Qarışdırmağı necə öyrənmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Əsas hərəkətləri mənimsəyin, sonra improvizasiya edin və yüksəlin.

Bu rəqs tərzinə çoxlu sərbəstlik və improvizasiya daxildir. Bu səbəbdən o, çox yaxşıdır. Bir neçə saat ərzində əsas hərəkətləri mənimsəyə, sonra sonsuz şəkildə çətinləşdirə və bir-birinizlə birləşdirə, öz bağlarınızı yarada və başqalarına casusluq edə bilərsiniz.

İdman ayaqqabısı, corab və ya ayaqyalın, istənilən geyimdə, istənilən yerdə rəqs edin.

Qarışığın əsas hərəkətlərini mənimsəyin

Bu üslubda bütün əsas hərəkətləri ayaqlarınızla edirsiniz, əlləriniz ən çox sərbəst hərəkət edir - ürəyinizin dediyi kimi.

Qaçan adam

Bu, qarışdırmanın ən əsas və vacib hərəkətidir. Bunu üç fərqli şəkildə edə bilərsiniz.

Bütün ayaq üçün

Hərəkət dizinizi əymək və bir ayağınızı qaldırmaqla başlayır. Sonra, eyni vaxtda hər iki ayağını - dəstəkləyən və qaldıran - bir-birindən bir addım məsafədə qoymalısınız.

Qaldırılmış ayaq tam ayaq üzərində irəli sürülür, arxada duran ayaq ayağın topunda geri sürüşür və üzərində qalır - daban yerə qoyulmur. Ağırlıq iki ayaq arasında bərabər paylanır.

Bundan sonra başlanğıc mövqeyinə qayıtmaq qalır. Bunun üçün öndə duran ayaq arxaya doğru sürüşür və eyni zamanda arxadan duran ayaq yuxarı çəkilir. Özünüzü başlanğıc mövqeyində tapırsınız və dövrü təkrarlayırsınız. Hərəkətin özü yumşaq və yaylıdır: yerə yapışmayın, ayaqlarınızı rahat saxlayın.

Dabanda

Bu, bəzi kombinasiyalar üçün lazım ola bilən daha yüngül və sürətli Qaçış adam növüdür. Burada ayağınızı bütün ayağa deyil, dabana qoyursunuz. Eyni zamanda, arxada duran ayaq barmağında qalır.

Yastıqlarda

Bu versiyada ayaq yastığın qarşısında yerləşdirilir. Eyni zamanda, ayaq üstə mövqe də ayaq topunda qalır və bədən bir az geri əyilmişdir.

T - addım

Bu hərəkətdə bir ayaq daim "siyənək sümüyü" düzəldir - dabanı içəriyə və xaricə çevirir - ikincisi isə yerə toxunur və dərhal geri qalxır.

Dəstəkləyici ayağın dabanı içəriyə çevrildikdə, digər ayağın barmağı yerə toxunur, xaricə baxdıqda, ikinci ayaq dizini içəriyə çevirərək qalxır.

İki mövqe ortaya çıxır: qapalı - ayaqları dizləri içəriyə çevirdikdə və bir ayağı qaldırdıqda və açıq - ayaqları dizləri çölə çevirdikdə və ayaq barmağı yerə toxunduqda. T-addımını hər iki istiqamətdə etməyə məşq edin: əvvəlcə yavaş-yavaş, sonra sürətlənmə ilə.

Sallanan

Bir ayağınıza atlayırsınız, digəri isə müxtəlif yerlərdə yerə toxunur: dəstəkləyici ayağın yan tərəfində, çarpaz, arxada - istədiyiniz yerdə. Ayaqlarınızı barmaqlara və ya dabana yerləşdirə bilərsiniz - sonuncuya zərbə deyilir. Dəstəkləyən ayaq sadəcə aşağı qalxa və ya T addımını yerinə yetirə bilər - dabanı kənara və içəriyə doğru hərəkət etdirin.

Çarlston

Başlamaq üçün dizlərinizi və ayaq barmaqlarınızı içəriyə sarın və bir ayağı qaldırın. Sonra corablarınızı və dizlərinizi çölə çevirin və qaldırılmış ayağınızı çarpaz şəkildə irəli qoyun. Digər ayağınızda da eyni şeyi təkrarlayın.

Bütün hərəkətlər ayaqların yastıqlarında baş verir, dabanlar yerə düşmür. Həm irəli, həm də geri hərəkət edə bilərsiniz.

almaz

Əvvəlcə atlama ilə ayaqlarınızı barmaqlarınızla xaricə çarpaz şəkildə qoyursunuz, sonra atlayaraq ayaqlarınızı yanlara yayırsınız.

Slaydlar

Bir ayaq düzdür, bütün ayaq üzərində dayanır, digəri - bir yastıqda əyilmiş diz ilə. Yastığın üstünə söykənərək, tabanı yerə silərmiş kimi, düz ayağınızı geriyə sürüşdürürsünüz.

Sürüşəndən dərhal sonra dönürsən. Öz növbəsində, düz ayaq əyilir və yastığa gedir və yastıqda olan, əksinə, daban üzərində dönür. Bundan sonra, yalnız ayaqları dəyişdirmək və digər istiqamətdə eyni şəkildə hərəkət etmək qalır.

Qayçı

Başlanğıc mövqeyindən - Running man-da olduğu kimi qaldırılmış ayaqla dayanaraq - sıçrayışla ombalarınızı yan tərəfə yelləyirsiniz və ayaqlarınızı çarpazlaşdırırsınız.

Öndəki ayaq dabanda, arxadakı ayaq isə yastıqdadır. Sonra başlanğıc mövqeyinə tullanır və digər tərəfdən də eyni şeyi edirsiniz.

Sidekik

Başlanğıc mövqeyindən bir sıçrayışla ombalarınızı yan tərəfə yelləyirsiniz və ayaqlarınızı bir-birinizdən bir addım uzağa yayırsınız. Qabaqda duran ayaq dabana, arxada duran ayaq yastiqciqda qalir. Sonra sıçrayışla ayaqlarınızı yığırsınız və eyni şeyi digər istiqamətdə də edirsiniz.

Əsas qarışdırma hərəkətlərinin digər variantlarını sınayın

Siz müxtəlif istiqamətlərdə əsas hərəkətlər edə bilərsiniz: irəli və geri, ətrafınıza dönərək. Bu sizə improvizasiya etmək üçün daha çox sərbəstlik verəcək.

Varyasyonlar Running man

Bunu yerində bir neçə dəfə edin və sonra dönün. Siz də bu şəkildə yan tərəfə getməyə cəhd edə bilərsiniz. Hər dəfə yavaş-yavaş yan tərəfə keçmək üçün ayağı bir az çarpaz qoymaq lazımdır.

Varyasyonlar T addımı

Ayağınızı dırnağa, bütün ayağınızın üstünə endirə, dayaq ayağınızın yan tərəfinə və ya önünə və arxasına yerə toxuna bilərsiniz.

İkinci ayağı da ümumiyyətlə yerə qoya bilərsiniz - onu ayaq barmağında buraxın və dizini içəri və çölə çevirin.

Almaz varyasyonları

Burada hərəkətə başqa bir element əlavə olunur - dabanlara çatır. Başlanğıc vəziyyətində, ayaqlarınızın və dizlərinizin corablarını içəriyə sarın, sonra ayaq barmaqlarını yanlara çevirərək dabanlarınıza atlayın.

Bu mövqedən corabınızı və dizlərinizi atlamadan içəri çevirirsiniz, sıçrayışla ayaqlarınızı çarpazlaşdırırsınız, ayaq barmaqlarını çölə çevirirsiniz və sonra başlanğıc vəziyyətinə qayıdırsınız.

Charleston varyasyonları

Üç charleston döngəsindən sonra hər iki corabı bir tərəfə, sonra digər tərəfə çevirin. Sonda dizini yan tərəfə çevirə bilərsiniz.

Tanış qarışıq hərəkətləri birləşdirin

Sərbəst hərəkət etmək və özünəməxsus bir şey tapmaq bacarığınız olmasa da, bir neçə kombinasiya öyrənin. Onlar rəqs lüğətinizin donuz bankını əlavə edəcək maraqlı hərəkətləri ehtiva edir.

Kombinasiya 1

Bu, iki əsas hərəkətin sadə birləşməsidir - Running man və T-addım. Əvvəlcə beş Running man addımını, sonra dörd T addımını yan tərəfə atın və əks istiqamətdə təkrarlayın.

Kombinasiya 2

İki əsas hərəkətin başqa bir birləşməsi. Burada üç Running man, sonra arxa zərbə ilə bir T addımı və öndə dabanla iki təpik edirsiniz. Digər istiqamətdə də eyni.

Kombinasiya 3

Burada standart addımlar yoxdur, lakin artıq tanış Sidekicks və dabanlardan ayaq barmaqlarına keçid var.

Daha çətin birləşmələri öyrənin

Yaxşı kombinasiyalı bəzi videolar əlavə edəcəyik.

1. Başlayanlar üçün gözəl video: musiqi sədaları altında rəqs etməyi asanlaşdırmaq üçün hərəkətlər yavaş hərəkətlə təkrarlanır.

2. Və burada birləşmə yavaş hərəkətdə addım-addım təhlil edilir, üç hissəyə bölünür. Çox rahat. Bu kanalda daha çox axtarın, bir neçə belə analiz var.

3. Burada heç bir yavaşlama yoxdur, sadəcə sərin kombinasiya. Ancaq siz artıq demək olar ki, bütün hərəkətləri bilirsiniz, buna görə də onu anlaya bilərsiniz. Bir şey aydın deyilsə, videoya 0,25 sürətlə baxın.

Musiqi götürün və improvizasiya edin

Şübhəsiz ki, qarışdıra biləcəyiniz sevimli kompozisiyalarınız var. Onları yandırın və əsas hərəkətlərlə başlayın: sadəcə Running man-ı edin və istədiyiniz zaman vaxtaşırı müxtəlif elementlər əlavə edin. Müxtəlif istiqamətlərdə hərəkət edin, istirahət edin və əylənin.

Sevimli musiqiləriniz yoxdursa, seçimimizi sınayın.

Deməliyəm ki, qarışdırma heyrətamiz bir kardio məşqdir. Cəmi bir neçə trekdə nəfəsiniz kəsiləcək və qaçışdan sonra kimi tərləyəcəksiniz, ancaq özünüzü tamamilə xoşbəxt hiss edəcəksiniz!

Üstəlik, qaçarkən özünüzü irəliləməyə məcbur etməlisinizsə, qarışdırmaq üçün dayanmaq və rəqs etməmək üçün iradə lazımdır. Bonus olaraq - bir neçə saatlıq məşqdən sonra yeni başlayandan qısa bir video.

Qarışdırmaq əladır!