Müasir elm baxımından rəsm çəkməyə başlamağın 6 səbəbi

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Alimlər çoxlu araşdırmalar aparıblar və anlayıblar ki, istedadından və xüsusi təhsilindən asılı olmayaraq, istisnasız olaraq hər kəs rəsm çəkməlidir.

Heç rəngləmək istəmisiniz? Bütün bu kətanları, dəzgahları və boyaları al və sonra tək sənin üçün başa düşülən şah əsərləri çəkməyə başla? Əgər belə istəklərlə qarşılaşmısınızsa və hər dəfə onları yersiz və vaxtsız kimi arxa plana atırsınızsa, bu, tamamilə boşunadır. Müasir elm iddia edir ki, təsviri sənətlə məşğul olmaq hər bir insan üçün təbii deyil, həm də çox faydalıdır.

1. Yaradıcı olmaq stress və narahatlığı azaldır

Nəticələri G. Kaimal, K. Rey, J. Muniz tərəfindən nəşr olunan tədqiqatın gedişində. Kortizol səviyyələrinin azaldılması və iştirakçıların Art Therapy jurnalında incəsənət istehsalı / Art Therapy sonra cavabları, elm adamları iştirakçıları rəsm çəkməyə dəvət etdi. Artıq 45 dəqiqədən sonra subyektlər stress hormonu olan kortizol səviyyəsində əhəmiyyətli bir azalma göstərdilər. Yaradıcılığın müxtəlif növlərinin psixoloji təsiri o qədər qabarıqdır ki, o, məişət zorakılığı qurbanları, cinayət əməllərindən əziyyət çəkən və ya itkin düşmüş insanlar üçün terapiya kimi daha geniş yayılır.

2. Rəsm beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır

İncəsənət sinir səviyyəsində beynimizə təsir göstərir. 2014-cü ildə PLOS ONE jurnalı təsviri sənətin A. Bolverk, J. Mak-Andrik, F. R. Lanq, A. Dörfler, C. Maihöfneri təkmilləşdirə biləcəyini sübut edən elmi iş dərc etmişdir. İncəsənət beyninizi necə dəyişir: Vizual sənət istehsalının və idrak sənətinin qiymətləndirilməsinin funksional beyin bağlantısına diferensial təsiri / İnsan beynindəki neyronlar arasında PLOS ONE əlaqələri. Alimlərin fikrincə, bu, mövzuya daha yaxşı diqqət yetirməyə və yeni bilikləri daha tez öyrənməyə kömək edir.

3. Təsviri sənət kədər və ruh düşkünlüyünü aradan qaldırmağa kömək edir

Yaradıcılığa diqqət yetirmək həqiqətən bir çox problemləri unutmağa kömək edir. Kədərli düşüncələrdən və təcrübələrdən qaçmaq istəyirsinizsə, o zaman dəzgah, boyalar, karandaşlar və karandaşlar götürün. Bunu bir daha təcrübə, C. Dreyk, E. Vinnerin nəticələri təsdiq etdi. Sənət yaratmaqla kədərlə üzləşmək: Diqqətin yayındırılması havalandırmadan daha faydalıdır / Psixologiya Estetik, Yaradıcılıq və İncəsənət jurnalında dərc olunmuş Psixologiya, Yaradıcılıq və İncəsənət.

Onun iştirakçıları adətən çox mənfi və hətta depressiv emosiyalar doğuran “Larami layihəsi” filminə baxmağa dəvət olunublar. Bundan sonra tamaşaçılar iki qrupa bölünüb. Birində insanlar filmdəki hadisələri müzakirə etməyə başladılar, ikincisində isə iştirakçılardan mənzərə çəkmələri istəndi. Sonrakı sınaqlar göstərdi ki, “rəssamların” emosional vəziyyəti çox tez normallaşıb, qalan iştirakçılar isə uzun müddət depressiya və narahatlıq keçiriblər.

4. Düşüncəsiz eskiz diqqəti cəmləməyə kömək edir

Ciddi rəsmdən ancaq fayda əldə edə biləcəyinizi düşünməyin. Bəzən hətta kağız üzərində mexaniki olaraq cızılmış cızıqlar da çətin vəziyyətdə kömək edə bilər. Məsələn, bir yığıncaqda və ya darıxdırıcı mühazirədə oturursunuzsa, bir kağız parçası götürün və onu bəzi naxışlarla doldurmağa başlayın. Bunu tamamilə gözlənilməz bir şəkildə, heç bir fikir və ya məqsəd olmadan etmək vacibdir. Araşdırma müəlliflərinin fikrincə J. Andrade. Doodling nə edir? / Tətbiqi Koqnitiv Psixologiya, bu sadə hiylə beyninizin diqqətini cəmləşdirməyə və sadəcə oturub dinləməklə müqayisədə 29% daha çox yadda saxlamağa kömək edəcək.

5. Problemləri həll etmək istəyirsən - onları çəkin

Alimlər çoxdan qeyd etdilər ki, bir vəziyyətdən çıxış yolunu kağız üzərində təsvir etsəniz, tapmaq daha asandır. Lakin bu elmi işin müəllifləri J. V. Pennebaker, J. D. Siqal. Hekayənin formalaşdırılması: Hekayənin sağlamlıq faydaları / Klinik Psixologiya Jurnalı daha da irəli getdi və iştirakçıları əsas problemlərini çəkməyə dəvət etdi. Nəticələr bütün gözləntiləri üstələdi: iştirakçıların yarıdan çoxu art-terapiya seansından sonra problemlərinin onlara o qədər də böyük olmadığını və müəyyən mənada gülməli göründüyünü söylədi.

6. Çizim axın vəziyyətinə nail olmağa kömək edir

Axın konsepsiyası Mihai Csikszentmihalyi tərəfindən təklif edilmişdir və onun tərəfindən insanın etdiyi işdə tam iştirak etdiyi psixi vəziyyət kimi müəyyən edilmişdir. Fəal konsentrasiya, tam iştirak və fəaliyyət prosesində uğura diqqət yetirmə ilə xarakterizə olunur. Yaradıcı hər hansı konkret son məqsədlə maraqlanmadıqda, ancaq prosesin özünə tam diqqət yetirdikdə, yaradıcılıq bu vəziyyətə çatmağın klassik yollarından biridir.