Ağıllı və yaradıcı olmaq istəyirsiniz? Beyninizi məşq edin

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İnsanın əsas orqanının - beyninin təbii xüsusiyyətləri haqqında Potpuri nəşriyyatının kitabından çıxarışlar! Axı bizim beynimiz bizik. Və nə qədər yaxşı öyrənsək, həyat bir o qədər dolğun və maraqlı olacaq. "" kitabında həm məntiqi, həm də yanal təfəkkürün inkişafı üçün zehni məşqlər var. Məqalənin sonunda siz kitabda verilən tapmacalardan birini tapacaqsınız ki, bu da sizin boz maddəni qarışdıracaq.

Öyrənmək hərəkətdir

Öyrənmə tez-tez güman etdiyimizdən daha çoxşaxəli prosesdir. Bu, sadəcə başda baş vermir. Bütün orqanizm orada iştirak edir. Neyrofizioloq və pedaqoq Karla Hannaford işinin 20 ilini müəllimliyə həsr edib. O, "Hərəkət - biliyə gedən yol" (Bewegung - das Tor zum Lernen) kitabında ağıl və bədən sistemini müzakirə edir və təlim prosesində hərəkətin necə vacib rol oynadığını nümayiş etdirir.

Hərəkət olmadan öyrənmə natamam və səmərəsiz olur. Biz bütün bədənlə ətraf mühitlə qarşılıqlı əlaqədə olmaqla, bütün beş hiss orqanı və tarazlıq orqanı ilə hiss qıcıqlarını qavramaqla bilik əldə edirik. Vestibulyar sistemimiz yeriyərkən yıxılmamağımızı və kosmosda orientasiyamızı təmin edir. Bundan əlavə, o, daim məlumatların qəbulu və emalı ilə məşğul olur və şüurlu və ya şüursuz eyni zamanda etdiyimiz bütün hərəkətlər öyrənmə prosesinə təsir göstərir.

Hərəkət optimal öyrənmə üçün vacibdir. Körpə hərəkətlərini koordinasiya etməyi öyrənir, əvvəlcə sürünməyi, sonra yeriməyi mənimsəyir. Eyni zamanda, beynin mərkəzi bölgələri daim stimullaşdırılır və inkişaf etdirilir. Əgər onlar aktivləşdirilməsə, beyin inkişafı məhdudlaşacaq. Bütün bədənimizdən və bütün hisslərimizdən istifadə edərək ətraf mühiti ən yaxşı şəkildə tanıyırıq. Buna görə uşaqlar çox tez-tez sözlərimizə və hekayələrimizə müxtəlif hərəkətlərlə reaksiya verirlər. Hərəkətlər informasiyanın qəbulu və emalı prosesinin tərkib hissəsidir..

Hərəkətdən əlavə toxunma da vacibdir. Artıq sübut edilmişdir ki, körpələr bədən təmasından məhrum olarsa, onların zehni inkişafı ləngiyir və ya tamamilə dayanır, hətta ölə bilər. Sonrakı uşaqlıqda toxunma və bədən təması da çox mühüm rol oynayır. Uşaqlar dünyanı hiss etməklə, qoxulamaqla, dadmaqla tanış olurlar.

Yetkinlərin öyrədilməsi prosesi, əgər onlar fəal iştirak etsələr və mentorun hərəkətlərini təqlid etsələr, nəzərəçarpacaq dərəcədə təsirli olur. Beynin məlumatı emal etməsi üçün biz hərəkət etməliyik. Oxuyarkən gözlərimiz davamlı hərəkətlər edir. Dinləyərkən başımızı səs mənbəyinə çeviririk. Yazarkən biz yalnız əllərimizlə deyil, başımızla da hərəkətlər edirik, xüsusən də eyni zamanda bir şey haqqında çox düşünürük. Ancaq bədən daim hərəkət edirsə, məlumatı qəbul edirsə, onu yaddaşdan çıxarmaq üçün müxtəlif hərəkətlərdən və jestlərdən istifadə edə bilərsiniz.

Müxtəlif növ məlumatları mənimsəyən insanlar üçün köməkçilər

Ondan öyrənmək bacarığı insan görmə növü iş yerini, ofisini və ya iş masasını uyğun şəkildə bəzədiyi təqdirdə artır. O, parıltıdan, əks etdirən səthlərdə parıltıdan, sərt rəng kontrastlarından və qarışıqlıqdan əziyyət çəkir. Sakit, ahəngdar rənglərin görmə sahənizdə üstünlük təşkil etdiyinə əmin olun. Masanızı elə yerləşdirin ki, pəncərədən görünsün. Qeydlərinizdə vacib adları və tarixləri kiçik şəkillər və ya simvollarla qeyd edin. Hər hansı bir məlumatın vizual görüntü doğurması sizin üçün vacibdir.

Eşitmə tipli insan sevmədiyi səslərdən asanlıqla əsəbiləşir. Güclü musiqi, yol səs-küyü, arxasınca gedən söhbətlər onu əsəbiləşdirir, diqqətini cəmləşdirməkdən məhrum edir, əhvalını korlayır. Qapalı yerlərdə digər işçilərlə işləyirsinizsə, miniatür qulaqlıqlardan istifadə edə bilərsiniz. Onları pleyerə qoşmaq və Motsartı dinləmək və ya sadəcə qulaq tıxacları kimi istifadə etmək olar. Bu, daha diqqətli və səmərəli işləməyinizə kömək edəcək. Əgər siz hansısa materialı mənimsəmək istəyirsinizsə, onu ucadan oxuyun və səs yazıcısına yazın və sonra yenidən oxuyun. Audiokitablar belə insanlar üçün xüsusi olaraq icad edilmiş kimi görünür.

Ünsiyyət növü tək ola bilməz. Bir şeyi başa düşmək və fikirlərinin düzgünlüyünü yoxlamaq üçün ona həmsöhbət lazımdır. O, dialoqda şeyləri və onların münasibətlərini öyrənir. Deyəsən, başqa insanlarla birlikdə böyük bir otaqda işləmək üçün xüsusi hazırlanmışsınız. Siz müzakirələri və komanda işini sevirsiniz. Bu, günümüzün tələblərinə tam uyğundur, çünki indi hamı komanda işini alqışlayır.

Motor tipli adam çox şeyə qadirdir, lakin uzun müddət hərəkətsiz vəziyyətdə ola bilməz. İş yerinizi fırlanan ofis kreslosundan tutmuş böyük şişmə topa qədər müxtəlif oturma mebelləri ilə təchiz edin. Ara-sıra diz üstə işləyə biləcəyiniz bir kreslonun olması da yaxşıdır. Nəyisə başa düşmək və öyrənmək üçün mütləq onu özünüz etməyə cəhd etməlisiniz. Məlumatı ən yaxşı şəkildə praktiki iş vasitəsilə öyrənirsiniz. Yalnız əllərinizlə toxuna bildiyinizə inanırsınız. Daha yaxşı yadda saxlamaq üçün məlumatı bir neçə dəfə təkrarlamaq arzu olunan müvafiq hərəkətlərlə müşayiət etmək daha yaxşıdır.

Neyronlar üçün fitness mərkəzi

Konsentrasiya məşqləri sizi darıxmamaq və digər düşüncələrin qarşısını almaq üçün kifayət qədər çətin olmalıdır.

1. Yerində yürüş edərək, dizlərinizi yüksək qaldırın, növbə ilə əks əyilmiş qolların dirsəklərinə toxunun. Hərəkətlər yavaş və hamar bir şəkildə aparılmalıdır. Bu məşq beyni aktivləşdirir və frontal loblarını stimullaşdırır.
2. Düz durun və dizlərinizi bir az bükün. Başınızı sola əyin və qulağınızı çiyninizə qoyun və onların arasında bir vərəq saxlaya biləsiniz. Sağ əlinizi irəli uzadın və barmağınızla yan tərəfində uzanan böyük səkkizi təsvir edin (sonsuzluq işarəsi), əli gözlərinizlə diqqətlə izləyin. Sonra mövqeyi dəyişdirin: başınızı sağa əyin və sol əlinizlə səkkiz rəqəmi çəkin. Hər istiqamətdə 3-4 dəfə təkrarlayın. Yalnız məşq etməyin boyun hərəkətliliyini yaxşılaşdırır, həm də konsentrasiyanı artırır.
3. Stabil kresloda rahat oturun (təkərli stul işləməyəcək). Uzatılmış ayaqlarınızı çarpazlayın və yavaş-yavaş gövdənizi irəli əyin. Eyni zamanda, qollar yanlardan sərbəst asılır. Yavaş bir ekshalasiya ilə döngəni izləyin. Yamacın dərinliyi elə olmalıdır ki, sizə narahatlıq yaratmasın. Nəfəs alarkən, başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Ayaqlarınızın mövqeyini dəyişdirin və məşqi yenidən təkrarlayın. O çanaq bölgəsindəki gərginliyi aradan qaldırır, koordinasiyanı və tarazlıq hissini yaxşılaşdırır.
4. Bu məşq üçün sizə böyük bir vərəq və iki qələm lazımdır. Hər əlinizə bir qələm götürün və vərəqin mərkəzindən başlayaraq qələmi kağızdan qaldırmadan səkkiz çəkməyə başlayın. Əvvəlcə sağ əlinizlə üç səkkiz, sonra solunuzla üç, nəhayət iki əlinizlə eyni anda üç səkkiz çəkin. Bu zaman baxışlar qələmlərdən birinin ucuna yönəldilməlidir. İndi sol əlinizlə səkkiz rəqəmi çəkin, lakin əks istiqamətdə, bu, əvvəllər etdiyiniz şəkildə deyil. Eyni şeyi sağ əlinizlə əks istiqamətdə təkrarlayın. Nəhayət, eyni anda iki əlinizlə əks istiqamətdə səkkiz çəkin. Alternativ olaraq qələmin hərəkət istiqamətini dəyişdirərək, məşqi bir neçə dəfə təkrarlayın. O beyin yarımkürələri arasında əlaqəni yaxşılaşdırır.
5. Hər əlinizə böyük bir kağız parçası və bir qələm götürün. Hər iki əlinizlə güzgü şəkilləri çəkməyə başlayın. Əvvəlcə sadə olmalıdırlar (kvadratlar və üçbucaqlar kimi). Əgər çətinlik çəkirsinizsə, əllərinizin hərəkətlərini əlaqələndirmək üçün rəsm çəkərkən özünüzə karandaş hərəkətinin istiqamətini (yuxarı və ya aşağı) ucadan deyə bilərsiniz. İndi spiral və dairələr çəkməyə başlayın. Bir az inamlı hiss etdiyiniz zaman adınızı eyni anda iki əlinizlə yazmağa çalışın: həmişəki kimi sağ əlinizlə, sol əlinizlə isə aynalı kimi. Bu məşq əl-göz koordinasiyasını yaxşılaşdırır.

Problem

Bir problem 1920-ci illərdə Amerikada çox məşhur idi. O, ağılları o qədər fəth etdi ki, insanlar salamlaşmaq əvəzinə tez-tez bir-birlərindən soruşurdular: "Bəs Annanın neçə yaşı var?" Problemin vəziyyəti belə səslənir.

Məryəmin 24 yaşı var. O, indi Meri ilə eyni yaşda olan Annanın yaşından iki dəfə böyükdür. Annanın indi neçə yaşı var?

Qərar verdiniz? Cavablarınızı şərhlərdə yazın!