Yaşlı qohumların sağlamlığına necə qulluq etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu hərəkətlər yaşlı ailə üzvlərinin ömrünü uzatmağa və onları daha xoşbəxt etməyə kömək edəcəkdir.

Gənc bir bədən hələ də tək başına stress və hətta bəzi xəstəliklərin öhdəsindən gələ bilir, lakin illər keçdikcə daha da çətinləşir. Buna görə də, yaşlı insanların vəziyyətində, əvvəllər öz-özünə gedən bir çox şeyi idarə etmək daha yaxşıdır.

Ailə üzvlərinizin sağlam qalmasına və yüksək həyat keyfiyyətinin qorunmasına kömək etmək üçün edə biləcəyiniz şey budur.

1. Profilaktik müayinələrə qədər azaldın

Bütün insanlar üçün ümumi olan yaşa bağlı dəyişikliklər, əzələ-skelet sisteminin və tənəffüs sisteminin işində pozğunluqlar, həmçinin ürək və qan damarları ilə bağlı problemlərdir. Bu o deməkdir ki, vaxtaşırı bir nevroloq, pulmonoloq və kardioloqla bir ortopedi ziyarət etməyin mənası var. Bir terapevtlə başlamaq daha yaxşıdır: o, tənəffüsü dinləyəcək, nəbzi və təzyiqi ölçəcək, sonra şikayətlər halında digər mütəxəssislərin əlaqə saxlaması barədə tövsiyələr verəcəkdir.

Periyodik fluoroqrafiya və ya döş qəfəsinin rentgenoqrafiyası vərəmin qarşısını almağa kömək edə bilər. Və əgər siz ildə bir dəfə ağciyər xərçəngi skrininqi kompüter tomoqrafiyası üçün Təlimatları yerinə yetirsəniz, ağciyərlərdə mümkün bədxassəli formalaşmaları aşkar etmək daha asan olar. Aterosklerozun qarşısının alınması üçün lipoproteinlər və xolesterol üçün qan testi aparılır. Yaşla bağlı dəyişikliklər səbəbiylə inkişaf edə bilən diabetin qarşısını almaq üçün qan şəkər üçün verilir. Bu analizin nəticəsi endokrinoloqa göstərilməlidir.

Bəlkə də yaşlı bir insan heç bir şey ağrımayana qədər xəstəxanaya getmək istəmir. Ancaq qarşısının alınmasının mənası xəstəliyin qarşısını almaq və ya nəticələri geri dönməz hala gəlməmişdən əvvəl aşkar etməkdir. Bunu qohumunuza izah edin və ofislərdə təkbaşına gəzmək çətin olarsa, onu həkimə aparın.

Sizə lazım olan hər şeyin olub olmadığını görmək üçün evdəki dərman kabinetinizi yoxlayın. Yaşlı bir insan dərman qəbul etməyi unudursa, hər gün üçün ayrı hüceyrələr olan bir həb qutusu ala və ya soyuducuya cədvəl asa bilərsiniz.

2. Psixi sağlamlığınıza diqqət edin

Koqnitiv geriləmə tez-tez fiziki problemlərdən daha çətindir. Etiraf etmək çətindir ki, uzun müddət mühakimələrinə arxalandığımız insanlar öz aktuallığını itirməyə başlayır. Və yenə də olur.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı Demensiyanı qeyd edir: ÜST-ün məlumat cədvəli demansın erkən diaqnostikası həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır və sindromla qeyri-infeksion xəstəliklər üçün ümumi olan risk faktorları - qidalanma, siqaret, alkoqoldan sui-istifadə və fiziki fəaliyyətsizlik arasında əlaqəyə işarə edir.

Demansın qarşısını almaq üçün gerontoloqlar pəhrizi liflə zənginləşdirməyi məsləhət görürlər: Karbohidratla qidalanma ilə 10 ildən artıq müddətdə uğurlu qocalma arasında assosiasiya, güc məşqlərini birləşdirərək, Yüngül koqnitiv pozğunluğu olan yaşlı yetkinlərdə Müqavimət Təlimindən sonra Güc Qazancları ilə Koqnitiv Funksiyaların Təkmilləşdirilməsinə Vasitəçilik, Bağçalarda və sağlamlıqda işləmək,: Siyasət və təcrübə üçün təsirlər və ümumiyyətlə boş qalmayın Alzheimer xəstəliyinin qarşısının alınması üçün pəhriz və həyat tərzi qaydaları. Ona görə də sizə elə gəlirsə ki, nənə əkini mağaza tərəvəzləri ilə müqayisədə uduzur və əmək xərcləri ilə nəticə nisbəti bağçanın xeyrinə deyilsə, ağzınızı bağlayıb ölkədə köməklik etmək daha yaxşı olar. Bu, təkcə xiyar deyil.

3. Düzgün qidalanmağı təşkil edin

Yaşlı insanlarda həzm zamanla pisləşir. Əvvəllər babanız adjika ilə ədviyyatlı qızardılmış göbələklərdən bir tava yeyə bilsə və əla hiss edə bilsə belə, indi ədviyyatlı, ağır və yağlı yeməklər yaxşı olmayacaq. Cazibədar Bağırsaqda Julia Anders iddia edir ki, həzm sistemi bütün bədənin işini təyin edir və əhval-ruhiyyəyə təsir göstərir. Bu, illər keçdikcə xüsusilə nəzərə çarpır.

Pəhrizin düzgün tərkibi üçün balanslaşdırılmış pəhriz üçün ümumi tövsiyələrə əməl etməlisiniz, diş protezlərinizə zərər verməyəcək yumşaq konsistensiyalı asanlıqla həzm olunan qidalara diqqət yetirməlisiniz və əlbəttə ki, fərdi tövsiyələri nəzərə almalısınız.

Yetkin bir insan, xüsusən də "dünən" masanın altından keçən birinin qidalanma tövsiyələrinə kəskin reaksiya verə bilər. Əgər bir vaxtlar böyüklərin qadağalarından qəzəbləndinizsə, indi yer dəyişdirmisiniz ki, nəciblik və nəzakət göstərə biləsiniz. Məsələn, “Baba, sən bunu edə bilməzsən, qarnın ağrıyacaq!” əvəzinə. de: “Görün, sizin üçün nə hazırlamışıq”. Və dadlı, lakin daha pəhrizli yemək təklif edin.

4. Rahat olan şeylər alın

Bir insanın kas-iskelet sistemi ilə ciddi problemləri olmasa da, zamanla adi şeylər getdikcə çətinləşir və bəzi ev əşyaları rahat görünməyi dayandırır.

Yaşlı qohumlarınıza yaxşı çəki paylayan döşək və anatomik yastıq hədiyyə edin. Yuxu yaşla pisləşir, yaxşı yuxu isə sağlamlığınız üçün çox vacibdir. Rahat isti paltarlar artıq olmaz. Həm texnoloji, həm də ənənəvi, təbii yundan - corablar, termal alt paltarları, rahat hırka. Yaşla qan dövranı pisləşir və yaşlı insanlar, xüsusən də qadınlar tez-tez donurlar.

Qohumlar üçün sneakers və ya yüngül alçaq ayaqqabılar, amortizatoru olan altlıq alın. Yaşlılar (və rahatlığı qiymətləndirən hər kəs) üçün rahat ayaqqabılar, məsələn, Skandinaviya markaları tərəfindən istehsal olunur. Daha konkret bir şeyə ehtiyacınız varsa, ortopedik, profilaktik və ya terapevtik ayaqqabılar alın (bunlar ortopedik həkimlə məsləhətləşdikdən sonra alınır). Bəzi təqaüdçülər dövlət tərəfindən pulsuz ortopedik ayaqqabı almaq hüququna malikdirlər. Qohumlarınızın bu cür faydaları olub olmadığını yoxlayın.

Aliexpress-də və ya yaşlılar üçün ixtisaslaşdırılmış mağazalarda həyatı asanlaşdırmaq üçün hazırlanmış müxtəlif qurğular və qurğular tapa bilərsiniz. Məsələn, obyektləri tutmaq üçün forsepsli çubuq - əyilməkdə çətinlik çəkən və ya yenidən qalxmaq istəməyən insanlar üçün. Bəziləri üçün əvəzolunmaz ola bilər, amma başqaları üçün ən azı əyləndirəcək.

5. Sanatoriyaya getməyə kömək edin

İstirahət mərkəzi müalicə-profilaktika müəssisəsidir. Burada ciddi xəstəlikləri müalicə etmirlər, lakin sanatoriyada gündəlik işlərə ara verə, sağlamlıq və bərpa prosedurlarına oxşaya və əylənə bilərsiniz. Məsələn, rəqsə, oxu klubuna və ya əraziyə ekskursiyaya gedin. Bütün bunlar təkcə sağlamlıq üçün deyil, həm də yaşlı bir insanın sosiallaşması üçün faydalı olacaqdır. Heç kim demədi ki, qocalıqda yeni dostlar və ya münasibətlər qura bilməzsən.

"Dövlət sosial yardımı haqqında" 17 iyul 1999-cu il tarixli 178-FZ "Dövlət sosial yardımı haqqında" Federal Qanuna əsasən, Rusiyada müavinətləri olan pensiyaçılar ən azı iki ildə bir dəfə sanatoriyaya pulsuz səyahət etmək hüququna malikdirlər - tibbi arayış əsasında. Bunun üçün yerli sosial təminat orqanlarına müraciət etməli və göndərişi gözləməlisiniz. Ailə üzvləriniz üçün institutlara tək səyahət etmək və elektron növbənin necə işlədiyini başa düşmək çətin ola bilər, ona görə də kömək etmək daha yaxşıdır.

Bir qayda olaraq, pensiyaçılar yaşayış yerindən uzaq olmayan və ya dəniz kənarındakı sanatoriyaya göndərilir. Bundan əlavə, bilet almaq olar və burada xidmətlərin səviyyəsi yalnız büdcədən asılıdır. Müasir sanatoriyalar heç bir yaşda olan insanın ziyarətdən imtina etməyəcəyi kurort kurortlarının səviyyəsinə görə heç bir şəkildə aşağı deyil.

6. Tamahkar insanlardan qoruyun

Ənənəvi tibb və psevdo-elmi "tibbi" cihazların dilerləri, homeopatlar və müxtəlif ezoteriklər təqaüdçüləri əsassız xərclərə sövq etməyi sevirlər. Yaşlı adam ən yaxşı halda sadəcə pul itirəcək, ən pis halda sübuta əsaslanan tibb tərəfindən təsdiqlənməmiş üsullarla müalicə olunmağa başlayacaq və özünə zərər verəcək.

Yaşlı qohumlarınızın qəribə səlahiyyətləri və ya şübhəli yeni tanışları varsa, bu, çox güman ki, təklikdən danışır. Yaşlı insanlar tez-tez təcrid vəziyyətində qalırlar, bu da psixi funksiyanın və psixi sağlamlığın pozulmasına səbəb olur.

Birlikdə nə edə biləcəyinizi düşünün - teatra gedin, təbiətə gedin, sadəcə şam yeməyi yeyin? Bunun birdəfəlik hərəkət olmaması vacibdir, müntəzəm birgə asudə vaxt lazımdır. Yeni adekvat sosial əlaqələr də kömək edəcək. Məsələn, qohumunuzu yaşlılar üçün kompüter savadlılığı sinfinə yazdıra bilərsiniz.

Evdə tədris işləri aparın. Məsələn, bizə deyin ki, tərkibində aktiv maddə molekulları olmayan ağ toplar niyə xəstəliklərə qarşı kömək etmir.

7. Lazım gələrsə, baxıcı işə götürün

Bəzən yaşlı bir insanın hətta ən sadə işlərin öhdəsindən təkbaşına gəlməsi çətinləşir. Eyni zamanda, işləyən övladlar və nəvələr həmişə öz qohumlarının qayğısına qalmaq üçün vaxt tapa bilmirlər. Özünüzü günahlandırmayın: əgər iş ailə üzvlərinə kömək etmək üçün kifayət qədər pul gətirirsə, qayğını baxıcıya həvalə edə bilərsiniz. Üstəlik, hüququnuz olan məxfiliyiniz də var. Burada əsas odur ki, gələn köməkçi hələ də yaxınlarını əvəz edə bilmir. Amma o, adi işlərlə məşğul ola bilər.

Yaşlı bir insana kömək etmək üçün lazım olan hər şeyi edəcək və müvafiq keyfiyyətlərə malik olan yaxşı bir mütəxəssis tapın. Ev baxıcısı gigiyena və məişət ehtiyaclarına kömək etməli, iynə vurmağı, IV yeritməyi bacarmalı və psixoloji dəstək göstərməlidir. Baxımın diqqətli və düzgün münasibətə əsaslanması vacibdir.

Siz tibb bacısını ixtisaslaşmış səhiyyə mərkəzlərində, yerli kadr tapmaq üçün xidmətlər təklif edən saytlarda və ya özəl reklamlar vasitəsilə tapa bilərsiniz.