Mündəricat:
2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Bu yazıda mən Polar Flow sisteminin mobil və veb versiyaları haqqında danışmaq qərarına gəldim, çünki mən onu hazırda təlim izləmək üçün mövcud olan ən yaxşı pulsuz və ödənişli həll yolu hesab edirəm.
Mən ümidsiz bir Polar fanatı olduğumu söyləmək düzgün olar. Mən Garmin-dən ona köçdüm və buna görə çox şadam. Mən irəli getdim və sınaq proqramımda təcrübəsi olmayan bir qrup insanı topladım. Onların təlim proqramı Polar Flow sistemində qurulur və Polar Coach protokolundan istifadə edərək məşqçi tərəfindən nəzarət edilir. Aşağıda mobil və Polar Flow sistemi haqqında danışacağam.
Polar ekosisteminə giriş iOS və Android üçün pulsuz Polar Beat proqramları vasitəsilə həyata keçirilir.
Onsuz da onlarla birlikdə, sonra Strava və ya Training Peaks-ə ixrac edilən məşqlərə başlaya bilərsiniz. H7 Bluetooth ürək dərəcəsi sensorunu əlavə etsəniz, iş yükünün monitorinqi və bərpası üçün sistemin bütün imkanlarını ortaya qoya bilərsiniz.
Polar H7 sensoru
Polar H7 sensoru
Polar H7 sensoru
Növbəti addım saatlar və bilərziklərdir, lakin bu mənim nəzərdən keçirəcəyim mövzu deyil.
Polar Flow veb versiyasının icmalı
Bu, ekosistemin ən funksional hissəsidir. Şəxsən mən vaxtımın çoxunu orada keçirirəm.
Doubt Talks tərəfindən 20 iyul 2016-cı il Çərşənbə günü dərc edilmişdir
Polar Flow iOS versiyasının nəzərdən keçirilməsi
Tətbiq adətən Bluetooth vasitəsilə saatlar və bilərziklərlə sinxronizasiya etmək, məşqlərə baxmaq və sosial şəbəkələrdə paylaşmaq üçün gözəl şəkillər yaratmaq üçün istifadə olunur. Belə görünür:
İndi iOS tətbiqinin icmalına baxın:
Doubt Talks tərəfindən 20 iyul 2016-cı il Çərşənbə günü dərc edilmişdir
Şərhlərdə bu sistemlə bağlı hər hansı suala cavab verməkdən məmnun olaram və məşqləriniz üçün bu həlli sınamağı məsləhət görürəm.
Tövsiyə:
5-10 kq arıqlamaq üçün necə: davamlı nəticə üçün təlim və qidalanma proqramı
10 kq arıqlamaq düşündüyünüzdən daha asandır. Bütün təlimatlara əməl etsəniz, ayda 1,5 ilə 2,5 kq arasında arıqlayacaqsınız. Bu ideal sürətdir: sağlamlığınıza zərər verməyəcəksiniz və su və əzələ deyil, yalnız yağ itirəcəksiniz. Bu, əlavə funtların geri qayıtmayacağı deməkdir
5 × 5 - həftədə 3 dəfə optimal təlim proqramı
Əzələ qurmaq və güclənmək üçün yalnız beş əsas məşqi mənimsəmək və ştanq və dəzgah tapmaq lazımdır. Həftədə 3 dəfə bu sadə məşq proqramı həm yeni başlayanlar, həm də uzun fasilədən sonra güc məşqlərinə qayıdan idmançılar üçün yaxşıdır
Alimlər tərəfindən ABŞ Hərbi Dəniz Qüvvələri üçün hazırlanmış unikal təlim proqramı
Proqramda təsadüfi nömrələr və ya təxmini dəyərlər yoxdur. Hər şey elm adamları tərəfindən təsdiqlənir. Bu məşq proqramı niyə yaxşıdır? Bu idman zalı təlim proqramı həkimlər və fizioloqlar tərəfindən ABŞ Hərbi Dəniz Qüvvələrinə təlim keçmək üçün hazırlanmışdır.
Səviyyələndirmə: İmkanlarınızı Sınamaq üçün 3 Asan Təlim
Cəmi üç məşqdən ibarət kompleks sizə ən yaxşısını verməyə və dözümlülüyü artırmağa kömək edəcəkdir. Və daha sürətli hərəkət etmək üçün motivasiya olaraq dairələr arasında burpees istifadə edirik
Təlim zamanı fasilələr zamanı necə düzgün bərpa olunmalı
Təlim zamanı dəstlər arasında istirahət aktiv və ya passiv şəkildə keçirilə bilər. Hansı üsul daha yaxşıdır və niyə - bu məqaləni başa düşürük