Xərcləri artırmadan həyat keyfiyyətinizi necə yaxşılaşdırmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Həyatın keyfiyyəti əsasən maddi sərvətdən asılıdır, lakin onlar tərəfindən tamamilə müəyyən edilmir. Beləliklə, başqa ölkəyə köçmədən və hətta işinizi daha sərfəli bir işə dəyişmədən asanlıqla həyatınızın keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Gəlin həyat keyfiyyətinə birbaşa təsir edən bəzi meyarları sadalayaq və onları yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyinizi söyləyək. Bu dəyişikliklər bir-bir əhəmiyyətsiz görünə bilər, lakin birlikdə onlar nə qədər xoşbəxt və məmnun hiss etdiyinizə böyük təsir göstərir.

Sağlamlıq

Həyat keyfiyyətinə necə təsir edir

Hər hansı bir sağlamlıq problemi həyat keyfiyyətini aşağı salır. Ancaq bütün insanlar ağrı və narahatlıqdan tez bir zamanda qurtulmağa çalışmır, dözməyə davam edir və bədənin öz-özünə öhdəsindən gələcəyinə ümid edir.

Bəzi hallarda bu doğrudur, amma hamısında deyil. Məsələn, şirniyyat yeyən zaman dişinizdə ağrı hiss edirsinizsə, dişin özü sağalmayacağı aydındır. Diş həkimi ziyarətini gecikdirməklə, sadəcə olaraq həyat keyfiyyətinizi pisləşdirir və problemi daha da gücləndirirsiniz.

Necə dəyişmək olar

Sağlamlığınızı idarə etməyin. Dişlərinizin çürüdüyünü bilirsinizsə, diş həkiminizə müraciət edin. Beləliklə, dişlərinizi ağrıya səbəb olmadan, çəkmədən və protezləşdirmədən daha uzun müddət qoruyacaqsınız.

Qadınlar altı ayda bir döşlərinin ultrasəs müayinəsindən keçməlidirlər: döş xərçəngi qadın xərçəngləri arasında birinci yerdədir və erkən mərhələdə yaxşı müalicə olunur.

Bir iş günündən sonra bel və boyun ağrısına dözməyin - yırtıq və sıxılmış sinir gözləmədən cərrah və ya şiroterapiya gedin.

Sağlamlığı prioritet edin və səhlənkarlığınızın nəticələri ilə məşğul olmaq məcburiyyətində deyilsiniz.

Qidalanma

Həyat keyfiyyətinə necə təsir edir

Zərərli qidalar sağlamlığı pisləşdirir və ömrü qısaldır, rifahı korlayır və həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldan piylənməyə gətirib çıxarır.

Bəli, yeməyin keyfiyyəti müəyyən dərəcədə gəlir səviyyəsindən asılıdır: qırmızı balıq və mal əti kimi faydalı qidalar, mövsümdənkənar meyvə və tərəvəzlər, qoz-fındıq kifayət qədər bahadır. Bununla belə, fast food, şirin və digər zərərli qidaların miqdarını azaltmaqla, hətta məhdud büdcə ilə də sağlam qidalar almaq olduqca mümkündür.

Necə dəyişmək olar

Sağlam bir pəhrizə getmək olduqca asandır, əsas odur ki, əsas prinsipləri öyrənin və niyə bunu etdiyinizi aydın şəkildə müəyyənləşdirin. Yeri gəlmişkən, sağlam qida yemək üçün çox pul xərcləmək lazım deyil: qidaya qənaət etmək və düzgün yeməklə bağlı bəzi məsləhətlər.

Pis vərdişlər

Onlar həyat keyfiyyətinə necə təsir edir?

Siqaret, alkoqol, şirniyyata aludəçilik həyat keyfiyyətini aşağı salır. Çox vaxt ləzzət və fayda gətirməyən, ictimai qınaqdan mənfi emosiyalar keçirən və ya özünüzü zəifliyə görə qınayan bir şeyə ayda bir neçə min rubl xərcləyirsiniz. Bundan əlavə, zərərli yeməklər kimi asılılıqlarınız sağlamlığınız üçün zərərlidir və ömrünüzü qısaldır.

Necə dəyişmək olar

Pis vərdişlərlə mübarizə aparmaq üçün bir məqsəd və əvəzedici lazımdır.

Məqsəd süddən kəsmə prosesi zamanı vərdişinizi pozmaq qərarınızı qorumağa kömək edəcək. İdeal olaraq, bu məqsəd izlənilə bilən maddi bir nəticəyə sahib olmalıdır. Məsələn, idmanda performansın yaxşılaşdırılması.

Bununla belə, əvəzləyiciniz yoxdursa, heç bir məqsəd dayanmağınıza kömək etməyəcək. Asılılıq həzz mənbəyidir və stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, buna görə də adi fəaliyyətləri əvəz edən bir şey tapmaq lazımdır.

İdmanla məşğul olmağa, hobbi ilə məşğul olmağa, yeni insanlarla tanış olmağa çalışın. Bu cür həzzlər stressi aradan qaldırmağa və ətraf mühiti dəyişdirməyə kömək edə bilər ki, bu da pis vərdişlərlə mübarizədə çox faydalıdır.

Ev sifarişi

Həyat keyfiyyətinə necə təsir edir

Həyat keyfiyyətinin meyarlarından biri məişət rahatlığıdır ki, bu da təmizlik və nizam-intizam olmadan mümkün deyil. Dağınıqlıq konsentrasiyanı azaldır, stress səviyyələrini artırır və mənfi emosiyalara səbəb olur. Evdəki zibil qutusu rahatlığı azaldır və hətta insanların daha çox lazımsız qidaları istehlak etməsinə səbəb olur. …

Necə dəyişmək olar

Evinizi toz və zibillə basmamaq üçün yaxşı dağınıqlıq vərdişləri yaradın:

• əşyaları öz yerinə qoyun;
• yeməkdən dərhal sonra qabları yuyun;
• istifadə etmədiyiniz əşyaları atın;
• ayda bir dəfə yaz təmizliyi edin.

Həyatdan məmnunluq

Həyat keyfiyyətinə necə təsir edir

Əgər həyat səviyyəsi gəlir səviyyəsi, iş şəraiti, təhsil və istirahət imkanları kimi obyektiv göstəricilərlə müəyyən edilirsə, o zaman həyatın keyfiyyəti çox vaxt insanın subyektiv fikrindən - onun həyatından razı olub-olmamasından asılıdır., onun şərtlərini necə qiymətləndirir.

Belə çıxır ki, həyat keyfiyyətini istənilən xarici şəraitdə, sadəcə olaraq, baş verənlərə münasibətinizi dəyişdirməklə yaxşılaşdırmaq olar.

Necə dəyişmək olar

Çox vaxt bizi üzən real hadisələr deyil, keçmişin xatirələri və ya gələcək qorxusu olur. Düşüncələrinizi keçmişə və ya gələcəyə qoymadan indiki məqama konsentrə olmağı öyrənsəniz, bir çox narahatlıq, stress və mənfi düşüncələrin mənbəyi yox olacaq. Bu, psixoloji rahatlığı və həyatdan məmnunluğu artıracaq.

Əvvəlcə diqqəti indiki məqama yönəltmək və ya başqa sözlə desək, şüurlu olmaq sizdən səy tələb edəcək. Özünüzü yormamaq üçün daim deyil, gündə bir neçə dəfə, məsələn, təmizlik edərkən və ya yemək yeyərkən zehinliliyi məşq etməyə çalışın.

Meditasiya həm də özünüzü zehinli olmağa öyrətməyə kömək edir. Sadəcə, dərhal uzun müddət meditasiya etməyə çalışmayın: tez darıxacaqsınız və artıq özünüzü məcbur edə bilməyəcəksiniz. Yavaş-yavaş başlayın və vərdiş formalaşdırın - bu, istənilən işdə uğurun açarıdır.

Göründüyü kimi, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün iki dəfə çox qazanmaq lazım deyil. Bəzən bir həftədir sizi narahat edən dişinizi sağaltmaq, sağlam nahardan enerji artımı hiss etmək, iş masanızdaki zibilləri təmizləmək və nə qədər ləzzətli qəhvə içdiyinizi və ya nə qədər ləzzətli qəhvə içdiyinizi görmək kifayətdir. dost.