Özünüzlə mübahisə etməyin yaxşı olduğu 3 vəziyyət

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Digər insanlarla mübahisə etmək enerji alır və nadir hallarda konstruktiv bir şeyə gətirib çıxarır. Ancaq özü ilə mübahisə ən azı üç həyat vəziyyətində kömək edə bilər.

1. Yeni bir şey öyrənərkən

Kolumbiya Universitetinin alimləri araşdırma aparıblar və belə nəticəyə gəliblər ki, insanın özü ilə mübahisə etməsi yeni mövzunu daha dərindən araşdırmağa kömək edir. Tədqiqat iştirakçıları iki qrupa bölündü. Birindən merliyə namizədin məziyyətləri haqqında inşa yazmaq, digərindən isə namizədlə rəqibi arasında uydurma dialoq yazmağı tapşırıblar.

Prosesdə ikinci qrupdakı iştirakçılar daha çox şəhərin problemlərinə və namizədin təklif etdiyi həll yollarına diqqət yetiriblər. Onlar əsaslandırılmamış ifadələrdən yayındılar və mümkün etirazlar üzərində işlədilər. Uydurma rəqiblə dialoq məsələni daha dərindən dərk etməyə və onu müxtəlif aspektlərdən araşdırmağa kömək etdi. Birinci qrupun üzvləri isə namizədin məziyyətlərini sadəcə olaraq səthi şəkildə sadaladılar.

Nəticədə ikinci qrup faktlara və konkret fəaliyyətə əsaslanan konstruktiv proqram təklif etdi, birinci qrup isə ümumi ifadələr və vədlərlə kifayətləndi.

Daxili müzakirə tələbələrə və öz-özünə təhsil verənlərə biliyə aksioma və ya fakt kimi deyil, təhlil etməyə və ölçməyə dəyər məlumat kimi baxmağa kömək edir.

2. Qərar verəndə və ya rəy formalaşdırmaq istəyəndə

Biz intuitiv olaraq bəyəndiyimiz şeyi müdafiə etmək üçün arqumentlər axtarırıq. Daxili dialoq daha obyektiv olmağa kömək edəcək.

Çətin bir həyat seçimi ilə qarşı-qarşıyasınızsa, eyni zamanda vəkil və prokuror olacağınız başınızda kiçik bir sınaq oynaya bilərsiniz. Vəziyyəti iki əks tərəfdən nəzərdən keçirin, arqumentlər təqdim edin, əlavə araşdırma aparın və "sübutlar" toplayın. Çox güman ki, prosesdə hər bir ifratdan bir az götürüb qızıl ortaya gələ biləcəyinizi dərk edəcəksiniz.

Bu üsul dünyanın ağa və qaraya bölünməsindən qurtulmağa kömək edir.

Mütləq həqiqət yoxdur. İki nöqteyi-nəzəri uzlaşdırmağa, onlardan ən faydalı olanı götürməyə və öz həqiqətinizi yaratmağa çalışın.

3. Pis əhval-ruhiyyə ilə qarşılaşdığınız zaman

Həyata mane olan mənfi fikirlərlə də mübahisə edə bilərsiniz. Pis əhval-ruhiyyə üçün arqumentlər təqdim edin və sonra onları müsbət ifadələrlə təkzib etməyə çalışın. Bütün insanlar müsbət münasibətə inanmağa qadir deyil. Mənfiliyə qarşı mübahisə edərək, narahat olmaq üçün heç bir səbəb olmadığına özünüzü daha çox inandıracaqsınız.

Metod, qorxularınız təsdiqləndikdə də təsirli olur. Bu vəziyyətdə detragedizasiya üsulu kömək edəcəkdir. Başınıza gələn problemi formalaşdırın və sonra özünüzdən soruşun: “Bəs nə? Bu, həqiqətən hansı dəhşətli nəticələrə gətirib çıxardı? Bəs düzəlməz bir şey baş verdi?”

Özünüzlə mübahisə etmək həyatda bir çox vəziyyətlərdə tətbiq oluna bilən faydalı bir təcrübədir. Bununla belə, onu öz şəxsiyyətinizə qarşı istifadə etməməlisiniz. Özünüzü çətinlik çəkdiyiniz nöqteyi-nəzərdən və ya məlumatdan ayırın. Özünüzü qəbul etməyi, təşviq etməyi və razılaşmağı unutmayın.