Niyə həqiqətən sərin otaqda yatmaq lazımdır?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Alimlər müəyyən ediblər ki, sərin temperaturda yatmaq orqanizmə müsbət təsir edir və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.

Bədəndə iki növ yağ var: ağ və qəhvəyi. Ağ kalori anbarıdır. Qəhvəyi isə istilik əmələ gəlməsini təmin edir. Yenidoğulmuşlarda qəhvəyi yağ toxuması inkişaf edir. Bu, onların istiləşməsinə kömək edir, lakin biz yaşlandıqca bu toxumaların çoxunu itiririk.

Kalori anbarını saxlayan ağ yağdan fərqli olaraq, qəhvəyi yağ kaloriləri yandırmağa kömək edir.

ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutunun tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, sərin otaqda yatmaqla qəhvəyi piy səviyyənizi artıra bilərsiniz.

Alimlər belə bir eksperiment aparıblar: beş sağlam iştirakçı dörd ay ərzində temperatura nəzarət edilən mühitdə yatıb. Onların istehlak etdikləri kalorilərin sayı da nəzərə alınıb. İlk ayda yuxu zamanı 24 ° C neytral temperatur saxlanıldı. Növbəti ay 19 ° C-ə endirildi, sonra yenidən neytral səviyyəyə qaldırıldı. Və son bir ayda temperatur 27 ° C-ə qaldırıldı.

Məlum olub ki, sərin temperatur orqanizmə xeyli təsir edir. Sərin otaqda cəmi bir ay yatdıqdan sonra iştirakçıların qəhvəyi yağ ehtiyatları demək olar ki, iki dəfə artdı. Bu, öz növbəsində onların insulinə həssaslığını yaxşılaşdırdı. Bu xüsusiyyət bədənin qlükozanı nə qədər yaxşı mənimsədiyini göstərir. İnsulin həssaslığının azalması ilə diabet inkişaf riski artır.

Həmçinin bu ayda iştirakçılar gün ərzində daha çox kalori yandırıblar. Ancaq yüksək temperaturda yenidən yatmağa başlayan kimi bütün dəyişikliklər boşa çıxdı. Qəhvəyi yağ toxumasının tərkibi eksperimentdən əvvəlki səviyyəyə qayıtdı.

Bu əla xəbərdir. Axı, məlum olur ki, maddələr mübadiləsini yenidən başlatmaq üçün sadəcə sərin otaqda yatmaq lazımdır.