Saqqalı necə tez uzatmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu ipuçları yenidən istiləşmədən əvvəl odunçu kimi olmağa kömək edəcək.

Saqqal uzatmağa çalışmazdan əvvəl başa düşmək lazım olan ilk şey, heç bir möcüzə reseptinin olmamasıdır. Müəyyən vasitələr prosesi sürətləndirə bilər, lakin üzdəki tüklərin nə qədər tez uzanması əsasən həyat tərzinizdən asılıdır. Nə qədər sağlam olsanız, yumşaq və tüklü saqqal yetişdirmək bir o qədər asan olacaq.

Dərinizə mütəmadi olaraq qulluq edin

Dəriniz nə qədər təmiz və sağlam olarsa, saqqalınız bir o qədər tez uzanar. Dərinizdəki artıq yağ və kirləri gündə iki dəfə - səhər və axşam yaxşıca yuyun. Məsamələri bağlayan və iltihaba səbəb olan ölü dəri hüceyrələrindən xilas olmaq üçün həftədə iki dəfə yumşaq aşındırıcı skrabdan istifadə edin. Bunun ardınca sağlam dəri, saç və saç köklərini nəmləndirmək və saxlamaq üçün qidalandırıcı nəmləndirici tətbiq edilməlidir. Bu, sağlam və düzgün saqqal artımının əsasını qoyacaq və dərini yaxşılaşdıracaq.

B vitamini qəbul edin

Saqqalların daha sürətli uzanmasına kömək edən bir neçə vitamin B qrupu var. Ən çox istifadə edilən biotindir (B₇). Biotin saç, dəri və dırnaqlardakı zülalları gücləndirir və bu vitaminin gündəlik az miqdarda qəbulu ən təsirli olacaqdır. Doza bir dermatoloqla yoxlanılmalıdır, lakin Müasir Dermatologiya Klinikasından Dr. James Collyer gündə 2,5-5 mq tövsiyə edir.

Nəzərə alın ki, biotin qəbul edərkən dərinin quruması və iltihabının qarşısını almaq üçün bol su içmək lazımdır.

Tiamin haqqında həkiminizdən soruşmağa dəyər (B₁), riboflavin (B₂) və niasin (B₃). Onlar həmçinin qeyd olunan zülalları gücləndirirlər.

Su içmək

Bütün vücudunuz nəmləndikdə daha səmərəli işləyir. Kifayət qədər su yoxdursa, hüceyrələr daha yavaş bərpa olunur və vitamin və qida maddələrini o qədər də səmərəli şəkildə qəbul etmir. Buna görə saqqal daha yavaş uzanmağa başlayır, eyni zamanda daha qaba və darıxdırıcı olur. Collier yetkin kişilərə gündə 1,9-2,3 litr su içməyi məsləhət görür.

Kifayət qədər yuxu alın

Yuxu qida maddələrinin düzgün mənimsənilməsi üçün də lazımdır. Collier deyir ki, hər gecə 7-8 saat yatmaq lazımdır. Biz yatarkən hüceyrə dövrü sürətlənir - bu o deməkdir ki, bədənin böyüməsi və bərpası ən çox gecə baş verir.

Yaxşı istirahət etməsəniz, qan dövranı yavaşlayır və nəticədə daha az qida və vitamin təyinat yerinə çatır - maye çatışmazlığı ilə olduğu kimi. Saçlar ehtiyac duyduğu elementləri qəbul etmir və buna görə də daha yavaş böyüyür və zəifləyir. Bu, yeri gəlmişkən, başda saç tökülməsinə səbəb ola bilər.

Sağlam və balanslı bir pəhriz yeyin

Saçların böyüməsini yalnız vitaminlərlə deyil, həm də zülal, tərəvəz, bütün taxıllar, pendir və qatıq əsasında pəhriz ilə sürətləndirmək olar. Bu, sabit saç böyüməsi üçün lazım olan bütün qidaları verəcəkdir.

A, B, C və E vitaminləri ilə zəngin qidalara, həmçinin zülallara diqqət yetirin.

Bu sizə lazım olanların qısa siyahısıdır: yumurta, badam, tam taxıl, pendir, qatıq, qızılbalıq, toyuq əti, yarpaqlı tərəvəzlər, yerkökü, paxlalılar, avokado, soğan, şirin kartof və pomidor. Bu siyahını digər qidalı qidalarla tamamlayın və sizə lazım olan bütün vitaminlər və zülallar qan dövranına daxil olmağa başlayacaq.