Fiziki fəaliyyət zehni fəaliyyətə necə təsir edir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Xüsusilə 40 ildən sonra idmanla məşğul olmağın bir çox səbəbi var. Medicine & Science in Sports & Exercise jurnalında dərc olunan araşdırmaya görə, dözümlülük tələb edən məşq beyninizin tam gücü ilə işləməsini təmin edəcək.

Ostindəki Texas Universitetinin alimləri orta yaşlı insanlarda müntəzəm kardio məşqləri ilə koqnitiv qabiliyyət arasında əlaqənin olub olmadığını öyrənməyə çalışıblar. Araşdırmada 43-65 yaş arasında olan 59 nəfər iştirak edib. İştirakçıların 32 nəfəri idmanla məşğul olub, 27 nəfəri isə oturaq vəziyyətdə olub. Birinci qrup dörd gün (həftədə 7 saat) aerobika və güc məşqləri etdi, digər qrup isə həftədə 1 saatdan çox olmayan məşqə vaxt ayırdı.

Nəticələri əldə etmək üçün treadmill testindən istifadə edildi, qan axınının sürəti ultrasəs istifadə edərək ölçüldü və mövzunun yaddaşını və diqqətini qiymətləndirmək üçün bir sıra testlər aparıldı.

Nəticədə, idman qrupu yaddaş testlərində yaxşı çıxış etdi və çətin sualları daha sürətli öyrəndi. Vaxtını məşqlə keçirən iştirakçılar oturaq qrupdan daha yaxşı ürək funksiyasına və beyində daha yaxşı qan dövranına malik olublar.

Tədqiqatın əsas nəticəsi budur ki, müntəzəm idman ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərir və bu da öz növbəsində idrak fəaliyyətinə təsir göstərir.

Tədqiqatın təşəbbüskarı Dr. Marta Piron əmindir ki, fiziki fəaliyyətə vaxt ayıran orta yaşlı insanların nəinki sağlamlıqları yaxşıdır və ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlərdən qaçırlar, həm də son dərəcə yüksək koqnitiv qabiliyyət nümayiş etdirirlər. qabiliyyətlər (bu müddət ərzində onlar adətən azalır).

Təcrübədə iştirak edənlərin əksəriyyəti qaçsa da, Piron iddia edir ki, digər idman növləri, məsələn, üzgüçülük və ya velosiped sürmək də ürək-damar sisteminə və buna görə də koqnitiv performansa müsbət təsir göstərir.