Duş deyil, vanna qəbul etmək üçün 5 səbəb

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Duş daha sürətli olur. Hamam daha sağlamdır.

Bursting the Bath Bubble jurnalının araşdırmasına görə: Amerikalılar İndi Duşa üstünlük verirlər, insanların çoxu indi vannada deyil, duşda duş almağa üstünlük verir. Bu başa düşüləndir: duşlar daha az vaxt tələb edir və daha praktikdir. Ancaq hamamın da öz üstünlükləri var - bunlar əsas olanlardır.

1. Hamam ağrı və yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir

Ölkədə ağır bir məşqdən və ya səylə alaq otlarından sonra evə qayıtsanız, əzələ ağrısını aradan qaldırmaq üçün isti vanna lazımdır. İsveçin Örebro Universitetinin alimləri skelet əzələlərini isitməklə insanlarda və siçanlarda daralma funksiyasının və dözümlülüyün məşqdən sonra bərpası ilə bağlı araşdırmalar göstərir ki, fiziki fəaliyyətdən sonra əzələlərin qızdırılması onların bərpasına kömək edir.

Effekti artırmaq üçün suya bir-iki stəkan Epsom və ya Epsom duzları əlavə etməyə çalışın. O, həm də “Niyə Epsom Duz Hamamı Alın? əzələləri rahatlaşdırır və onların gərginliyini azaldır.

2. Hamam qəbul edərkən kalorilər yandırılır

Hesablamalara görə, passiv isitmənin istilik şoku zülalına təsiri 70 və interleykin-6: Metabolik xəstəliklər üçün mümkün müalicə vasitəsi? Loughborough Universitetinin mütəxəssisləri, isti vannada bir saat çimmək, yarım saatlıq gəzinti ilə eyni sayda kalori yandırır - təxminən 140.

Həmçinin, belə bir su proseduru maddələr mübadiləsi üçün faydalıdır. Xüsusilə, bədənə qan şəkərinin səviyyəsini daha yaxşı idarə etməyə kömək edir. Bu, Kolorado ştatının McKee Tibb Mərkəzində tədqiqatçılar tərəfindən Tip 2 Diabetes Mellitus üçün İsti vanna terapiyası ilə təsdiqlənir.

Bundan əlavə, hərdən isti vanna qəbul etməyə öyrəşmiş insanlarda hipertermik su banyosunun hüceyrə toxunulmazlığının parametrlərinə təsiri immun funksiyalarını yaxşılaşdırır.

3. Hamam qan dövranı sisteminin sağlamlığını gücləndirir

Fin alimləri tərəfindən 2015-ci ildə Saunada Çimmək və Ölümcül Ürək-Damar və Bütün Səbəblərdən Ölüm Hadisələri Arasında Assosiasiya tərəfindən nəşr olunan araşdırma göstərdi ki, tez-tez saunalar infarkt və ya insult riskini azalda bilər.

Bununla belə, sauna və ya hamam isteğe bağlıdır - Oreqon Dövlət Universitetinin mütəxəssisləri passiv istilik terapiyasının oturaq insanlarda endotel funksiyasını, arterial sərtliyi və qan təzyiqini yaxşılaşdırdığını, isti vannanın da işləyəcəyini bildirir. Bədəninizdə suyun hidrostatik təzyiqi qan axını yaxşılaşdırır. Nəticədə, xüsusilə oturaq həyat tərzi keçirən insanlarda qan damarlarının divarları möhkəmlənir və qan təzyiqi azalır.

4. Hamamda çimmək dərini daha yumşaq edir

İsti su kobud dərini yumşaldır və qıcıqlanmanı aradan qaldırır. Kokos və ya zeytun yağı kimi bitki yağları güclü nəmləndirici xüsusiyyətlərə malikdir. Buna görə də, onlar hamama əlavə edilməlidir, quru dəriniz varsa, kömək edəcəklər.

Əgər qaşınmadan narahatsınızsa, suya yulaf ezmesi əlavə etməyə çalışın. Dərini qıcıqlanmadan qorumağa mükəmməl kömək edir, çünki tərkibindəki avenantramidlər və fenollar Avenantramidlərə, yulafdan olan polifenollara malikdir, antiinflamatuar və qaşınma əleyhinə fəaliyyət göstərir.

İsti su vannaları bədəndəki kortizol səviyyəsini aşağı salır, bu da öz növbəsində dərinin vaxtından əvvəl qocalmasını gecikdirə və sızanaqların görünüşünü azalda bilər.

Whitney Bowe dermatoloqu

Başqa bir gözəl nəmləndirici baldır. O, həm də əla antibakterial Baldır: onun müalicəvi xüsusiyyəti və antibakterial fəaliyyəti. Narahat olmayın: suda həll edilmiş bir neçə xörək qaşığı bal onu yapışqan etməyəcək.

Əsasən, dərinizi ipək kimi hamar etmək üçün bütün bu maddələri qarışdıra bilərsiniz. Suya bir stəkan bişmiş yulaf ezmesi, bir və ya iki qaşıq bal əlavə edin və qarışığa yağ əlavə edin.

5. Hamam xoş hisslər verir və stressi aradan qaldırır

Günün sonunda hamamda çimmək sadəcə xoşdur. Və bu bəzən gərgin bir günün ardından sakitləşməyin ən yaxşı yoludur.

Yapon həkimləri tərəfindən çimilmənin fiziki və zehni təsirləri: Təsadüfi müdaxilə araşdırması adlı klinik araşdırma, çimməyin zehni stress, narahatlıq və depressiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edə biləcəyini tapdı. Onların nəzəriyyəsinə görə, hamamın insan bədənindəki üzmə qabiliyyəti rahatlaşır və sakitləşir. Özünüz sınayın - yəqin ki, suyun içində uzanmağın, yuxuya getməyin armudu atəşə tutmaq qədər asan olduğunu fərq etdiniz.

Hamam həm də meditasiya üçün yaxşı yerdir ki, bu da stressi aradan qaldırır.

Rahatlaşdırıcı effekti artırmaq üçün lavanda kimi xoş, sakitləşdirici qoxu olan məhsullardan istifadə edin. O, o qədər güclü sakitləşdirici və anksiyolitik xüsusiyyətlərə malikdir ki, elm adamları Lavanda və Sinir Sistemini nevroloji pozğunluqlar üçün effektiv vasitə hesab edirlər.

Nəhayət, vanna otağında xoş atmosfer yaratmaq üçün musiqi (sizə suya davamlı dinamik lazımdır) və ya sadəcə bəzi gözəl fon səsləri səsləndirə bilərsiniz.