Dişlərinizə zərər verən 16 vərdiş

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Dişlərinizi sağlam saxlamaq üçün gündə iki dəfə fırçalamaq, yaxalamaq, ildə iki dəfə diş həkiminə getmək lazımdır. Və bu vərdişləri tərk edin.

1. Qorunmadan idmanla məşğul olun

Siz dəbilqəsiz xokkey oynamazdınız, elə deyilmi? Yoxsa ağız qoruyucusuz boks? Əgər hər hansı təmas idmanı ilə məşğul olursunuzsa, xüsusi diş mühafizəsi olmadan başlamayın. Heç vaxt avadanlıqlarınızı laqeyd qoymayın. Əks halda, dişiniz hər il idman meydançalarında qırılan beş milyondan biri olacaq. Amerika Stomatoloji Assosiasiyasının məlumatına görə, qoruyucu vasitələr - dəbilqə və ağız qoruyucuları ildə 200 000 dişə qənaət edir.

Yeni dişlərlə qorunma xərclərinin nə qədər olduğunu müqayisə edin və düzgün seçim edin.

Aşağıdakı idman növləri ilə məşğul olsanız, qoruyucu geyinin: MMA, boks, güləş, xokkey, futbol, basketbol, Amerika futbolu, su polosu, skeytbrodinq, reqbi. Əslində siyahı daha uzun ola bilər. Xüsusi qoruyucu vasitələr təkcə dişləri deyil, həm də dili, diş ətlərini və yanaqları idman zamanı dişləmədən xilas edir.

2. Dil pirsinqi ilə məşğul olun

Stomatoloqlar dil pirsinqlərini və bütün bu bərk metal ştanqları sevmirlər və bunun səbəbi:

• Pirsinq dişə zərər verə bilər və hətta onu parçalaya bilər.
• Pirsinq diş ətinə təzyiq göstərərək diş ətinin incəlməsinə (hətta dişin itirilməsinə səbəb ola bilər) və incə olmasına səbəb ola bilər.
• Ağızda milyonlarla bakteriya var. Dekorasiyalar onları daha sürətlə çoxaldır, qeyri-sağlam mühit yaradır.
• Pirsinq dişlənə bilər və əgər onun tərkibində daşlar da varsa, parçalana bilər.
• Punksiya iltihablana bilər və şişkinlik bundan başlasa, nəfəs almaqda çətinlik yaranacaq.
• Zərgərlikdə olan bəzi metallar allergikdir.
• Pirsinq dildəki sinirlərə zərər verə bilər, bu da dilin reaksiya verməməsinə səbəb ola bilər. Bu adətən müvəqqəti olur.
• Pirsinq dişlərin rentgen şüalarına təsir edə bilər.

3. Jelli konfetlər var

Diş çürüməsinə səbəb olan şəkər haqqında hər kəs bilir. Amma bəzi şirniyyatlar digərlərindən daha təhlükəlidir. Məsələn, dişlərə yapışanlar zərərlidir. Əgər jele hissəcikləri dişlər arasında ilişib qalırsa, onları çıxarmaq o qədər də asan deyil və tüpürcək onları zərərsizləşdirə bilməz. Jelly, karamellər, qurudulmuş şəkərli meyvələr, marmeladdan əlavə də təhlükəlidir. Amma onların hamısı şəkər əvəzediciləri olan variantlarda mövcuddur və son çarə olaraq şirniyyatla doldurduqdan sonra sadəcə dişlərinizi fırçalaya bilərsiniz.

4. Öskürəyi lolipoplarla müalicə edin

Onlar öskürəyi və boğaz ağrısını aradan qaldıra bilər, ancaq boşluqlarınız varsa, bərk konfetlər vəziyyəti daha da pisləşdirir, çünki onların əksəriyyəti şəkərlə doludur. Bu pastilləri daim udmaqla, ağızda dişləri və diş ətlərini məhv edən bakteriyalar üçün ideal bir çoxalma zəmini yaradırıq. Lolipopları seçərkən inqrediyentlərə baxın və şəkərsiz variantları axtarın.

5. Dişlərinizi sıxın

Əslində bir çox insan gecə dişlərini sıxır. Bu fenomen bruksizm adlanır, irsiyyət bunun üçün günahkardır və ya narahatlıq və stressdir. Adətən dişlər yuxuda üyüdülür, lakin bəzən oyanıqlıq zamanı özünü büruzə verir.

Ümumiyyətlə, bu təhlükəli bir vəziyyət deyil, lakin dişlərə zərər verə bilər: nazik mina, dişlərin qırılmasına və ya itməsinə səbəb olur.

Çoxları yuxuda dişlərini sıxdıqlarını belə bilmirlər. Ancaq səhər saatlarında naməlum səbəblərdən boğaz, qulaqlar, baş ağrıyırsa, çənədə həddindən artıq gərginlik hiss olunursa və dişlər nədənsə parçalanır və tökülürsə, bəlkə də bruksizm günahkardır.

Əgər onun səbəbi stressdirsə, o zaman bu məsələni psixoloqlarla həll etməlisiniz və diş həkimi sizə yalnız dişlərinizi qorumaq və yataqda mövqeyinizi dəyişməyi məsləhət görəcək.

6. Soda içmək

Şəkər və turşular mina üçün öldürücü birləşmədir. Limonadda tatlandırıcı olsa belə, tərkibində turşu qalır ki, bu da minanı məhv edir və dişlərin həssaslığına səbəb olur.

Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra ən azı 30 dəqiqə soda içməmək daha yaxşıdır, əgər tez-tez içirsinizsə, o zaman saman vasitəsilə.

7. Butulkaları və bağlamaları açın

Dişlər yemək və gülümsəmək üçün yaradılmışdır! Onu başqa məqsədlər üçün istifadə etmək tövsiyə edilmir. Dişlər bıçaq, açıcı və ya qayçı deyil. Buna görə də paketləri, şüşələri açmaq, ipləri kəsmək və əşyaları xüsusi alətlərlə tutmaq lazımdır, əks halda dişlər qırıla bilər.

8. Meyvə şirələri içmək

Onlar, əlbəttə ki, sodadan daha sağlamdırlar, lakin şəkərlə də doludurlar. Təxminən limonaddakı kimi. Odur ki, bütün şəkərin ağzınızda qalmaması üçün meyvə şirələrini su ilə götürün.

9. Kartof çipsləri yeyin

İncə çiplər əvvəlcə dişlər arasında sürünən kiçik parçalara ayrılır, sonra isə tüpürcəyin təsiri ilə onlara yapışır. Təsiri saqqızlı konfet kimidir. Bu yapışmış yemək parçaları bakterial lövhənin böyüməsi üçün münbit torpaqdır, buna görə də ən azı qəlyanaltıdan sonra ağzınızı yaxalayın.

10. Müntəzəm olaraq qəlyanaltı edin

Artıq aydın olduğu kimi, əgər siz daim nəsə çeynəyirsinizsə, yeməklərin dişləriniz arasında qalmaması üçün mütəmadi olaraq ağzınızı yaxalamalı və ya dişlərinizi fırçalamalı olacaqsınız. Ancaq tez-tez bir fırça istifadə etmək də şübhəli bir məşğuliyyətdir, bunun mənası olmayacaq, ancaq dişlərin həssaslığı arta bilər. Qida qəbulunu tənzimləmək və dişlərinizi fırçalamağa kömək edən sərt meyvə və tərəvəzləri qəlyanaltı etmək daha yaxşıdır. Məsələn, alma və ya yerkökü.

11. Qələm və qələmləri çeynəmək

Çox vaxt insanlar narahat olduqda və ya diqqətini cəmləməyə çalışarkən qələmin və ya qələmin ucunu çeynəyir. Bu dişlərinizə və ya diş ətinizə zərər verə bilər. Stressi zərərsiz üsullarla atmağa çalışın. Məsələn, şəkərsiz saqqız işləyir.

12. Çoxlu qəhvə içmək

Ən sevdiyiniz səhər qəhvəsi, təəssüf ki, dişlərinizə zərər verə bilər. Kofein ağız quruluğuna səbəb olur, tüpürcək çatışmazlığı isə diş çürüməsinin inkişafına səbəb olur. Əgər qəhvəni şəkərlə içsəniz, bu proses daha da sürətlənəcək.

13. Siqaret çəkmək

Siqareti atmaq üçün başqa səbəbə ehtiyac varmı? Zəhmət olmasa. Tütün ağızın selikli qişasını da qurudur və dişlərdə lövhənin miqdarını artırır. Həmçinin siqaret çəkənlərin periodontit xəstəliyinə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. Həmçinin, siqaret boğaz və ya dodaq xərçəngi, ümumiyyətlə, ağız boşluğunda neoplazma riskini artırır.

14. Qırmızı şərab içmək

Ağ süfrədən qırmızı şərab ləkəsini çıxarmağın nə qədər çətin olduğunu xatırlayın. İndi bu içkinin dişlərinizə nə etdiyini təsəvvür edin.

Qırmızı şərabın üç komponenti dişləri ləkələyir:

• Qırmızı şəraba dərin rəng verən xromogen.
• Ləkələrin dişə daha asan nüfuz etməsi üçün minaya bir az zərər verən turşu.
• Tanenlər boyanı minada sabitləyən maddələrdir.

Dişlərinizi ləkələməmək üçün şərabı protein qidaları (məsələn, pendir) ilə qəlyanaltı edin, bir stəkan şərabdan sonra təmiz su içmək və ya daha çox tüpürcək buraxmaq üçün saqqız çeynəmək, boyanı yuyub aparacaq.

Xoşbəxtlikdən qırmızı şərabın izləri uzun müddət qalmır.

15. Ağ şərab içmək

Ağ şərabda güclü boyalar yoxdur, ancaq yediyiniz yeməkdə ola bilər. Ağ şərabda olan taninlər və turşular, eləcə də qırmızı rəngdə olan eyni boyalar dişlərə yapışacaq. Sadəcə nə yediyinizə baxın və unutmayın ki, turşular (şərab, yəni) olan qidalar yedikdən sonra emayeni məhv etməmək üçün dişlərinizi 30 dəqiqə fırçalaya bilməzsiniz.

16. Həddindən artıq yemək

Binge yemək bir insanın çoxlu şirniyyat, şəkər, fast food və diş çürüməsinin inkişafına kömək edən hər şeyi istehlak etdiyini nəzərdə tutur.

Həddindən artıq yemək başqa bir yemək pozğunluğunu - bulimiyaya səbəb olur ki, bu zaman insanın yeməkləri ölçüsüz istehlak etməsi və qusmasına səbəb olur. Mədənin tərkibi asidik olduğundan, tez-tez qusma onların ətrafındakı dişlərin və toxumaların məhv olmasına səbəb olur. Yemək pozğunluqları mütəxəssislər tərəfindən müalicə olunur və onlar diş həkimi deyil, psixiatr və ya psixoterapevtdir.