Özünüzü məşq etməyə kömək edəcək 5 həyat hiyləsi

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Özünüzü idmanla məşğul olmağa və sağlam həyat tərzi keçirməyə məcbur edə bilmirsinizsə, yəqin ki, "çox məşğulsunuz", "çox işiniz var", artıq "çox yorğunsunuz". Bu həyat hiylələri yalnız ən məşğul insanlar üçündür. Yaxşı, xüsusilə tənbəllər üçün.

Bir daha idman zalına getməyin həqiqətən gözəl olacağını düşünürsən və bir daha getməmək üçün bir səbəb var. Sizi başa düşmək olar. Müasir insanın həyat ritmi, həqiqətən, əlavə işə gəldikdə bəzi çətinliklər yaradır. Bəli, İnternetdə sizi idmanla məşğul olmağa həvəsləndirən, bunun nə qədər sərin və faydalı olduğunu rüşvətləndirən çoxlu məsləhətlər var, amma … siz hələ də idman zalında deyilsiniz.

Budur motivasiyanızın başqa (inşallah son) fırtınası. İdeal olaraq, bu fəndlər sadəcə özünüzü məşqə çəkməyinizə mane olacaq.

1. Abunəlik alın

Ən asan yol. Ayda iştirak etməyi planlaşdırdığınız müəyyən sayda dərslər üçün ödəniş edirsiniz. Buraxılmış dərslər üçün pul ödəmək perspektivi heç kimə xoş gəlməyəcək, buna görə də çox güman ki, özünüzü məşqlərə getməyə məcbur edəcəksiniz. Və əgər abunə həftənin müəyyən günləri üçün nəzərdə tutulubsa, siz bunu yalnız müntəzəm olaraq deyil, həm də sistematik şəkildə edəcəksiniz.

2. Məşqçinin xidmətlərini ödəyin

Birincisi, məşqi atlamaq istəsəniz, sizi “Gəlməsəm mənim haqqımda nə düşünəcəklər? Növbəti dəfə mənimlə öyrənməyə başlayacaqlar? Məşqçinin cədvəlində mənə görə boşluq var”. Məşqçinin xidmətlərinə görə artıq ödədiyiniz məbləği də düşünəcəksiniz. İkincisi, məşqçi idman zalında qalmağınızı asanlaşdıracaq (əlbəttə ki, o da sizi çox yükləyəcək, amma indi başqa bir şeydən danışırıq). Təlimçi sizə təlim proqramını tərtib etməyə, balanslaşdırılmış pəhriz haqqında məsləhətlər verməyə və sizi müəssisənin qaydaları ilə tanış etməyə kömək edəcək. Siz real nəticələr üçün məşqə gələcəksiniz və müvəffəqiyyət hissi və daxili məmnuniyyətlə ayrılacaqsınız. İdmanın bir zövq olduğu vəziyyət.

3. Özünüzü həmyaşıdlarınıza həvalə edin

Basketbol komandası sizə güvənir! Necə gəlmirsən? Universitetdəki boks sparrinq partnyorunuzu necə ruhdan sala bilərsiniz?

Komanda yoldaşlarınız və ya komandanız qarşısında öhdəlikləriniz varsa, məşqləri müntəzəm olaraq atlaya bilməyəcəksiniz.

Eyni şey bir tərəfdaşla cütlük təliminə aiddir. Öhdəliklər götürün və mütləq məşq etmək üçün özünüzü çəkməli olacaqsınız.

4. Avadanlıq alın

Döyüş sambosu ilə məşğul olmaq qərarına gəldinizmi? Əla, sonra dərhal sambovka, kəmər, şort, boks əlcəyi, ağız qoruyucusu, dəbilqə, ayaq qoruyucuları və sarğı alın. Xüsusi avadanlıq üçün artıq layiqli bir məbləğ ödədiyinizi bilmək təlimdən imtina etməyə imkan verməyəcək.

5. Niyyətinizi açıq şəkildə bildirin

Facebook-da bir söz yazın və ya Twitter-də səyləriniz barədə bizə məlumat verin. Tanışlarınızın uzun müddət sizinlə lağ etmələrini istəmirsinizsə, verdiyiniz sözü yerinə yetirməli olacaqsınız.

6. Mübahisə etmək

Məşqləri atsanız, dostunuza vəd etdiyiniz məbləği ödəyəcəksiniz və ya etməkdən nifrət etdiyiniz bir şey edəcəksiniz. Riskli, amma idman buna dəyər, elə deyilmi? Dostlar isə məhz belə hallar üçündür və lazımdır.

Ağıl və motivasiya işləməyi dayandırdıqda, hiylələr və həyat hiylələri işə düşür. Yoxla. Ən azından maraqdan.