qeyri-müəyyənlik cansıxıcılıq və rutini aradan qaldırmağın sirri kimi görünür.