Günə gözəl başlanğıc üçün 10 sürətli və dadlı səhər yeməyi

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Pişmiş yumurta, pendirli lavaş rulonları, avokado və ya rikotta sendviçləri, banan-giləmeyvə deserti və digər tez yeməklər.

1. Mikrodalğalı sobada vetçina və pendir ilə omlet

Tərkibi

• 2 yumurta;
• 1 xörək qaşığı süd
• kiçik bir parça pendir;
• yaşıl soğanın bir neçə lələyi (hər hansı digər göyərti istifadə edə bilərsiniz);
• kiçik bir parça vetçina;
• dadmaq üçün duz;
• yer qara bibər - dadmaq.

Hazırlıq

Yumurtaları bir fincana parçalayın, süd tökün və qarışdırın. Kobud rəndələnmiş pendir, doğranmış göyərti və kiçik vetçina kublarını əlavə edin. Duz və istiot əlavə edib qarışdırın. Mikrodalğalı sobada 2 dəqiqə tam gücdə.

2. Pendirli lavaş rulonları

Tərkibi

• 1 pide çörəyi;
• 300 q sərt pendir;
• 2 yumurta;
• dadmaq üçün duz;
• yer qara bibər - dadmaq.

Hazırlıq

Pide çörəyini bir pendir parçasının enində zolaqlara kəsin. Pendiri bir neçə dilimə bölün, hər birini bir pide çörəyinin üzərinə qoyun və rulonla sarın. Pendirə pomidor və göyərti əlavə edə bilərsiniz.

Yumurtaları duz və istiot ilə çalın. Rulonları yumurta qarışığına batırın və quru isti tavaya qoyun. Orta istilikdə hər tərəfdən 2-3 dəqiqə qızardın.

3. Mikrodalğalı sobada banan ilə yulaf ezmesi

Tərkibi

• 1 kiçik banan;
• 1 yumurta;
• ½ fincan yulaf ezmesi;
• 1 çay qaşığı şəkər.

Hazırlıq

Banan dilimlərini bir stəkana qoyun, çəngəl ilə əzin və yumurta ilə birləşdirin. Yulaf ezmesi əlavə edin və qarışdırın. Şəkər əlavə edin, yenidən qarışdırın və 2 dəqiqə mikrodalğaya qoyun.

4. Banan giləmeyvəli səhər yeməyi qatıqla

Tərkibi

• 1 banan;
• 3-4 xörək qaşığı istənilən qatıq;
• 2-3 xörək qaşığı qranola;
• bir ovuc çiyələk və yaban mersini (digər giləmeyvələri öz istəyinizlə götürə bilərsiniz);
• dadmaq üçün bal.

Hazırlıq

Bananı uzununa yarıya bölün. Yarımlar arasında kifayət qədər boşluq olan dərin bir nəlbəki və ya başqa bir qaba qoyun.

Ortasına qatıq qoyun, qranola və giləmeyvə parçaları səpin. Yeməyin üzərinə bal tökün.

5. Mikrodalğalı sobada alma ilə fransız tostu

Tərkibi

• 2 dilim tost çörəyi;
• 1 yumurta;
• 2 xörək qaşığı süd;
• 1 çay qaşığı şəkər
• ½ alma;
• dadmaq üçün şərbət.

Hazırlıq

Çörəyi orta kvadratlara kəsin. Yumurtanı süd və şəkərlə çalın. Almanı kiçik parçalara kəsin.

Çörəyi və almanı bir fincana qoyun və yumurta və şəkər qarışığı ilə örtün. Mikrodalğalı sobada 2 dəqiqə.

Hazırlanmış tostların üzərinə şərbəti tökün.

6. Avokado, lobya və pomidor ilə sendviç

Tərkibi

• 1 dilim çörək;
• ¼ – ½ avokado;
• 1 xörək qaşığı konservləşdirilmiş və ya bişmiş lobya
• 2-3 albalı pomidor;
• 1-2 budaq cəfəri və ya digər otlar;
• dadmaq üçün duz;
• yer qara bibər - dadmaq.

Hazırlıq

Çörəyi quru tavada yüngülcə qurutun. Avokadonu çəngəl və ya digər rahat üsulla püre halına salın və dilimin üzərinə yayın.

Üstünə lobya və pomidor yarımları qoyun. Sandviçi doğranmış göyərti, duz və istiot ilə səpin.

Hazırlamaq?

Hər zövqə uyğun 10 dadlı sendviç resepti

7. Qaynadılmış yumurta və donuz sendviçi

Tərkibi

• 2 yumurta;
• dadmaq üçün duz;
• 1 dilim rustik çörək;
• 2 dilim vetçina və ya donuz;
• dadmaq üçün göyərti.

Hazırlıq

İki yumurta qızardın və yüngülcə duz əlavə edin. Çörəyin üzərinə əvvəlcə vetçina və ya donuz qoyun, üzərinə yumurta qoyun. Doğranmış göyərti ilə səpin.

Əlfəcin?

Yumurtaları sobada necə bişirmək olar: səhər yeməyinizi şaxələndirmək üçün 10 resept

8. Rikota və giləmeyvə ilə sendviç

Tərkibi

• 1 dilim çörək;
• 2-3 xörək qaşığı rikotta;
• bir ovuc qaragilə (seçdiyiniz digər giləmeyvə götürə bilərsiniz);
• bir az incə rəndələnmiş limon qabığı;
• dadmaq üçün bal.

Hazırlıq

Çörəyi orta istilikdə quru bir tavada yüngülcə qurutun. Bir dilim üzərinə rikottanı yayın və üzərinə giləmeyvə səpin. Limon qabığı və bal ilə səpin.

Vitamin ehtiyatı yığırsınız?

Tortlardan daha dadlı 12 meyvə və giləmeyvə salatı

9. Fıstıq yağı və moruq mürəbbəsi ilə yulaf ezmesi

Tərkibi

• 2 stəkan süd;
• 1 stəkan yulaf ezmesi
• 3 xörək qaşığı fıstıq yağı
• 2 xörək qaşığı moruq mürəbbəsi
• bir ovuc fıstıq;
• bir ovuc moruq.

Hazırlıq

Südü bir qazanda qızdırın və yulaf ezmesi əlavə edin. Fıstıq yağı və mürəbbə əlavə edib yaxşıca qarışdırın.

Taxıl qabığındakı təlimatlara uyğun olaraq, arabir qarışdıraraq qalınlaşana qədər bişirin. Fıstıq və moruqla bəzəyin.

Yadınızdadır?

Yulaf ezmesi necə bişirilir: ətraflı təlimat

10. Xırtıldayan pendir qabığı ilə omlet

Tərkibi

• 2 yumurta;
• 2 xörək qaşığı süd;
• dadmaq üçün duz;
• yer qara bibər - dadmaq;
• bir çimdik Provans otları ədviyyatı (siz öz istəyinizlə digər ədviyyatlardan istifadə edə bilərsiniz);
• 50-80 q sərt pendir.

Hazırlıq

Yumurtaları süd, duz, istiot və ədviyyatla çalın. Pendiri incə sürtgəcdən keçirin və soyuq tavanın altını onunla örtün.

Orta atəşə qoyun və pendirin əriməsini və qaynamağa başlamasını gözləyin. Yumurta qarışığı ilə örtün, örtün və 2-3 dəqiqə bişirin. Omletin üstü quru olmalıdır. Xidmət vermədən əvvəl yarıya yuvarlayın.

Siz də oxuyun???

• Axşam hazırlaya biləcəyiniz 17 sağlam səhər yeməyi resepti
• Tənbəl bir həftə sonu üçün 6 dadlı səhər yeməyi
• Sıyıq və omletdən bezmisinizsə, səhər yeməyinə nə bişirmək lazımdır
• Çox az vaxt varsa səhər yeməyi üçün nə bişirmək lazımdır
• Yumurta bişirmək üçün 18 qeyri-ənənəvi üsul