Xoşbəxt bir insanın 16 qaydası

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Həyatda o qədər çox iş və məsuliyyət var ki, günlər tamamilə fərq edilmədən keçir. Bu təlaşda emosional, mənəvi vəziyyətinizi unutmaq asandır. Ancaq xoşbəxt və motivasiyalı bir insan olmaq üçün daimi inkişaf və dəyişiklik lazımdır. Beləliklə, özünüzü və həyatınızı daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək 16 sadə qaydaya əməl etməyə çalışın.

Beyninizi doldurun

1. Mütəşəkkil olun

Əgər gününüzü düzgün təşkil edə bilsəniz, o zaman özünüzü daha sakit və inamlı hiss edəcəksiniz. Yaxşı məsləhət: səhər ən çətin və vaxt aparan işlərə başlayın. Onları sonraya buraxsanız, bütün günü öz üzərinizdə bu yükü hiss edəcəksiniz və bu heç kimi xoşbəxt etməyəcək.

2. Bacarıqlarınız üzərində işləyin və yeni bacarıqlar əldə edin

Bunun üçün burada və indidən daha yaxşı yer və vaxt yoxdur. Gitara çalmağı və ya ispan dilində danışmağı öyrənmək üçün xüsusi, mükəmməl bir günü gözləməyin. İlk addımı atın: gitara alın və ya xarici dil kursuna yazın. Beləliklə, bir ildən çox xəyal etdiyiniz şeyi etmək üçün daha çox motivasiya olacaq.

3. Dostlarla sövdələşmələr edin

Hal-hazırda bir musiqi aləti üçün pulunuz yoxdursa və ya kurslara qeydiyyat yalnız bir aydan sonra başlayırsa, bunu heç bir şey etməmək üçün bəhanə kimi istifadə etməyin. Şübhəsiz ki, dostlarınızdan birində evdə boş olan gitara var. Yaxud tanışlarınızdan biri xarici dili mükəmməl bilir. Onlardan kömək istəyin və əvəzində onlar üçün bir şey etməyi təklif edin.

4. Oxuyun, oxuyun və yenidən oxuyun

Hansı janrdan asılı olmayaraq kitab oxuyun. Bacardığınız qədər oxuyun. Kitablar üfüqlərinizi genişləndirməyə, sizi düşündürməyə və real həyatda çətin ki, tapa bilməyəcəyiniz təcrübələr qazandırmağa kömək edir. Hardan başlayacağınızı bilmirsinizsə, Nobel mükafatı laureatlarının və ya Buker mükafatı laureatlarının kitablarını götürün.

Bədəninizdə işləyin

5. Hər gün idman edin

Ən böyük səhv bu fəaliyyəti xoşagəlməz, ağrılı bir şey kimi qəbul etməkdir. Özünüzə sataşmaq və ertəsi gün yataqdan qalxa bilməyəcək qədər fiziki fəaliyyət göstərmək lazım deyil. Ən sadə məşqləri mülayim şəkildə edin: çömbəlmə, təkan, uzanma. Əsas odur ki, onları hər gün edin. Məsələn, birinci gün qaçışa gedin, növbəti gün tennis oynayın, üçüncü gün isə yoqa ilə məşğul olun. Buna vəzifə deyil, maraqlı hobbi kimi baxın. Və bir neçə həftədən sonra idmana münasibətiniz yaxşılığa doğru dəyişəcək.

6. Zərərli yeməklər əvəzinə sevdiyiniz tərəvəz və meyvələri yeyin

Bəli, siz bu məsləhəti min dəfə eşitmisiniz və bu, heç də orijinal deyil, amma bu, onun əhəmiyyətini azaltmır. Qida bədəninizə ya fayda verə bilər, ya da zərər verə bilər. Və cips əvəzinə meyvə yeməyə öyrəşdiyiniz zaman bu fərqi görəcəksiniz.

7. Qrup seanslarında iştirak edin

Məsələn, fitness. Ağıllı və enerjili təlimatçı və həmfikirlər qrupu idmanla məşğul olmaq üçün ən yaxşı motivasiyadır. Bir dostunuzu sizinlə dərsə getməyə razı sala bilsəniz, daha yaxşı olar. Birlikdə dərslərdən daha az qaçacaqsınız və bu halda bir-birinizə dəstək ola biləcəksiniz.

8. Su içmək

Nə qədər çox su içsəniz, bir o qədər az yorğunluq sizə təsir edir, daxili orqanlar və həzm daha yaxşı işləyir, çəki normallaşır… Bir çox üstünlükləri var. Su soda və ya qəhvədən daha sağlamdır və susuzluğu daha yaxşı yatırır.

Xoşbəxt olmağı öyrənin

9. İnsanları tərifləyin

Ətrafınızdakıları daha xoşbəxt etməklə, özünüz daha yaxşı hiss etməyə başlayırsınız. Xüsusilə dəyər verdiyiniz və qayğı göstərdiyiniz insanlara xoş sözlər söyləyirsinizsə. Xoşbəxtlik yoluxucudur. Minnətdarlığınızı bildirin və minnətdarlığınızı bildirin. Əgər kiminsə hansısa işdə yaxşı getdiyini görsəniz, ona diqqət yetirin və bu barədə deyin - əhvalınız həm onun, həm də sizin üçün yaxşılaşacaq.

10. Gülümsəyin

Daha çox gülümsəyin. Güləndə vücudunuz endorfinlər, xoşbəxtlik hormonları istehsal etməyə başlayır və həyata münasibətiniz yaxşılaşır. Mənfi emosiyalar problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək etməyəcək, əksinə, yalnız sizə mane olacaqlar. Gülmək sizi daha yaxşı hiss edəcək və insanlar da sizə gülümsəyəcəklər.

11. Yaxınlarınızın qayğısına qalın

Həyat yoldaşınız və uşaqlarınızla nə qədər vaxt keçirirsiniz? Cavabınız nə olursa olsun, yenə də kifayət etməyəcək. Xüsusən də müasir dünyada hər iki valideyn işləyir və yatmazdan əvvəl gündə bir-iki saat uşaqları görür. Birlikdə daha çox vaxt keçirin, bir-birinizi dəstəkləyin və bir-birinizin qayğısına qalın. Övladlarınızın həyatında daha fəal iştirak edin. Yalnız naharları bölüşmək deyil, real üçün birlikdə yaşayın.

12. Özünüzü rahat olduğunuz insanlarla əhatə edin

Ətrafınızdakı insanlarla ünsiyyət qurarkən hansı hissləri keçirdiyinizi düşünün. Onlardan bəziləri həyatınıza neqativlik gətirirmi? İşinizə mane olub, sizi aşağı çəkmirlər? Heç kim pessimist, mənfi insanlarla əhatə olunarsa, xoşbəxt ola bilməz. Sizi ruhlandıran və ruhlandıranlarla vaxt keçirməyə çalışın. Sən buna layiqsən.

Mənəvi inkişaf edin

13. Özünüz üçün məqsədlər qoyun

İndi söhbət təkcə işdən getmir, baxmayaraq ki, karyera nailiyyətləri də vacibdir. Bu gün özünüzü və ailənizi necə xoşbəxt edə biləcəyinizi düşünərək günə başlayın. Bu dünyaya nə yaxşılıq gətirə bilərsən? Bir insan kimi böyümək üçün hədəflər qoyun.

14. Sahib olduqlarına görə şükür et

Sahib olmaq istədiyiniz şeylər həmişə olacaq. Xəyallarınızın və məqsədlərinizin ardınca getmək vacibdir, lakin hələ də onlara çatmadığınız üçün üzülməyin mənası yoxdur. Sahib olduqlarına sahib olmayan, amma yenə də xoşbəxt olan insanları xatırla. Sahib olduqlarına görə hər gün şükür edəndə həyatınıza və seçimlərinizə daha çox dəyər verməyə başlayırsınız.

15. Yoqa ilə məşğul olun

İndi yoqa haqqında heç bir fikrin olmasa belə, cəhd etməyə dəyər. Yoga zehni təmizləməyə kömək edir və sizi gücləndirir. Ən sadə pozalar belə müsbət təsir göstərir. Günə yoga ilə başlayın və yaxşı olacaqsınız.

16. Hər şeyin keçdiyini unutmayın

Həyatda çətinliklər var, uğursuzluqlar baş verir və özünüzü hədsiz hiss edə bilərsiniz. Bütün bunlardan qurtulmaq və davam etmək çətin ola bilər. Odur ki, özünüzdən soruşun ki, bu məsələ bir ildən, beş ildən, on ildən sonra əhəmiyyət kəsb edəcəkmi? Hər şey keçir və tezliklə bu uğursuzluqları unudacaqsınız. Çətin bir gün keçirirsinizsə, bunu özünüzə xatırladın.

Sənin yalnız bir həyatın var. Bunu bacardığınız qədər yaşamağa çalışın.