Niyə işdə fiziki fəaliyyət idmanı əvəz etməyəcək?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İşi fiziki fəaliyyətlə bağlı olan insanlar kifayət qədər hərəkətli olduqlarını əsas gətirərək, çox vaxt idmana məhəl qoymurlar. Bununla belə, işdə aktiv olmaq sizə idman zalında yaxşı məşq etməyin bütün üstünlüklərini verməyəcək.

İşdə bütün əzələ qruplarını pompalamırsınız

Bir çox hallarda fiziki əmək kifayət qədər monotondur, çünki gündən-günə eyni hərəkətləri edirsiniz. Eyni zamanda, eyni əzələ qrupları işləyir, digərləri isə rahatlaşır və tonunu itirirlər.

Bəzi əzələlərin həddən artıq gərginləşməsi və digər əzələlərin rahatlaması orqanizmdə disbalans yaradır, duruşu pozur və dayaq-hərəkət aparatının müxtəlif xəstəliklərinə səbəb olur.

Beləliklə, müxtəlif peşə xəstəlikləri ortaya çıxır - sıxılma sindromu, bel ağrısı, oynaq xəstəlikləri.

İdman zalında siz bütün əzələ qruplarının məşqini ehtiva edən proqram üzrə məşq edirsiniz. Zəif əzələlərə, balanssızlıqları düzəltməyə və duruş problemlərinə diqqət yetirə bilərsiniz.

Yük yaxşı fiziki forma üçün kifayət deyil

Çox vaxt iş yükü əzələləri yaxşı vəziyyətdə saxlamaq və kifayət qədər kalori sərf etmək üçün kifayət deyil. Bunun ən yaxşı sübutu işi fiziki fəaliyyətlə bağlı olan insanların çoxunun artıq çəkiyə malik olması və əzələlərinin inkişaf etməməsidir.

İş həqiqətən fiziki səy tələb etsə belə, zaman keçdikcə orqanizm stressə uyğunlaşır və eyni işə daha az kalori sərf etməyə başlayır.

Siz təhlükəsiz hərəkət texnikasını inkişaf etdirməyəcəksiniz

İdman zalında məşqlərin yerinə yetirilməsi texnikası və gündəlik həyatda hərəkət bir-biri ilə sıx bağlıdır. Dəyirmi kürəkli ştanqı qaldırsanız, onurğanızı riskə ataraq, gündəlik həyatda bu səhvi edəcəksiniz.

İdman zalında bir məşqçinin və ya daha təcrübəli dostların rəhbərliyi altında siz hərəkət texnikasını təyin edəcək, düzgün hərəkət etmək vərdişinə yiyələnəcək və bu bilikləri adi həyata köçürəcəksiniz.

Siz yalnız işdə daha yaxşı işləməyinizə və həyat keyfiyyətinizi artırmağa kömək edəcək güc və dözümlülük yaratmayacaq, həm də məişət və istehsalat xəsarətləri riskini azaldacaqsınız.

Siz çeviklik inkişaf etdirmirsiniz

Elastiklik sağlamlıq və düzgün hərəkət texnikası üçün vacib meyarlardan biridir. Sərt əzələlər hərəkət diapazonunu məhdudlaşdırır və bədənin tam potensialından istifadə etməsinə mane olur.

Yoqa və ya gərmə təlimatçısı olmasanız, işinizin uzanma ilə məşğul olması ehtimalı azdır. Belə çıxır ki, iş zamanı əzələlər yalnız tıxanır, sərtləşir və hərəkət genişliyini məhdudlaşdırır.

İdman zalında və ya evdə oynaqların hərəkətliliyini, əzələ sağlamlığını və yaxşı duruşunu bərpa edərək yaxşı uzana bilərsiniz.

Başqa bir işə getsəniz, hərəkət etməyi dayandıracaqsınız

İndi işiniz fiziki fəaliyyətlə bağlıdır, ancaq karyeranızı dəyişsəniz və gündə səkkiz saat otursanız, bütün faydalar yox olur.

Bundan əlavə, azaldılmış enerji xərcləri ilə müəyyən bir şəkildə yemək vərdişi sizi artıq çəki ilə mükafatlandıracaqdır.

Əgər idman zalına getməyə öyrəşmisinizsə, işinizi dəyişdirməyin sizə heç bir təsiri olmayacaq, çünki siz hələ də məşq edəcək, enerji sərf edəcək və əzələ tonusunu qoruyacaqsınız.

Hərəkətdən o qədər də əylənməyəcəksiniz

İş nadir hallarda xoş bir şeylə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, bədəninizə diqqət yetirmək üçün çox az vaxtınız var, çünki düşüncələriniz aktual məsələlərlə məşğuldur.

İdman zalında işdən, ailədən, problemlərə ara verirsən. Düşüncələrlə yüklənmiş məşqə gedirsiniz və idman zalından aydın bir baş və xoş yorğunluq hissi ilə ayrılırsınız.

İdman zalına getmək beyninizi rahatlaşdırmaq və bədəninizə diqqət yetirmək üçün əla bir yoldur.

İstiləşmək, texnikaya əməl etmək, uzanmaq, bədəninizə diqqət yetirirsiniz, onu daha yaxşı dinləməyi və başa düşməyi öyrənirsiniz.

Heç bir fiziki fəaliyyət idmanın sevincini əvəz edə bilməz və bu qədər sağlamlıq faydası verə bilməz. Odur ki, bəhanələri unut, idman ayaqqabısı geyin və get!