Bişirməyə vaxtınız olmayanda necə düzgün yemək lazımdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Grow Food ilə hər gün sobanın yanında dayanmağınızın səbəbi budur.

Problem nədir? Fikirləşin, nahar bişirin, yarım saatlıq iş var

Düzünü desək: adətən yarım saat yox, bir az daha çox vaxt tələb olunur. Orta hesabla yemək bişirməyə xərclənir. Hansı ölkələrdə daha çox yemək bişirməyi xoşlayırsınız? Həftədə 6,5 saat. Baqqal alış-verişinə, qabların yuyulmasına və menyunun planlaşdırılmasına atın. Bu vaxtı daha maraqlı və əyləncəli fəaliyyətlərə sərf edə bilərsiniz.

Ayrı bir mövzu, satın aldığınız və sonra atdığınız yeməyin dəyəridir. Ərzaq itkisi və tullantıları ilə bağlı əsas faktlar hər il dünyada istehsal olunan qidanın üçdə birini bilməlisiniz. Rusiyada bu rəqəm bir qədər aşağıdır - Federal Dövlət Statistika Xidmətinin məlumatına görə, biz atılırıq. Məhsulların 20-dən 25% -ə qədər meyvə yeyin.

Hazır yeməklərin çatdırılması xidmətlərinin vəzifəsi sizi bütün gün üçün müxtəlif yeməklər təqdim etməkdir ki, siz ərzaq almaq və yemək hazırlamaq üçün enerji, vaxt və pul sərf etməməli, bəzilərini isə atacağınıza əmin ola bilərsiniz..

Belə çıxır ki, səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi gətirəcəklər?

Və ya daha çox. Məsələn, bu kartları yazdığımız Grow Food-da dörd, beş və altı yemək üçün menyu seçimləri var.

Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyindən əlavə, bura gün ərzində qəlyanaltılar daxildir: nahar və günortadan sonra çay. Kütləvi olanlar üçün pəhrizdə içkilər də var: limonad, buzlu çay və ya protein kokteyli. Hətta mağazaya baş çəkməyi unuda bilərsiniz - bütün həftə yeməklə təmin olunacaqsınız.

Dayan, bir həftəlik yemək gətirirlər? Bəli, pisləşəcək

Kuryer həftədə iki və ya üç dəfə hazır yeməklər təqdim edir - seçilmiş menyudan asılı olaraq. Grow Food qazla dəyişdirilmiş mühit texnologiyasından istifadə edir və qablar hermetik şəkildə bağlanır. Yemək bir neçə gün təzə qalır, lakin soyuducuda saxlamaq daha yaxşıdır.

Nahar və ya şam yeməyindən sonra bir dağ qabını yumağa ehtiyac yoxdur - yemək birbaşa konteynerlərdə yenidən qızdırıla bilər. Qutunu işə götürün, qoruyucu filmi çıxarın və mikrodalğalı sobaya göndərin - isti, dadlı və sağlam nahar bir neçə dəqiqəyə hazırdır.

Men dietadayam. Bu mənə yaraşacaq?

Grow Food beş qida proqramına malikdir:

• Super Fit, gündə ≈ 1000 kkal - tez arıqlamağa ehtiyacı olanlar üçün.
• Fit, ≈ 1200 kkal - arıqlayan və əldə edilmiş nəticəni saxlamaq istəyənlər üçün.
• Gündəlik, ≈ 1400 kkal - düzgün yemək istəyən insanlar üçün tam gündəlik pəhriz.
• Balans, ≈ 2000 kkal - idmanla fəal məşğul olanlar üçün.
• Güc, ≈ 2500 kkal - çəki üzrə idmançılar üçün.

Gündəlik rasion arıqlamaq, çəkini saxlamaq və ya əzələ kütləsi qazanmaq məqsədinə çatmaq üçün optimal kalorili məzmunu və protein, yağ və karbohidrat nisbətini təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Yeməklər bərabər paylanır: gün ərzində aclıq hiss etməmək üçün kəsirli hissələrdə yeyirsiniz.

Mümkün qədər tez formada olmaq istəyənlər üçün Grow Food "Reboot" proqramını təqdim edir. Cinsinizi, boyunuzu və çəkinizi daxil edin - gündəlik kalori qəbulu və müvafiq menyu alırsınız.

Menyuda nə var? Düzgün qidalanma - bütün həftə qarabaşaq yarması və brokoli?

Grow Food-un məqsədi yaxşı qidalanmanın dadlı ola biləcəyini sübut etməkdir. Menyuda toyuq şawarma, carbonara, kartof pancake, hətta burger və hinduşka sendviçləri var.

Düzgün qidalanma özünüzü dadlı hər şeydən məhrum etmək deyil, yediyiniz şeyə yanaşmanı yenidən düşünməkdir. Yemək üçün pəhriz ətindən istifadə olunur - toyuq və ya hinduşka filesi, yağsız mal əti, yağsız donuz əti. Süd məhsulları ferma südü 2,5% yağ, kəsmik 5% yağ və qatıq 3,5% təşkil edir.

Bu cür yeməklər sizi ciddi pəhrizdə olduğunuz kimi hiss etdirmir, yəni hər şeyi yarı yolda atmaq həvəsi olmayacaqsınız. Şirniyyatdan imtina etməkdə xüsusilə çətinlik çəkirsinizsə, Grow Food-da sağlam desertlər var.

Başqa hansı desertlər var? Orada şəkər var

Grow Qida desertləri təbii dadlandırıcı "FitParad No. 7" ilə hazırlanır. Təbii maddələr əsasında yaradılmış və pəhriz və ya müalicəvi və profilaktik qidalanma üçün uyğundur.

Kök tortu, musli ilə qatıqlı parfe, muffinlər, kekslər və şokoladlı pancake adi desertləri yaxşı əvəz edir, sadəcə adi şirniyyatlardan daha az kalori var.

Əlbəttə, hər şey əladır, amma gec işləyirəm. Bəs çatdırılma?

Kuryerlə səhər və ya axşam görüşə bilərsiniz - çatdırılma 7:00-12:00 və 20:00-dan 23:00-a kimi işləyir. Kuryer sizə əvvəlcədən zəng edəcək və onun nə vaxt gəlməsinin daha yaxşı olduğunu dəqiqləşdirəcək.

Sifarişinizi ilk çatdırılma zamanı nağd şəkildə və ya bank kartı və Apple Pay vasitəsilə internet saytında ödəyə bilərsiniz. Çatdırılma Moskva və Sankt-Peterburqda, həmçinin Moskva və Leninqrad bölgələrində Moskva və Dairəvi Yoldan 20 km radiusda işləyir.

Seçilmiş pəhrizdən asılı olaraq, yemək yalnız iş günlərində sifariş verilə bilər ki, işdən sonra mətbəxdə qarmaqarışıqlıq olmasın, bütün həftə ərzində birdən-birə, hətta iki nəfərlik. Bu gün nə yeyəcəyinizi düşünmək lazım deyil - soyuducuda sizi hazır, dadlı və sağlam yeməklər ehtiyatı gözləyəcək.

İlk sifarişinizi verərkən promo kodundan istifadə edin LAYFHACKER və 700 rubl endirim əldə edin.