"Yox" deməyi öyrənmək istəyənlər üçün 8 əmr

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Yöndəmsizlik, utanc, qorxu, başqasını rədd etməyə çalışarkən çoxumuz hiss edirik. Daxili iztirabınıza baxmayaraq, yox deməyi öyrənin.

“Yox” demək istəyəndə iyrənc hiss, amma alınmır. Biz ondan mümkün qədər tez qurtulmağa razıyıq. Ancaq razılığın cəzası onu daha da pisləşdirir: indi biz öz zəif xarakterimizin girovu, qurbanı rolu ilə yüklənirik. Səkkiz iş məsləhəti vəziyyəti dəyişməyə kömək edəcək.

1. Unutmayın: hamını məmnun edə bilməzsiniz

“Hər kəsin xilaskarı ola bilməzsiniz” davranışınızı dəyişdirənə qədər təkrarlanacaq ilk qaydadır. Aydın bir xətt yoxdursa, necə və nə vaxt yox deməlisən, mənəvi tükənmə gözləyin. Digər insanları rədd etməklə, onlarla münasibətinizi pozmaq riski daşıyırsınız, lakin siz istifadə edilməyəcəksiniz.

2. Maraqlarınızı unutmayın

Hər bir sikkənin əks tərəfi var: bir şeyə qısa “yox” başqa bir şeyə “hə” deməkdən başqa bir şey deyil. Yalnız narahatlığı özünüzə çevirməsəniz, edə biləcəyiniz şeylər haqqında düşünün. Bu yanaşma ilə günahkarlıq hissi yox olacaq və artıq özünü xatırlatmayacaq.

3. Bəhanələr gətirməkdən çəkinin

Bir qayda olaraq, biz imtinamızı səbəb və təfərrüatların böyük bir hissəsi ilə dəstəkləmək istəyirik. Ancaq sadə və yığcam olmaq daha yaxşıdır. Detallara girsəniz, sürüşmə, çaşqınlıq və ya qeyri-səmimiliyə məruz qalma riskiniz var. Burada razılaşmalısan və bu, planlarınıza daxil deyil.

4. Əvvəlcədən düşünün və rədd olunmağa hazır olun

Strategiya həmişə ayıq-sayıq olmaqdır. Siz imtina etmək üçün əsaslı səbəb tapmaqda kömək etmək üçün əvvəlcədən suallar silsiləsi hazırlaya bilərsiniz. Məsələn, ara verin və özünüzdən soruşun: bunun üçün vaxtınız varmı, bu sizin üçün sərfəlidirmi, insanla münasibətdə hansı risklər var? Sonra inamla “yox” cavabını verin, amma sərt deyil.

5. Qərarınızın əvvəllər necə təsirləndiyini təhlil edin

Hər birimiz eyni insanlarla eyni tipli vəziyyətlərdə dəfələrlə “hə” demişik. Siz daim bu döyülən yoldan aşağı itələnirsiniz və onu necə söndürəcəyinizi öyrənmək vaxtıdır. Sizə qarşı çirkin hiylələrdən istifadə olunduğunu və sizi manipulyasiya etməyə çalışdıqlarını etiraf edin. Sakit olun və inamla yan tərəfə keçin.

6. Sinonimlər uydurmayın, sizin üçün yalnız "yox" var

Lüğətinizi bir sözlə məhdudlaşdırın. Unut, bəlkə, bəlkə, hətta yox. Güc - birmənalı olaraq, hətta səhv şərhə icazə verilməməlidir. Sizin söz oyunu qarşı tərəf tərəfindən əmin olmayan bəli kimi şərh olunur. Yalnız birmənalı şəkildə "yox" qəbul edilə bilər.

7. Alternativ təklif edin

Elə olur ki, ideyalar tükəndikdə və problemin həlli dumanla örtüləndə insanlar ümidsizlikdən sizə üz tuturlar. Belə bir vəziyyətdə siz yuxarıdan daha yaxşı bilən bir qoruyucu mələk kimi çıxış edirsiniz. Zəng qüllənizdən gələn sualı qiymətləndirin və alternativ təklif edin. Başqasının başına bir fikir səpin və insan əslində imtina etdiyiniz üçün sizə minnətdar olacaq.

8. Üzr istəməkdən çəkinin

Düşünməyin, "üzr istəyirəm" kimi bir şey söyləmək hələ də dəyərlidir. Ancaq kürəyinizi yayda əymək artıq lazımsızdır. Mübaliğə edirik, çünki sizin nəzakətiniz zəiflik kimi qəbul edilə bilər. Sən çaxmaq daşısan və sənin xeyrin sarsılmazdır.