Fikrinizi necə dəyişdirmək və həyatınızı daha yaxşı etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Uğursuzluğa aşiq olun, vəziyyətlərin girovu olmağı dayandırın və inanın: hər kəs qalib gələ bilər.

Çox vaxt məqsədlərimizə çatmağımıza və ya daha yaxşı olmağımıza mane olan maneələr yalnız başımızda olur. Şüur çətin vəziyyətlərdə necə davranacağımızı, qorxunun öhdəsindən gəlməyimizi, uğur qazanmağımızı və ya uğursuz olmağımızı müəyyən edir. Buna görə də dəyişdirilməlidir.

Necə müsbət düşünmək olar

Mənfi düşüncə hədəfə çatmağımıza mane olur. Hər fürsət bir təhlükə, uğursuzluğun xəbərçisi kimi qəbul edilir. Keçmiş uğursuzluqlar sizi təqib edir, onlara diqqət yetirmək irəliləməyə imkan vermir. Hər şey pis idi və pis olacaq.

Pozitiv düşüncə tərsinə işləyir. Məqsədinə mane olan hər şey ona çatmaq üçün başqa fürsətə çevrilir. Mənfi düşüncəli insan üçün uğursuzluq aşılması mümkün olmayan bir maneədirsə, müsbət düşüncəli insan üçün bu, faydalana biləcəyi və lazım olan bir təcrübədir.

Sadə, lakin illüstrativ bir nümunə. Sevimli cins şalvarında bir deşik, denimi atmaq üçün bir səbəbdir. Başqası üçün, özünüzü bir dizayner kimi sınamaq və köhnə şalvarları dəbdə olan, köhnəlmiş bir modelə çevirmək üçün bir fürsətdir.

Beləliklə, ilk növbədə müsbət düşünmək lazımdır.

1. Daxili dialoq aparmağı öyrənin

Özünüzə deyin: “Mən daha yaxşısını edə bilərəm” və ya “Növbəti dəfə daha yaxşısını edəcəm” və ya buna bənzər bir şey. Son araşdırmalara görə, bu, məhsuldarlığı artırmaq və problemi həll etmək üçün daha çox səy göstərməyə başlamaq üçün təsirli bir yoldur.

Əsas odur ki, dediklərinə inan. Axı bu, sehr deyil, öz üzərində zəhmətdir.

2. Mənfi düşüncələri neytral düşüncələrə çevirin

Bir saniyədə pisi yaxşılaşdırmağa çalışaraq özünüzə işgəncə verməyin. Tədricən buna gedin.

3. Mənfi düşüncələrinizin sadəcə fikir olduğunu anlayın

Çox vaxt təcrübələrimiz əsassız olur. Sənin səbəbinin olub olmadığını düşünün.

Uğursuzluqdan qorxmağı necə dayandırmaq olar

Nə qədər gözəl layihələr ideya mərhələsində kiminsə həyata keçirilə bilməmək qorxusundan öldü? Əgər hər bir ixtiraçı səhv etməkdən qorxsa və bir işdən vaz keçsəydi, çətin ki, siz indi bu məqaləni smartfon və ya noutbuk ekranından oxuyar, maşında işə gedər və sivilizasiyanın digər üstünlüklərindən istifadə edərdiniz.

1. Unutmayın: uğursuzluq bir yerdə dayanmamağınız deməkdir

Səhvləri heç nə etməyənlər etməz. Əgər uğursuz olsanız, bu, hədəfinizə doğru irəlilədiyinizə əmin bir işarədir.

2. Uğursuzluğu daha yaxşı olmağa kömək edən bir təcrübə kimi düşünün

Çox güman ki, səhvi bir daha təkrar etməyəcəksiniz. Zəif tərəflərinizi kəşf edəcək və növbəti dəfə bunu fərqli şəkildə edəcəksiniz. Və yenə nəticə verməsə? Bu o deməkdir ki, yenidən təcrübə qazanacaqsınız. Və s. getdiyiniz yerə çatana qədər.

Hər bir uğursuzluq dəyərli bir dərsdir.

Özünüzə suallar verin:

• Bu vəziyyət mənə nə öyrətdi?
• Mən bundan necə faydalana bilərəm?
• Bunun müsbət tərəfləri nələrdir?

Hər şeyin faydalı ola biləcəyini görəcəksiniz.

3. Uğursuzluğu özünüzlə eyniləşdirməyin

Səhv etdiyiniz və ya uğursuz olduğunuz üçün uğursuz olduğunuzu düşünməyin. Bundan ibrət götürməsəydiniz və vəziyyətin yenidən baş verəcəyindən qorxub dayanmasaydınız.

4. Çətinliklərə hazır olun və onlarla necə davranacağınıza qərar verin

Alimlər müəyyən ediblər ki, mənfiliklərin öhdəsindən gəlmək üçün təkcə müsbət münasibət kifayət etmir.

Mövzulardan gələn həftəni təsəvvür etmələri istəndi. Birinci qrup eksklüziv olaraq müsbət düşünməli, ikinci qrup isə öz bildiyi kimi. Məlum oldu ki, böyük gələcək görən insanlar o zaman başqalarından daha az enerjili və daha az iş görürdülər.

Müsbət düşüncələr və çətinliklərin öhdəsindən gəlmək istəyi arasında tarazlıq tək optimist münasibətdən daha təsirli olur.

5. Problemə deyil, həll yoluna diqqət yetirin

Problem haqqında düşünmək enerji və vaxt tələb edir, bu da onun həllinə daha sərfəlidir. Uğursuzluq haqqında düşünməyin, bunun qarşısını almağa çalışın. Bu, yalnız sizi lazımsız stressdən azad etməyəcək, həm də zəif cəhətlərinizi aşkarlamağa kömək edəcək.

İnkişaf zehniyyətini necə inkişaf etdirmək olar

Sabit düşüncə tərzinə malik insanlar özlərini çərçivələrə itələyirlər. Onlar əmindirlər ki, özlərində istedadı dəyişmək, inkişaf etdirmək mümkün deyil, çətinliklərlə üzləşdikdə isə acizlik, ümidsizlik hissi keçirirlər.

İnkişaf zehniyyətinə sahib olanlar daha yaxşı ola biləcəklərinə, inkişaf etməyə və yeni şeylər öyrənməyə çalışacaqlarına inanırlar. Və onlar yalnız başlanğıcdır və daha çox şeyə nail ola bilərlər. Onlar sadəcə uğursuzluqda fürsəti necə ayırd etməyi bilirlər və bunu məqsədə çatmaq üçün faydalı olacaq təcrübə kimi qəbul edirlər.

1. Uğursuzluğa münasibətinizi dəyişin

Uğursuzluğu uğura aparan yolunuzun bir hissəsi kimi qəbul etməyi öyrəndiyiniz zaman bu yol asanlaşacaq və sona çatmaq şansınız artacaq.

2. Çətinliklərə hazır olun

Əgər əvvəllər tarla boyu düz cığırla gedirdinsə, indi dağın başına qalxmalısan. Və bu asan deyil.

3. Şəxsi böyümə və inkişafa diqqət yetirin

Bilmədiyiniz şeylərlə maraqlanın. Əvvəlkindən daha çox şey edin. Barı qaldırın, orada dayanmayın. Bilik və bacarıqlarınızı sizinlə gələn daimi bir şey kimi qəbul etməyi dayandırın. Bunun əvəzinə təsəvvür edin ki, siz yalnız üçdə biri dolu olan bir gəmisiniz və öyrənmək üçün daha çox şey var.

4. Davamlı və qətiyyətli olun

Əgər imtina etsəniz, başlanğıca qayıdacaqsınız və bir daha sabit düşüncənin girovuna çevriləcəksiniz. Artıq hansı işlərin görüldüyünü düşünün.

Bolluq düşüncə tərzinə necə uyğunlaşmaq olar

Defisit düşüncəsi olan insanlar hər kəs üçün kifayət qədər resursların olmadığını düşünürlər. Stephen Covey kitabında maraqlı bir bənzətmə edir.

Stiven Kovi amerikalı biznes eksperti.

Defisit düşüncəsi olan insanlar əmindirlər ki, dünyada yalnız bir piroq var və kimsə bir parça götürsə, daha az alacaq. Bu münasibət qalib gəlmək / itirmək düşüncəsinə gətirib çıxarır: sən qazansan, mən uduzuram və buna icazə verə bilmərəm.

Zəngin düşüncə tərzinə malik insanlar inanırlar ki, piroqlar çoxdur və uduzanlar yoxdur: hər kəs qalib gəlir və öz parçasını (və ya birdən çox) alır.

1. Nəyə sahib olduğunuzu düşünün

Buna konsentrə olun. Maddi və ya qeyri-maddi şeylər - fərqi yoxdur. Bol düşünməyi və sahib olduqlarınıza görə minnətdar olmağı öyrənməlisiniz.

2. Paylaşın

Məsələn, bilik. Və ya xeyriyyə tədbirində iştirak edin. Əgər nəyisə paylaşa bilirsənsə, deməli o, bolluq içində olur.

Necə proaktiv düşünmək olar

Reaktiv düşünənlər xarici amillərdən asılıdırlar. Onlar həyatda aktiv rol oynamırlar, sadəcə olaraq axınla gedirlər.

Təşəbbüskar düşüncə tərzinə malik insanlar bir şey səhv olarsa, vəziyyəti və ya başqalarını günahlandırmır, həyatları üçün məsuliyyət daşıyırlar. Onlar nəyi dəyişə və nəyi dəyişə bilməyəcəklərini bilirlər və diqqətlərini birinciyə yönəldirlər.

1. Hərəkət edin

Sərnişin oturacağından sükan arxasına keçin və həyatınızı idarə etməyə başlayın. “Hava qaçışa getmək üçün çox pisdir” demək əvəzinə, “Çöldə yağış yağır, amma evdə quru. Ona görə də başqa məşqlər edə bilərəm”.

Məsələ burasındadır ki, vəziyyətlərin girovluğuna son qoyulsun və ətrafınızda baş verənlərdən asılı olmayaraq hərəkət edin.

2. Reaktiv düşüncə ifadələrindən qurtulun

Barəsində unutmaq:

• bacarmıram çünki…
• Əgər bacarsaydım, edərdim.
• Mən etməliydim…
• Vəziyyətlər belə inkişaf etdi.

Və cəhd edin:

• Alternativ tapacağam.
• Mən bunu edə bilərəm.
• Bu mənim qərarımdır.
• Mən özüm istəyirəm.

3. Həyatınızı idarə edin

Vaxtınızı xırda şeylərə sərf etməyin və bir şey plana uyğun getməyəndə qəzəblənməyin. Avtobus vaxtında gəlmədi? Vaxt itirməmək üçün tezdən çıxın, özünüzlə kitab götürün, vəsiqənizi təhvil verin və avtomobil üçün qənaət edin, lakin şəraitin qurbanı olmayın. Qoy sizin üçün çalışsınlar.

Heç kim bunun asan və sürətli olacağına söz vermədi. Bəs siz deyilsinizsə, daha yaxşı olmağa və uğur qazanmağınıza kim kömək edəcək?