Niyə topuqlar ağrıyır və bununla nə etmək lazımdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Ağrıya göz yuma bilməzsiniz - bu, əlilliyə səbəb ola bilər.

Əksər hallarda, dabandakı narahatlıq təcili tibbi yardım tələb etmir. Ancaq istisnalar var.

Mümkün qədər tez bir həkim görmək lazım olduqda

Heel Pain dərhal təcili yardım otağına gedin və ya hətta təcili yardım çağırın:

• zədədən dərhal sonra dabanda şiddətli, kəskin ağrı;
• şiddətli ağrınız var və daban bölgəsində açıq bir şişkinlik olduğunu hiss edirsiniz;
• ayağınızı uzada, ayağınızın üstündə dayana və ya normal gəzə bilməzsiniz;
• dabanda ağrı (hətta kəskin deyil) qızdırma, uyuşma və ayaqda hiss edilən karıncalanma hissi ilə müşayiət olunur.

Əgər fövqəladə halın əlamətləri yoxdursa, narahatlığa nəyin səbəb ola biləcəyini anlayacağıq.

Niyə topuqlar ağrıyır?

Daban ağrısının ən çox görülən səbəbi ayaqda həddindən artıq fiziki gücdür. Bu, ən çox olanlarda olur:

• artıq çəki var;
• ayaq üstə çox vaxt sərf edir (məsələn, piştaxtada işləmək);
• düz ayaqları var;
• ağırlıq daşıyır;
• zəif şok udma ilə narahat ayaqqabılarda qaçış və ya digər fiziki fəaliyyətlə məşğul olur;
• Çox dar ayaqqabılar və uyğun olmayan son, alt və ya çox hündürdaban ayaqqabılar geyinir.

Bu vəziyyətlərdən hər hansı biri ayaqda yumşaq toxumaların sıxılmasına və ya sinir uclarının sıxılmasına səbəb ola bilər. Və bu, fiziki gücdən və ya narahat ayaqqabılarla gəzintidən dərhal sonra baş verən ağrı ilə əks olunur.

Belə ağrı təhlükəli deyil. Əksər hallarda, o, öz-özünə gedir və yalnız ayaqlarınıza daha diqqətli olmağa təşviq edir: ayaqlarınızı həddindən artıq yüklə və ya narahat ayaqqabılarla işgəncə etməyin.

Ancaq bəzən ciddi xəsarətlər ağrılı hisslərin səbəbi ola bilər. Və ya daimi stress və ya xəstəliyin digər amilləri fonunda inkişaf etmişdir.

1. Sınıq

Kalkaneus ayağın ən böyüyüdür. Çox güclüdür və ağır yüklərə tab gətirə bilir. Ancaq hündürlükdən tullanmaq və düz ayaqlara enmək qərarına gəlsəniz, zərbə çox güclü ola bilər, sümük çatlayacaq. Sınıq yüngül bir xırtıldama ilə müşayiət olunur və özünü kəskin ağrı, şişlik, ayağın üzərinə basa bilməməsi ilə hiss edir. Belə bir zədə təcili tibbi yardım tələb edir.

2. Plantar fasiit

Bu, kalkaneusu barmaqların əsasları ilə birləşdirən düz bağın (fasya) iltihabının adıdır. Bir qayda olaraq, fasiit, ligamentin qalıcı mikro yırtılmasına səbəb olan ayağın müntəzəm burkulması və yüklənməsi səbəbindən baş verir.

Fasiit bir neçə xarakterik əlamətlə tanınır:

• ağrı ayağın qövsü ilə dabanın özü arasında lokallaşdırılır;
• əgər dayanırsınızsa, barmaqlarınızı yerdən qaldırmaq sizin üçün çətin və ağrılıdır;
• ağrı uzanarkən və ya oturduqda azalır və yeriməyə başlayan kimi daha da güclənir.

3. Axilles vətərinin tendoniti

İki barmağınızla dabandan tutun və sonra onları baldıra doğru sürüşdürün. Dabandan bir az yuxarıda, ayağınızın ən incə yerində hiss edəcəksiniz - Axilles tendonunu.

İnsan bədənində ən güclü və ən davamlı vətər hesab olunur. Bununla belə, onun resursu sonsuz deyil. Yaşla, tendon elastikliyini itirir, daha az güclü olur. Buna görə, yüklər altında, iltihabın inkişafına səbəb olan mikro qırılmalar görünür - tendinit.

Axilles tendiniti tez-tez 40 yaşdan yuxarı insanlarda birdən qaçmağa qərar verən insanlarda baş verir. Ayrıca, iltihab düz ayaqlar, ilkin isinmə olmadan idmanla məşğul olmaq vərdişi və ya narahat ayaqqabıların uzun müddət qalması ilə təhrik edilə bilər.

Tendinit aşağıdakı simptomlarla şübhələnə bilər:

• təkcə topuqlarınızda deyil, topuqlarınızda da ağrınız var;
• ayağın ucunda durmağa çalışarkən, ağrı dana əzələlərini də əhatə edir.

4. Kalcaneal bursit

Bursit (lat.bursa - bir çanta) periartikulyar torbaların (burs) iltihabı adlanır - oynaqları əhatə edən mayeləri olan kapsullar. Daban bölgəsində üç belə çanta var. Biri Axilles tendonunun daban sümüyünə bağlandığı yerdə yerləşir. İkincisi, daban sümüyü ilə ayaq altının dərisi arasındadır. Üçüncüsü Axilles tendonu ilə dəri arasındadır. Bu bursların hər hansı birinin iltihabına kalkaneal bursit deyilir.

Bu, müxtəlif amillərlə təhrik edilir. Beləliklə, daban bursitləri idmançıların peşə xəstəliyi hesab olunur - ayaqlarını çox yükləyən və tez-tez yaralanan eyni futbolçular və ya idmançılar. İllərdir nazik və uzun dabanlı narahat ayaqqabılarla gəzən qadınlarda da iltihab inkişaf edir. Bununla birlikdə, periartikulyar torbalara daxil olan bir infeksiya bəzən bursitə səbəb olur.

Bursiti dabanda və bir az yuxarıda, Axilles tendonunun aşağı hissəsində küt ağrılı ağrı ilə tanıya bilərsiniz.

5. Digər xəstəliklər

Nadir hallarda daban ağrısı daban ağrısına səbəb ola bilər:

• revmatoid və reaktiv artrit;
• gut;
• osteomielit (sümük infeksiyası);
• sümük şişməsi;
• sarkoidoz.

Dabanlar ağrıyırsa nə etməli

Ağrının təbiəti vacibdir. Yalnız bəzən, idmandan və ya narahat ayaqqabılarla uzun gəzintilərdən sonra görünürsə, çox güman ki, evdə müalicə edilə bilər. Nüfuzlu tibbi resurs Mayo Clinic-in mütəxəssisləri bunu etməyi tövsiyə edir.

• Ayaqlarınızı istirahət edin. Dabanlara yükü artıran fəaliyyətlərdən çəkinin: qaçmamağa çalışın, ağır şeyləri qaldırmayın, bir yerdə çox uzun dayanmayın.
• Ağrıları azaltmaq üçün dabanlarınıza soyuq bir şey çəkin. Məsələn, nazik bir peçetə bükülmüş bir çanta buz və ya dondurulmuş tərəvəz. Narahatlıq yox olana qədər proseduru gündə üç dəfə 15-20 dəqiqə təkrarlayın.
• Ən rahat ayaqqabıları seçin. Təzyiq yaratmamalı, ancaq gəzinti zamanı yaxşı zərbə udma təmin etməlidir. Dabanın hündürlüyü 2,5 sm-dən çox olmasa, yaxşı olardı.
• Ağrı sizi ayaq barmaqlarınızda saxlayırsa, reseptsiz satılan ağrıkəsici qəbul edin. Məsələn, ibuprofen əsasında.

Dabanlar iki və ya daha çox həftə ərzində davamlı olaraq ağrıyırsa və hətta uzananda belə narahatlıq azalmırsa, bir terapevt, travmatoloq və ya ortoped ilə əlaqə saxlayın. Ayağın mümkün xəstəliklərini istisna etmək üçün mütəxəssis məsləhətləşməsi lazımdır. Həkim uzanan ağrının səbəbinin tam olaraq nə olduğunu öyrənəcək və lazımi müalicəni təyin edəcək.

Buraya fiziki terapiya, iltihab əleyhinə dərmanlar və hətta cərrahi müdaxilə də daxil ola bilər. Ancaq son nöqtə yalnız ən ekstremal hallarda istifadə olunur. Çox güman ki, daha az mürəkkəb üsullarla ağrıdan xilas olacaqsınız. Yalnız həkimə səfərinizi təxirə salmayın.