Arıqlamağınıza mane olan 5 psixoloji səbəb

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Əlavə funtlar ailə münasibətləri, travmatik hadisələr və hətta gizli mazoşizmdə günahkar ola bilər.

İdeal bədən nədir? Mənim üçün çox sağlam. Tərkibində neçə kiloqram olması, qarın və selülit olub-olmamasının fərqi yoxdur. Bəzi şirkətlər əsl kişi və qadınları model kimi istifadə etməyə başlayanda ürəkdən sevindim. Həm böyük ölçülü modellərə, həm də nəhayət tətbiq olunan sərt standartlardan azad olan adi insanlar üçün xoşbəxt idim.

Amma bəzən sağlamlıq üçün arıqlamaq lazımdır. Həftədə üç dəfə fitnes zalı, şəxsi məşqçi, kalorilərin hesablanması, ekzotik pəhrizlər və … sıfır nəticə. Bəzən biz şüursuz şəkildə artıq çəkimizə kiloqramlardan başqa başqa mənalar və mənalar veririk ki, ondan xilas olmaq lazımdır. Və belə bir vəziyyətdə məşqçiyə deyil, psixoloqa qaçmaq lazımdır - əks halda heç vaxt arıqlaya bilməyəcəksiniz.

Çətin idmana və ciddi pəhrizlərə baxmayaraq niyə arıqlamadığınızı izah edən beş real həyat nümunəsidir.

1. Seksuallığa qadağa

Marinanın 32 yaşı var. Ətrafda hamı deyir ki, evlənmək və uşaq sahibi olmaq vaxtıdır, amma Marina onunla görüşməyə utanır. "Kim məni belə sevəcək" deyə qız ah çəkir, nümunəvi bədənə gedən yolda ayaqlarını qaçış zolağında həvəslə təpikləyir. - İkinci il təhsildir və nəticə sıfırdır.

Uşaqlıqda Marina adi bir arıq uşaq idi. Bəzən anasının ayaqqabılarını geyinir, saçlarını açıq buraxır və güzgü qarşısında özünü göstərirdi. Valideynləri qadın cinsiyyətinin bu təzahürlərini təsdiqləmədi. Onu danlamadılar, yox. Sadəcə dedilər: “Axmaq olma! Yaxşı olar ki, gedib kitab oxuyasan”. Ailədəki cinsi simvollar Dreiser, Simenon və Hemingway idi. Görünüşü ilə diqqəti cəlb etmək ayıb sayılır, zəka və təhsilə hörmət edilirdi.

Marina 16 yaşında ilk dəfə makiyaj edəndə anası “Yumağa qaç! Onu ətəyində gətirəcəksən”. Beləliklə, seksuallığın qadının başına gələ biləcək ən aşağı şey olduğuna dair inam illərdir Marinada möhkəmlənib. O, itaətkar bir qız idi və sadəlövhcəsinə valideynlərinin pis şeyləri tövsiyə etməyəcəyinə inanırdı.

İnstitutu bitirdikdən sonra qız valideynlərindən köçdü: əvvəllər Marina əsl ana tərəfindən idarə olunurdusa, indi onun yerinə daha az sərt olmayan daxili bir ana gəldi. Yetkin bir qızın seksuallığını bilinçaltından tənzimlədi. Və qız özü ilə ortağı arasındakı məsafəni şərti olaraq artırmaq, bədənə daxil olmağı çətinləşdirmək üçün kökəlməyə başladı.

Nə baş verir

Marina şüuraltı olaraq arıqlamaq istəmir, çünki cəlbedici olmaqdan qorxur. Uşaqlıqdan ona əks cinsin diqqətinin təhlükəli olduğunu öyrədirdilər. Kişilərin və cinsin artan marağı (mənəvi yaxınlığın təbii davamı kimi) qızın həyatını bir gecədə məhv edə biləcək sehrli bir gücə sahib idi - karyerasını məhv etmək, özünü həyata keçirməyə mane olmaq, yəni "axmaq etmək".

Təhsil və zəhmət - bu ailənin qaydalarına görə, qızı əsl qadına çevirən budur.

Marinanın artıq çəkisi ailənin maraqlarının keşiyində dayanırdı. Bu, qızın bədəninə müdaxilələrdən, onun həyata keçməmiş cinsi fantaziyalarından və hətta uşaqların doğulmasından qorunmağa çevrildi. Əlbəttə ki, vücudunuzun bir parçası olaraq rədd edilməsi də var - bəlkə də valideynlərdən gizli olaraq qadağan olunanları xəyal edən hissə.

Yeri gəlmişkən, tez-tez çəki artımının nəticəsi yalnız valideynlərin cinsi əlaqəni ifadə etmək qadağaları deyil, həm də uşaqlıqda yaşanan cinsi istismardır.

Nə etməli

1. Cinsi əlaqəni ifadə etməyə qadağa olduğunu başa düş. Problemin fərqində olmaq və müəyyən etmək həmişə daxili azadlığa doğru böyük bir addımdır.
2. Qadağanın tarixini təhlil edin - harada və nə vaxt yaranıb, hansı şəraitlə əlaqədar olaraq, onun pozulmasına hansı duyğular səbəb olur - qorxu, günahkarlıq və utanc hissi və s.
3. Seçim et: bu inancla yaşamaq istəyirsənmi, bunda rahatsanmı, öz istəklərinizlə ziddiyyət təşkil etmirmi? Yoxsa bu inanc planlarınıza uyğun həyatı qurmağınıza mane olur?
4. Mənfi inancları müsbət olanlara yenidən yazın. Məsələn, "ləyaqətli qadınlar özünü göstərmir" və ya "qadın xoşuna gəlməyə və cəlbedici olmağa meyllidir" və ya "cazibədar olmaq vulqar olmaq demək deyil".
5. Kişi və ya qadın cəlbediciliyinizi vurğulayan yeni vərdişlər formalaşdırmağı öyrənin. 21-ci əsrdə hobbilər nadir hallarda cinsi əlaqəyə malikdir, lakin məqsəd seksuallığınızla barışmaqdırsa, ənənəvi olaraq qadın və ya kişi fəaliyyətləri bu işdə kömək edə bilər. Məsələn, qadınlar üçün - dostlarla görüş, çiçəkçilik üçün hobbi, tikmə, gözəllik salonlarına getmək, makiyajdan və qadınlığı vurğulayan paltarlardan istifadə etmək. Kişilər üçün bu, əzələ böyüməsi, balıqçılıq, ovçuluq, modelləşdirmə üçün məşq ola bilər.

2. Uğur simvolu kimi çəki

Nastyanın 37 yaşı var. O, bank müdiri işləyir. Uşaq ikən onu “qurd”la arıqlığına görə ələ salıblar. Və oğlu dünyaya gəldikdən sonra əri onu "kolobochk" adlandırmağa başladı. Nastya bir sıra pəhrizləri sınadı: "göy qurşağı"ndan "havalı"ya qədər. Bu, təmiz hava yeyən zamandır. Eynən. Təsiri, lakin kövrək idi. Bir neçə həftədən sonra bel yenidən azad deyil, ruh isə narahat olur. Nastya moda dietoloqu ilə mühazirə üçün qeydiyyatdan keçdi.

Dietoloq uzun müddət probiyotiklər, lif və qlüten haqqında, bağırsaqları necə təmizləmək və nəfəs məşqləri etmək barədə danışdı. Nastya hava pəhrizini xatırladı və titrədi, xüsusən haradansa darçınlı alma pastasının ətirini hiss etdiyi üçün. Nastya “problem yaradan” axtararaq ətrafa baxdı və istər-istəməz ətrafda oturanlara, nədənsə, əsasən arıq qızlara baxmağa başladı, telefonda diyetoloqun hər sözünü diqqətlə yazıb. Hündürlüyü böyük və çəkisi az olduğuna görə onların bir çoxu əyilib əyilirdi: insanların ənənəvi olaraq yumşaq hesab etdiyi yerlərdə kütləsi olmayan sərt kresloda oturmaq narahat idi.

Nastya yıxılanda dizini necə ağrılı şəkildə qopardığını xatırladı, sinif yoldaşlarından qaçaraq arxasınca qışqırdı: "Qurd tualetdən çıxdı …". Və sonra, gözlənilmədən özü üçün, arıqlamaq istəmədiyini başa düşdüm. Və heç vaxt istəməzdim. İçərisində Victoria's Secret modellərinin quruluşuna bənzəməsə də, bədəninə böyük bir sevgi var idi. Bu, onu heç vaxt ruhdan salmadı: akrobatika üzrə gənclər arasında keçirilən yarışlarda çempionluq qazandı, asanlıqla dözdü və Dankasını dünyaya gətirdi, dekolteli paltarda heyrətamiz görünürdü, lift xarab olanda altıncı mərtəbəyə qalxdı. Və bankda menecer vəzifəsi ona məhz fərmandan sonra təklif olundu, çəkisi sayəsində o, stajçı qız deyil, hörmətli bir qadın kimi görünməyə başladı. Ola bilsin ki, burada heç bir əlaqə yoxdur, amma o, var olduğunu düşünməyi xoşlayırdı.

Və bu bədən dəyərsizləşdirilməli, bəyənilməməli və alçaldılmalı, liflə soya südünün düzgün birləşməsində işləyən mexanizmə çevrilməlidir? Nastya ayağa qalxıb sakitcə çıxışa getdi. "Gözləyin, indi intuitiv qidalanma haqqında danışacağam" diyetoloq onun ardınca qışqırdı. Lakin onun intuisiyası Nastyaya almalı piroqu dərhal yeməli olduğunu söylədi. darçın.

Nə baş verir

Nastya deyəsən arıqlamaq istəyir, amma dərindən daha çox çəkidə özünü rahat hiss edir. Şüuraltı olaraq, o, kök insanların daha möhkəm göründüyünə, daha çox hörmət edildiyinə, dinlənildiyinə, güclü, mehriban olduğuna əmindir. Nastya hesab edir ki, artıq çəki ona cəmiyyətdə çəki verir və sərvətlə müqayisə edilir. Yeməkdə özünü məhdudlaşdırmaq zərurəti isə öz statusunu aşağı salmaq kimi qəbul edilir. Onun arıqlığı onda travmatik xatirələr və ya xoşagəlməz assosiasiyalar oyadır.

Bu səbəbə əvvəlki nəsillərdə müharibə və aclıq yaşadıqları ailələrdə də rast gəlinir. Artıq çəki çətin anlarda sağ qalmağa imkan verəcək "strateji ehtiyata" çevrilir.

Nə etməli

1. Biz özümüzü tənqid etməklə sanki olmamız lazım olan kimi olmadığımızı, yəni kiminsə gözləntilərini qarşılamadığımızı bildiririk. Bunların kimin gözləntiləri olduğunu, haradan gəldiyini və nə üçün onlara uyğun yaşamalı olduğunuzu başa düşmək vacibdir. Çox vaxt, artıq bu mərhələdə aydın olur ki, özümüzə olan tələblərimiz ümumi qəbul edilmiş standartlardan və ya bizim üçün əhəmiyyətli olan insanların rəyindən başqa bir şey deyil.
2. Tamlığın sizə nə verdiyini təhlil edin. Bədəninizə qulaq asın. Özünüzün fərqli hisslərini xatırlayın: daha az və ya daha çox çəkidə olduğunuz zaman. Necə hiss etdiniz? Ən pisi nə vaxt olub? Nə vaxt özünüzlə maksimum harmoniyada olmusunuz?
3. Ailənizin kök insanlara və ümumiyyətlə yeməklərə necə münasibət göstərdiyini düşünün. Bəlkə də anamdan tez-tez eşitmişəm: “Bizim ailədə bütün qadınlar 30-a qədər kökəlirlər” və ya “Daha çox yeyin, amma az deyin”. Çox güman ki, siz öz həyatınızı yaşamaq əvəzinə ailə ssenarisi ilə məşğul olursunuz.
4. Özünüzdən soruşun: insanlar sizi həqiqətən nəyə görə qiymətləndirirlər? Əgər siz artıq çəkinizin sizin statusunuzu, möhkəmliyinizi vurğuladığını düşünürsünüzsə, eyni zamanda bu əlavə funtlardan xilas olmaq istəyirsənsə, arıq olmasına baxmayaraq liderə çevrilmiş insanların ruhlandırıcı nümunələrini tapın. Sizin üçün güc və möhkəmlik simvolu başqa nə ola bilər? Geyim, eynək, saç - bunlardan artıq çəki nə əvəz edə bilər?

3. Sadiqlik münaqişəsi

Nikita 25. Və tərəzidə 125 kq. Artıq bir ildir ki, məşqçi ilə işləyir, qızardılmış, duzlu və şirin, südlü və yağlı yemək yemir, ancaq çəki cəmi 5 kq dəyişdi.

Nikita həmişə anasını çox sevirdi. Və nənəmi çox sevirdi. Ondan soruşsalar: "Sən, Nikita, kimi daha çox sevirsən?" - qaçdı, çünki ana və nənə daima döyüşürdülər və hər ikisinə eyni sevgini etiraf etmək hər birini incitmək demək idi.

Uşaq ikən Nikita sətəlcəmdən ağır xəstələndi. Həmişə layihələrlə məşğul olan ana xəstəliyi əldən verdi. Nikita xəstəxanaya təcili yardım maşını ilə gəlib oradan çıxdı, nənəsinin dediyi kimi, “onları tabuta daha gözəl qoyublar”. Məhz o zaman nənəsi onu anasından şəhərdən kənara, “təmiz hava və keçi südü” üçün aparmışdı. Nənə anasını danlayıb ki, uşağı tamamilə atıb və onun həyatını işində görmür. Nikita isə anası üçün darıxırdı.

Nənə səhər yeməyi üçün yağsız südlə sıyıq verdi, bir dilim çörəyin üzərinə səxavətlə kərə yağı sürdü, üstünə qızılı yağlı toyuq şorbası bişirdi və buludlu kartof püresi verdi. Günortadan sonra çay üçün həmişə viskoz qalın jele var idi. "Hər şeyi yeyin, əks halda sağlamlığınızı boşqabınıza qoyacaqsınız" dedi nənə. Nəvə isə nənəsini sevdiyi üçün itaət etdi. Anam növbəti gəlişində Nikitanın belindən iplə bağlanmış şalvarda (daha fermuar birləşmirdi) görəndə qollarını yuxarı qaldırıb hönkür-hönkür ağladı: “Niyə belə yorğunsan? Ana, niyə onu yedizdirdin?!"

Avqust ayında Nikita nənəsini tərk edərək Moskvaya getdi. Ana onun üçün kefirdə oruc günləri təşkil etdi və Nikita onu narahat etməmək üçün kefir içdi. Nikita böyüdü, amma özünü uyğun adlandıra bilmədi. Deyəsən, nənənin sıyığı, jele və şorbaları onun qayğı və məhəbbətinin simvolu kimi həmişəlik onun yanında qaldı.

Nə baş verir

Nikita sadiqlik münaqişəsinin qurbanı oldu. Eyni dərəcədə sevimli ana və nənənin "ən yaxşı valideyn" adı uğrunda mübarizə apardığı bir vəziyyətdə, onlardan birinin tərəfinə keçmək xəyanət demək idi. Əgər Nikita nənəsinin istədiyi kimi yeməyə davam etsəydi, anasını yarı yolda qoyardı. Anasının kefirləri ilə arıqlamağa başlasaydı, nənəsinin itirdiyini etiraf edərdi.

Sadiqlik münaqişəsinin tələsi onun tanınmamasıdır. Bir insanda, fərqli davranış modelləri olan şəxsiyyətin iki hissəsi görünür. Onlara “subşəxsiyyətlər” də deyirlər. İnsan “Sağlam uşaq yaxşı qidalanmalıdır” qaydasına əməl edir. İkincisi, artıq yeməyi dayandırmağın və idmanla məşğul olmağın vaxtı olduğunu xatırladır. Şəxsiyyətin bu hissələrinin hər biri zaman-zaman təşəbbüsü öz əlinə alır ki, bu da qaçılmaz münaqişəyə səbəb olur.

Nə etməli

Əsas vəzifə münaqişəni şüur səviyyəsinə çatdırmaqdır. Nədənsə xəbərdar olduğumuz zaman baş verənlərə nəzarət edə bilərik - özümüz və ya psixoloqun köməyi ilə. Sadiqlik münaqişəsi olduqda, bir hissənin qələbəsi artıq çəki problemini aradan qaldırmayacaq. Daxili subpersonalları bir-biri ilə barışdırmaq lazımdır, məsələn, psixosintezdən istifadə etməklə.

Bir-birinizlə ziddiyyət təşkil edən alt şəxsiyyətlərinizi adlandırın: valideynlər, ana, ata, nənə, baba, qardaş və ya bacı. Özünüzü hər birinin timsalında hiss edin, vəziyyətə onun gözü ilə baxın.

Hər bir subpersonaldan digəri haqqında nə düşündüyünü soruşun, özünü tənqidi şəkildə ifadə etməsinə icazə verin. Şəxsiyyətin hər bir hissəsinin müsbət və mənfi tərəflərini vurğulamaq və onların həyatınıza təsirini qiymətləndirməklə, siz vəziyyətə daha obyektiv nəzər sala və subpersonalların bir-birinizə və sizə təsirini azalda bilərsiniz. Nəticə, reallıq haqqında şəxsi qavrayışınızın subpersonallıqların təsirindən ayrılması, onların xüsusiyyətlərini qəbul etməsi və barışması olmalıdır. Məsələn, başa düşürəm ki, bu vəziyyətdə mən belə düşünmürəm, belə düşünən nənəm olub. Onunla razılaşa bilərəm, razılaşmaya da bilərəm. Bundan sonra mən ona xəyanət etməyəcəyəm və özümü yıxmayacağam.

4. Gizli mazoxizm

Rita - 43. Gəncliyində o, qürurla qürur duyurdu ki, o, qüdrətlə tortlar və kartof qızardırdı və yaxşılaşmadı, dostları isə həmişə pəhriz saxlayaraq əlavə xiyar dişləməkdən qorxurdular. Rita anası ilə baş verən faciədən sonra kökəlməyə başlayıb.

Həmin gün ata başqasına getdiyini bildirdi. İşdən qayıtdı, əşyalarını yığdı, qısaca özünü izah etdi və getdi. Ana ağlayırdı, amma Rita dostu ilə kinoteatra getməyə tələsirdi - biletlər artıq alınmışdı. Və tək qalan anam pəncərədən çölə çıxmaq qərarına gəldi. Döşəmə üçüncü idi, anam hər kəslə və əbədi olaraq ayrıla bilmədi, ancaq onurğasını sındıraraq yataq xəstəsi olmağı bacardı. Ata bir daha geri qayıtmadı, qızı isə institutu tərk edərək anasına baxmaq üçün növbəli işə düzəldi.

İllər keçdikcə Rita "həyat əlamətləri" göstərməyi dayandırdı: artıq onun istəkləri, hissləri və motivləri yox idi. Anamla baş verən qəza hər şeyi korladı. O, yalnız o axşam evdə qalmadığına, yanında oturmadığına, ona təsəlli vermədiyinə görə böyük bir günah və utanc hissi buraxdı. Onun axmaq şıltaqlıqları olmasaydı, hər şey yaxşı olardı. Ana baş verənlərə görə Ritanı dəfələrlə günahlandırdı (sanki onu pəncərənin üstünə qoyub aşağı itələmişdi). Qız mübahisə etmədi və ana sevgisini və bağışlanmasını qazanmaq üçün anası ilə daha çox vaxt keçirməyə çalışdı. Dostlar Ritaya rəğbət bəslədilər, kömək təklif etdilər, lakin o, dedi: “Heç vaxt dözəcəm. Mənim üçün çətin deyil”. O, iştahsız az yedi, amma eyni zamanda çəki heç yerə getmədi.

Nə baş verir

Marqarita hansısa nalayiq hərəkətə görə özünü günahkar hiss edir və özünü sonsuz cəzaya məhkum edir. Səhv üzərində sabitləşmə, özünü bağışlaya bilməmək var. Bu gizli mazoxizmdir - dar mənada cinsi pozğunluq deyil, geniş mənada - özünə əziyyət vermək istəyi və razılığı.

Mazoşistin “göstəriş üçün” əziyyət çəkməsi vacibdir: “cəzalandırıldığına” nə qədər çox adam əmin olsa, günah hissini daşımaq bir o qədər asan olar: “Bəli, mən pisəm, amma pis əməllərimin əvəzini ödəyirəm. Bir insan sağlamlığına və görünüşünə əhəmiyyət verməyi dayandırır və şüursuz olaraq çatışmazlıqlarını nümayiş etdirməyə çalışır.

Qüsurlar nə qədər çox olsa, cəza da bir o qədər sərt olar və xoşbəxt sona ümid o qədər çox olar: bir gün bağışlanacaq və seviləcəksiniz.

Çox güman ki, belə bir insanın istək və ehtiyacları hətta uşaqlıqda valideynləri tərəfindən nəzərə alınmadı. Bəlkə də münasibətlərini nizamlamaqla məşğul idilər və uşağı mümkün qədər idarəolunan və tələbkar etmək üçün hər şeyi etdilər. Fikir sahibi olmamaq, susmaq, etiraz etməmək – belə ailədə yaşamaq şansı demək idi.

Tipik valideyn iradları: "Tez gözlərini yumdu və yatdı", "Nə demək istəyirsən" xəstə "- səbr et!" Nəticədə uşaq dözməyi və istəklərini geri itələməyi öyrənir. Başqalarının rahatlığı hər şeydən əvvəl gəlir. Yalnız özlərini yaxşı hiss etdikdən sonra (ona göründüyü kimi), o, bir az dincəlməyə və yatmağa icazə verəcək - və sonra sadəcə yorğunluqdan ölməməyə.

Nə etməli

Bəzən bir psixoloqun iştirakı olmadan bir insanın təcrübə və davranış arasındakı əlaqəni kəşf etməsi çətindir. Özünü cəzalandırmağa meylli insanlar üçün “başqasına xidmət etmək” bir növ rahatlıq zonasıdır və bu, həyatın mənasına çevrilir. Bu, bir-birindən asılı davranış prinsipidir: biri əziyyət çəkir, digəri xilas edir və bir-birləri olmadan yaşaya bilməzlər. Ancaq bir insan həyatını dəyişdirmək qərarına gəlsə və kömək istəsə, psixoloq birgə işi mənfi hissləri ifadə etmə bacarıqlarını, "yox" demək bacarığını inkişaf etdirməyə və hamını məmnun etmək istəyindən qurtulmağa yönəldəcək. Psixoterapiyanın məqsədi uşaqlıqda baş verən travmatik təcrübələrdən xilas olmaq və özünüzə, hisslərinizə və istəklərinizə hörmət qazanmaqdır.

5. Xəstəlik qorxusu

Denis - 47. Bacarıqlı, imkanlı adam yeniyetmə kimi öz bədənindən utanır. Bu, təkcə böyük deyil, böyükdür. Denis ailənin yeganə övladı idi. Atası 42 yaşında mədəaltı vəzi xərçəngindən vəfat edib. Ana çox çalışdı və ərinin xəstəliyinin ciddiliyini sona qədər inkar etdi. Ailə itkiyə hazır deyildi. Oğul atasının bu qədər tez ayrılacağını dərhal anlasa, onunla daha çox ünsiyyət qurar, hekayələr paylaşar, birlikdə gəzərdi. Amma anasının reaksiyasına baxanda atasının xəstəliyinə o qədər də əhəmiyyət vermədi.

Denis 37 yaşında, evləndikdən və öz oğlu olanda nəzərəçarpacaq dərəcədə kökəlməyə başladı. 10 kq arıqladığı qısa müddət oldu. Hər şey qarın və kürək nahiyəsində şiddətli ağrılarla başladı və Denisin ilk düşündüyü şey xərçəng idi. Həkimlər müayinə təyin etdilər, lakin Denis nəticələri və təyinatları gözləyərkən narahatlıqdan qidalanmağı və normal yatmağı dayandırdı. Nəticədə milyonlarla aktiv insanın düzgün və vaxtında qidalanmağa vaxtı olmadığı qastrit diaqnozu qoyulub. Bu hadisədən sonra Denisin çəkisi hətta idman zalında müntəzəm məşq etmək və incə pəhrizlərlə də 160 ilə 180 kq arasında olub.

Nə baş verir

Arıqlamaq şüuraltı olaraq Denisə xatırladır ki, bir neçə ay ərzində ata sağlam insandan canlı sümüklərə çevrilib. Denis narahatlığının ümumiyyətlə əsassız olduğu ilə razılaşsa da, atasının ölümündən sonra arıqlığın onu xərçəngə daha həssas edəcəyinə inanmağa başladı. “Kök quruyan arıq ölür” deyimini tez-tez xatırlayırdı. Denisin keçəlliklə bağlı güclü qərəzləri də var idi. O, ciddi bir pəhriz zamanı saçları tökülməyə başlayanda ciddi qorxdu - atası da bir neçə seans kimyaterapiyadan sonra saçlarını itirdi.

Artıq çəki alan Denis şüursuzca ölümə doğru hərəkətini ləngitməyə çalışır. Bir qayda olaraq, bu cür insanlar bəzi taleyüklü tarixdən - əhəmiyyətli bir insanın ölümü və ya xəstəliyindən sonra kilo almağa başlayırlar. Denis şüursuz şəkildə özünü atası ilə eyniləşdirir və kiloqramları təhlükəsizlik yastığına çevirərək taleyindən yayınmağa çalışır.

Nə etməli

Stress altında olduğumuz zaman beyin avtomatik olaraq əvvəlki təcrübələri təhlil edir və səbəb-nəticə əlaqələri qurur, gələcəkdə özümüzü real təhlükədən qorumağa kömək edəcək assosiasiyalar yaradır. Ancaq bəzən bu mexanizm uğursuz olur və əslində əziyyət çəkə biləcəyimiz şeylərlə heç bir əlaqəsi olmayan uydurma təhlükələr ortaya çıxır.

Xəstəlik qorxusu gizli ölüm qorxusudur. Vəziyyətə nəzarəti itirmək, əzab içində ölmək, yaxınlarınızı tərk etmək qorxudur. Həyat həmişə ölümlə bitir, bu qaçılmazdır. Ancaq eyni zamanda, insan xəstə olanda belə, həmişə həyat şansı var. Bu dünyada hər şeyin dövri təbiətini qəbul edən kimi qorxu bizə hakim olmaqdan əl çəkəcək.

Hekayənin qəhrəmanının başına gələnlərə bənzər hallarda psixoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır. Burada öz-özünə kömək etmək çətin ki, təsirli olsun.

Çox vaxt düşünürük ki, özümüzü dəyişsək, daha yaxşı, daha uğurlu və daha çox sevilən olacağıq.

İndi Çin dilini öyrənəcəyəm, ipdə oturacağam, S ölçüsünə qalxacağam - və dərhal sevgiyə layiq olduğumu sübut edəcəm. Amma bu özünü rədd etmək, sonsuz qiymətləndirmək və müqayisə etmək istəyi əslində sevgiyə bir addım da yaxınlaşmır. Həyat "burada və indi" anın dəyərinin itirildiyi bir paltar məşqinə çevrilir. Mən çox çalışmalıyam, sonra yaşayacağam! O vaxta qədər: “Çorabını çək! Daha yaxşı çəkin!"

Özünüzü qəbul etməyə müxtəlif yollarla gələ bilərsiniz. Kiminsə illərlə ağrılı özünü təkmilləşdirməyə ehtiyacı var: bicepsinizdə xoşbəxtlik tapana qədər və sonra xoşbəxtliyin heç də onlarda olmadığını başa düşəcəksiniz. Biri xəstəxana çarpayısında taparaq, hər şeyi olduğu kimi qaytarmağı xahiş edir və bunu qiymətləndirmədiyi üçün təəssüflənir. Kimsə qiymətləndirərək yox, sevgi və qayğı ilə baxan insanlarla görüşməyi bacarır. Heç nəyi dəyişdirməyə çalışmayın, əksinə, insanın özünün həmişə qüsur hesab etdiyi şeylərə heyran olması.

Bütün bu yollar bir nöqtədə birləşir. Özünüzü bunun içində tapanda, indi bütün gücünüzlə finişə qaçmaq məcburiyyətində qalmadığınızdan sərbəst nəfəs alırsınız. Xoşbəxt olmaq üçün, ümumiyyətlə, onun yanına qaçmaq, yolda əzələləri pompalamaq, kilo vermək və Çin dilini öyrənmək lazım deyil. Sadəcə olmaq kifayətdir.