Konsentrasiya daha çox iş görmək vasitəsi kimi

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Əslində, konsentrasiya ilə bağlı hər hansı bir xəstəlik olmasa belə, həqiqətən hazırda etdiyiniz vəzifəyə diqqət yetirdiyinizi hiss etmək çətin ola bilər. Ona görə də Cennifer Koretskinin məqaləsi mənə son dərəcə maraqlı göründü.

Cennifer diqqətinizi kəskinləşdirmək üçün bir neçə addım atmağı təklif edir:

Həm işdə, həm də şəxsi həyatınızda stressi idarə edin … Diqqət yetirmə qabiliyyəti olmadan, sadəcə olaraq stresslə mübarizə edə bilməzsiniz və təzyiqə diqqət yetirmək çox çətindir. Ona görə də istənilən şəraitdə bir araya gəlməyi bacarmaq lazımdır. Meditasiya üçün ən qəribə yerlərdən - məsələn, ofis tualetindən istifadə edə bilərsiniz, çünki burada əsas odur ki, heç kim müdaxilə etməsin.
İş və qeyri-iş saatları arasında aydın fərq qoyun … İş və şəxsi həyatın qorxunc bir qarışığı hazırlayırsınızsa, daha çox stress və konsentrasiya çatışmazlığını istəyirsiniz, çünki bir şey haqqında düşünə bilməyəcəksiniz. İş yerində şəxsi yazışmaları oxumayın və əksinə.
Fasilə verin: yemək üçün bir loxma götürün və ya sadəcə gəzintiyə çıxın … Dünən hər şeyi etmək lazım olsa belə, beynə istirahət vermək üçün dayanmağa dəyər, bu da daha yaxşı nəticələrə gətirib çıxaracaq. Evdə işləyirsinizsə, itləri gəzintiyə çıxarın; ofisdəsinizsə, yaxınlıqda park və ya ictimai bağ tapın.
Öz sürətinizlə işləyin … Gün ərzində özünüzü necə hiss etdiyinizə diqqət yetirin və tezliklə ən çətin işlərdə belə nə vaxt ən yaxşı olduğunuzu biləcəksiniz. Məsələn, nahardan dərhal sonra ciddi və diqqətinizi tələb edən bir şey etmək istəməyə bilərsiniz.
Gündə ən azı on beş dəqiqə planlaşdırmağa vaxt ayırın … Biznes uğurunun açarı planlaşdırmadır. Əvvəlcədən düşünməklə, özünüzə daha təsirli olmağa kömək edirsiniz. Üstəlik, vaxta və həyatınıza nəzarət etdiyinizi hiss etməlisiniz.