Həftə sonu yatmaq ölüm-dirim məsələsidir. Alimlər bunun səbəbini deyirlər

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Həftə içi günlərdə yuxunun olmaması o biri dünyaya vaxtından əvvəl getmək riskini artırır. Ancaq indi nə edəcəyinizi bilirsiniz.

Ardıcıl bir neçə gün beş saat və ya daha az yatanların vaxtından əvvəl ölüm riski artır. Bununla belə, həftə sonları kifayət qədər yatmaqla mənfi təsirin qarşısını almaq olar, deyə The Guardian yazır.

Stockholm Universitetinin yuxu həkimi Thorbjorn Akerstedt

Uzun ömür üçün yuxu müddəti vacibdir.

Tədqiqatçılar 1997-ci ildə İsveçdə keçirilən tibbi sorğularda 43 000-dən çox iştirakçının məlumatlarından istifadə ediblər. Sonrakı 13 il ərzində elm adamları bu insanların taleyini izləyib, ölüm hallarını izləyiblər.

Bundan əvvəl elm adamları artıq yuxu ilə ölüm arasındakı əlaqəni qiymətləndirmişdilər, lakin yalnız iş günləri yuxu müddətinə baxırdılar. Akerstedt həftə sonları yuxunun təsirlərini təhlil etmək qərarına gəlib. Tədqiqatçılar digər amilləri də nəzərə aldılar: cins, bədən kütləsi indeksi, siqaret çəkmə vəziyyəti, fiziki fəaliyyət səviyyəsi,. Məlum olub ki, daimi olaraq beş saat və ya daha az yatan 65 yaşdan aşağı insanlarda ölüm riski 52% artır. Ancaq həftə ərzində az yatanlarda artmır, həftə sonları kifayət qədər yuxu alır.

Ackerstedt deyir: "Həftə sonu yatmaq yuxu çatışmazlığını kompensasiya etməyə kömək etməlidir". Lakin tədqiqat bu fərziyyənin yüz faiz təsdiqini təmin etmir.

Üstəlik, çox uzun yatmaq da çox faydalı deyil. Bütün həftə səkkiz saat və ya daha çox yatan subyektlərin, gündə altı-yeddi saat yatanlarla müqayisədə ölüm riski daha yüksək idi.

Yuxunun olmaması bədəniniz üçün pisdir, lakin müntəzəm uzun müddət yatmaq gizli sağlamlıq problemlərindən xəbər verə bilər.

Oksford Universitetinin nevroloqu Stuart Peirson deyir: "Bu, artıq yuxu haqqında bildiklərimizə uyğundur". - Yuxu orqanizmin daxili saatı ilə tənzimlənir, lakin ona homeostaz prosesi də təsir edir. Yəni, nə qədər çox oyaqsan, daha sonra yuxuya ehtiyacın olacaq.

Maraqlıdır ki, 65 yaşdan yuxarı insanlarda yuxu rejimi ilə ölüm arasında heç bir əlaqə tapılmadı. Akerstedtin fikrincə, bunun səbəbi yaşlı insanların ehtiyac duyduqları qədər yatmasıdır.

Yuxu ehtiyacı hər bir insan üçün fərqli olsa da, hər halda yuxu çatışmazlığını doldurmaq lazımdır. Bədənə istirahət verilməsə, ömrü qısalacaq.